30 की उम्र के बाद शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है मांसपेशी द्रव्यमान – एक प्रक्रिया जिसे सरकोपेनिया के रूप में जाना जाता है, जिस […]
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न्यूरोसर्जन ने क्रिएटिन के 6 छिपे हुए दुष्प्रभाव और पूरक को सुरक्षित रूप से लेने के सुझाव साझा किए हैं
क्रिएटिन तीन अमीनो एसिड से बना एक यौगिक है जो हमारी मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करता है। बहुविषयक न्यूरोसर्जरी और दर्द प्रबंधन में विशेषज्ञता रखने […]
न्यूरोलॉजिस्ट का कहना है कि शरीर का यह साधारण माप बता सकता है कि आप कितने समय तक जीवित रहेंगे: ‘यह न तो बीएमआई है और न ही वजन’
जबकि अधिकांश स्वास्थ्य चर्चाएं स्केल या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर संख्याओं पर केंद्रित होती हैं, एक न्यूरोलॉजिस्ट ने सुझाव दिया कि हमें इसके बजाय […]
दिन की युक्ति: यदि आप गर्भवती हैं तो प्रतिदिन अपने शरीर के वजन के अनुसार प्रति किलो इतना प्रोटीन खाएं
निर्माण प्रत्येक भोजन में प्रोटीन को प्राथमिकता देना केवल एक फिटनेस प्रवृत्ति नहीं है – यह समग्र स्वास्थ्य का एक प्रमुख स्तंभ है। पर्याप्त प्रोटीन […]
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट 30 के बाद होने वाले 5 मांसपेशियों और चयापचय स्वास्थ्य परिवर्तनों को साझा करते हैं और खुद को जोखिम से कैसे बचाते हैं
शरीर रातोंरात नहीं बदलता है, लेकिन उम्र के साथ, सूक्ष्म परिवर्तन पृष्ठभूमि में चुपचाप प्रकट होने लगते हैं – अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता […]
प्रोटीन पाउडर के बारे में सब कुछ जानें: विशेषज्ञ बताते हैं कि नकली पाउडर खरीदने से कैसे बचें
मजबूत एब्स, बाइसेप्स और छाती की मांसपेशियाँ बनाना एक कठिन काम जैसा लग सकता है। कई जिम जाने वाले सहमत हो सकते हैं। प्रोटीन की […]
क्या आप जानते हैं कि अच्छी उम्र वाले लोगों को दूसरों से क्या अलग किया जाता है? दीर्घायु डॉक्टर ने 5 आदतें साझा कीं
हमारे आस-पास ऐसे कई उदाहरण हैं जहां लोगों की उम्र बढ़िया वाइन की तरह बढ़ती जा रही है, जबकि हममें से बाकी लोग सही बुढ़ापा […]
आर्थोपेडिक सर्जन 30 के बाद मांसपेशियों और हड्डियों के नुकसान से खुद को बचाने का ‘सबसे शक्तिशाली’ तरीका साझा करते हैं
शक्ति प्रशिक्षण को अक्सर मांसपेशियों के निर्माण से जोड़ा जाता है, लेकिन इसके लाभ जिम में मर्दाना दिखने से कहीं अधिक हैं। 30 वर्ष की […]
25 वर्षों के अनुभव वाले हार्ट सर्जन बताते हैं कि कैसे पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से दिल के दौरे को रोका जा सकता है
यदि आप निर्माण के लिए नियमित रूप से जिम जाते हैं मांसपेशियों, संभावना है कि आपने खतरनाक लेग डे का सामना किया है – वह […]
दिन की युक्ति: सप्ताह में 2 से 3 बार शक्ति प्रशिक्षण अवश्य करें
शक्ति प्रशिक्षण, जिसे प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, शारीरिक व्यायाम का एक रूप है जहां मांसपेशियों को प्रतिरोधी बल के खिलाफ […]
