नई दिल्ली: आप ईमानदारी से हर सुबह जिम जा सकते हैं, तेज सैर कर सकते हैं या अपना दैनिक योग सत्र पूरा कर सकते हैं। लेकिन अगर आपकी नौकरी आपको आठ से 10 घंटे तक कुर्सी से चिपकाए रखती है, तो वह कसरत अकेले पर्याप्त नहीं हो सकती है।पीएलओएस मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि लंबे समय तक बैठे रहने से कैंसर के विकसित होने और मरने का खतरा अधिक होता है, यहां तक कि उन लोगों में भी जो अनुशंसित शारीरिक गतिविधि के स्तर को पूरा करते हैं।12 वर्षों से अधिक समय तक 91,000 से अधिक वयस्कों पर नज़र रखने पर, शोधकर्ताओं ने पाया कि 30 मिनट से अधिक समय तक लगातार बैठने के प्रत्येक अतिरिक्त घंटे में कैंसर से मरने का लगभग 10% अधिक जोखिम होता है। बैठने की जगह शारीरिक गतिविधि को अपनाने से जोखिम कम होता है।एम्स दिल्ली के रेडिएशन ऑन्कोलॉजी विभाग के सहायक प्रोफेसर डॉ. अभिषेक शंकर ने कहा, “नियमित व्यायाम आवश्यक है, लेकिन इसे पूरे दिन लगातार चलने के साथ जोड़ा जाना चाहिए। ऐसा प्रतीत होता है कि लंबे समय तक, बिना रुके बैठे रहने से कैंसर का खतरा और मृत्यु दर बढ़ जाती है।”उन्होंने कहा कि लंबे समय तक बैठे रहने से मांसपेशियों की गतिविधि कम हो जाती है, चयापचय बाधित होता है और इंसुलिन प्रतिरोध, सूजन, वजन बढ़ना और हार्मोनल परिवर्तन को बढ़ावा मिलता है, जिससे संभावित रूप से कोलोरेक्टल, स्तन और एंडोमेट्रियल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।शोधकर्ताओं ने आगाह किया कि अवलोकन संबंधी अध्ययन कारण साबित नहीं करता है, लेकिन कहा कि पहनने योग्य डिवाइस-आधारित ट्रैकिंग सबूत को मजबूत करती है।
