मांसपेशियों की ताकत का मतलब केवल भारी वजन उठाना या चुस्त-दुरुस्त दिखना नहीं है – यह आपकी उम्र बढ़ने के साथ गतिशीलता, संतुलन और स्वतंत्रता […]
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हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. हरीश तलरेजा बताते हैं कि कैसे कभी-कभार तीव्र व्यायाम उम्र बढ़ने वाले जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है
व्यस्त कार्यक्रम के कारण कामकाजी पेशेवरों के पास अक्सर सप्ताह के दौरान व्यायाम के लिए बहुत कम समय होता है। इसके चलते कई लोग अपने […]
दीर्घायु डॉक्टर हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए 5 गैर-परक्राम्य कारक साझा करते हैं: मांसपेशी द्रव्यमान, वीओ2 मैक्स, और बहुत कुछ
जैसे-जैसे आधुनिक जीवनशैली तेजी से गतिहीन होती जा रही है, हृदय संबंधी परेशानियां आम होती जा रही हैं। कॉर्नेल विश्वविद्यालय में प्रशिक्षित दीर्घायु विशेषज्ञ और […]
93-वर्षीय दादाजी ने साबित किया कि फिटनेस की कोई समाप्ति तिथि नहीं होती, उन्होंने जिम में धीमी गति से काम करने से इनकार किया: पुश-अप्स से लेकर स्क्वैट्स तक
नवीनतम फिटनेस सनकों से ग्रस्त दुनिया में, 93 वर्षीय मधुकर तलवलकर हर किसी को याद दिला रहे हैं कि दीर्घायु का रहस्य उल्लेखनीय रूप से […]
स्पाइन सर्जन ने इस मिथक को तोड़ दिया कि भारी वजन उठाने से रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचता है, जो वास्तव में इसे नुकसान पहुंचाता है उसे साझा करें
वजन उठाना व्यायाम के एक समूह का हिस्सा है जिसे शक्ति प्रशिक्षण या प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है। इसे नियमित रूप से […]
क्या आप जानते हैं बार-बार डाइटिंग करने से चर्बी कम करना कठिन हो जाता है? डॉक्टर ने मेटाबोलिज्म के बारे में 5 तथ्य साझा किए
जब वसा हानि धीमी हो जाती है, तो अक्सर चयापचय को दोषी ठहराया जाता है, खासकर परहेज़ करने के बार-बार प्रयास के बाद – लेकिन […]
दीर्घायु डॉक्टर बताते हैं कि 40 के बाद दीर्घायु के लिए ‘अधिक कार्डियो करना’ अच्छी सलाह क्यों नहीं है
स्वस्थ रहने के लिए मानव शरीर की आवश्यकताएं उम्र बढ़ने के साथ विकसित होती जाती हैं। जरूरतों को पूरा करने के लिए व्यायाम सहित जीवनशैली […]
चेन्नई के फिटनेस ट्रेनर बताते हैं कि शक्ति प्रशिक्षण आपके वजन घटाने की यात्रा का केंद्रीय हिस्सा क्यों होना चाहिए
एक सफल वजन घटाने की यात्रा अक्सर तीन प्रमुख स्तंभों पर आधारित होती है – आहार, व्यायाम और नींद – लेकिन सभी वर्कआउट समान परिणाम […]
विक्की कौशल के पिता शाम कौशल 70 साल की उम्र में प्रभावशाली ताकत के साथ उम्र की बाधाओं को मात देते हैं। देखिए वह कैसे फिट रहते हैं
विक्की कौशल के पिता शाम कौशल के लिए उम्र सिर्फ एक संख्या है। उस उम्र में जब बहुत से लोग चलने या कम तीव्रता वाली […]
63 साल की अनीता राज ने साबित कर दिया कि जब फिटनेस की बात आती है तो उम्र सिर्फ एक संख्या है: देखें कि अनुभवी अभिनेता अपने शरीर को कैसे फिट रखते हैं
अनिता राज के वर्कआउट के अंदर उनकी फिटनेस यात्रा साबित करती है कि ‘जैविक घड़ी’ एक नियम से ज्यादा एक सुझाव है। अनीता के वर्कआउट […]
