बहुत से लोग अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन कुछ ही लोग इसे लंबे समय तक बनाए रख पाते हैं। 10 जुलाई की इंस्टाग्राम […]
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फिटनेस कोच राज गणपत ने फिटनेस की बुनियादी बातें बताईं; अपने लक्ष्यों को स्थायी रूप से कैसे प्राप्त करें, इस पर युक्तियाँ साझा करता है
सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करें और यह विश्वास करना आसान है कि फिटनेस एक ऐसी चीज है जिसे आप कुछ ही दिनों में हासिल कर […]
यह बटर गार्लिक चिकन रेसिपी 58 ग्राम प्रोटीन और सिर्फ 472 कैलोरी पैक करती है: चरण-दर-चरण प्रक्रिया
अगर आप एक जैसा खाकर थक गए हैं बटर चिकन रेसिपी यदि आप अपने प्रोटीन की मात्रा को पूरा करना चाहते हैं, तो आपको इस […]
‘सीखने में मुझे 5 साल लग गए’: फिटनेस कोच ने वर्कआउट की गलतियां साझा कीं, जो उन्होंने आखिरकार करना बंद कर दिया और बेहतर परिणाम देखे
बहुत से लोग मानते हैं कि जिम में अधिक घंटे बिताने से स्वचालित रूप से बेहतर परिणाम मिलते हैं। लेकिन फिटनेस कोच काइली होम्स का […]
क्या आप प्रोटीन सप्लीमेंट का सही प्रकार और खुराक ले रहे हैं? डॉक्टर बताते हैं कि स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम कैसे किया जाए
प्रोटीन सप्लीमेंट आपके स्वास्थ्य और मांसपेशियों की रिकवरी के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं जब वे संपूर्ण खाद्य पदार्थों की जगह लेने के बजाय […]
क्या आप पहली बार प्रोटीन पाउडर आज़मा रहे हैं? पोषण विशेषज्ञ ने बचने के लिए 4 गलतियाँ साझा की हैं
अपनी फिटनेस, मांसपेशियों की रिकवरी या समग्र रूप से सुधार करने की कोशिश कर रहे लोगों के बीच प्रोटीन पाउडर तेजी से लोकप्रिय हो गए […]
इस उच्च-प्रोटीन मलाई चिकन रेसिपी में न तेल, न क्रीम का उपयोग होता है और फिर भी इसका स्वाद बढ़िया होता है: चरण-दर-चरण प्रक्रिया
परंपरागत रूप से, मलाई चिकन फुल-क्रीम और तेल का उपयोग करके तैयार किया जाता है, जो थोड़ा स्पष्ट है। एक फिटनेस कोच राल्स्टन डिसूजा ने […]
ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस कोच क्यों कहते हैं ‘अधिक खाना, कम नहीं’ स्थायी वजन घटाने की कुंजी है; अपना परिवर्तन साझा करती है
वजन घटाने को अक्सर कम खाने और कैलोरी कम करने से जोड़ा जाता है, लेकिन यह प्रक्रिया केवल भोजन का सेवन कम करने से कहीं […]
दीर्घायु डॉक्टर ने बताया कि 40 वर्ष से ऊपर के वयस्कों को प्रतिदिन कितना प्रोटीन खाना चाहिए, उन्होंने बताया कि अधिकांश लोग ‘बहुत कम’ क्यों खा रहे हैं
यह सामान्य ज्ञान है कि प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है जिसे मानव शरीर को स्वयं बनाने और मरम्मत करने और आंत और […]
वनस्पति प्रोटीन या पशु प्रोटीन? यूके सर्जन बताते हैं कि दीर्घकालिक मांसपेशी विकास के लिए कौन सा विकल्प बेहतर है
जब से प्रोटीन और फिटनेस के बारे में बातचीत ने मुख्यधारा का ध्यान आकर्षित किया है, पौधे-आधारित स्रोतों को अक्सर पशु प्रोटीन से कमतर कहकर […]
