दीर्घायु डॉक्टर ने खुलासा किया कि स्वस्थ भविष्य के लिए शक्ति प्रशिक्षण हर महिला का पसंदीदा वर्कआउट क्यों होना चाहिए

वजन घटाने के हर लक्ष्य का एक उद्देश्य होता है। कभी-कभी यह अतिरिक्त वजन कम करने के बारे में होता है जो किसी को अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में रखता है। अन्य समय में, ध्यान सहनशक्ति बढ़ाने या चुस्त-दुरुस्त होने पर होता है। अक्सर, ये लक्ष्य ओवरलैप होते हैं।

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एक और उद्देश्य है जो अक्सर रडार के नीचे उड़ता रहता है: दीर्घायु। अधिकांश लोग उम्र बढ़ने को रेटिनॉल जैसे त्वचा देखभाल उत्पादों से जोड़ते हैं, लेकिन कई लोग सुंदर उम्र बढ़ने के सबसे बुनियादी स्तंभों में से एक को नजरअंदाज कर देते हैं: अच्छी तरह से व्यायाम करना। हालांकि हर वर्कआउट लंबी उम्र का समर्थन नहीं करता है, लेकिन लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए सही प्रकार का चयन करना महत्वपूर्ण है।

और संदर्भ के लिए, दीर्घायु का मतलब केवल लंबे समय तक जीवित रहना या युवा दिखना नहीं है। इसका अर्थ है स्वस्थ जीवन जीना, ताकि जीवन के सुनहरे वर्ष जीवनशैली से प्रेरित सहवर्ती बीमारियों के कारण कमजोर न हों।

कॉर्नेल यूनिवर्सिटी से एमडी के साथ दीर्घायु विशेषज्ञ और लॉन्गविटी हेल्थ के सह-संस्थापक और मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. वासिली एलिओपोलोस, जिन्हें व्यापक रूप से डॉ. वास के नाम से जाना जाता है, ने 16 फरवरी को एक इंस्टाग्राम पोस्ट में साझा किया कि दीर्घायु के लिए सबसे अच्छा व्यायाम कौन सा है। उन्होंने शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों का नाम दिया और उन्हें विशेष रूप से महिलाओं के लिए अपरिहार्य बताया।

उन्होंने कहा, “यदि आप इस वर्ष दीर्घायु के लिए केवल एक व्यायाम चुनते हैं, तो इसे शक्ति प्रशिक्षण बनाएं।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।