मांसपेशियों की ताकत का मतलब केवल भारी वजन उठाना या चुस्त-दुरुस्त दिखना नहीं है – यह आपकी उम्र बढ़ने के साथ गतिशीलता, संतुलन और स्वतंत्रता […]
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न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने 15 साल के अध्ययन का हवाला देते हुए कहा कि यह एक वर्कआउट महिलाओं में हृदय रोग के खतरे को 20% तक कम कर सकता है।
वर्षों से, कई महिलाओं का मानना है कि कार्डियो फिटनेस की कुंजी है जबकि शक्ति प्रशिक्षण पुरुषों के लिए आरक्षित है। हालाँकि, न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर […]
पोषण विशेषज्ञ ईशान सचदेवा का कहना है कि इस तरह आप 3 महीने में 20 किलो तक वजन कम कर सकते हैं: बिना किसी शॉर्टकट के 7-चरणीय योजना
वजन घटाना रैखिक नहीं है. यह अक्सर तेजी से शुरू होता है, फिर धीमा हो जाता है, और कभी-कभी पूरी तरह से रुक जाता है […]
क्या योग आपके वर्कआउट की जगह ले सकता है? फिटनेस विशेषज्ञ बताते हैं कि कब यह पर्याप्त है और कब नहीं
योग भी शारीरिक गतिविधि का एक रूप है, क्योंकि यह लचीलेपन, गतिशीलता और अनुकूलनशीलता में सुधार करता है। चूँकि इसमें शरीर को अलग-अलग स्थितियों में […]
जब आप वजन उठाने से पहले कार्डियो करते हैं तो क्या होता है? फिटनेस कोच सही क्रम तय करने में मदद करता है
नियमित कसरत अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है, और इसमें हर हफ्ते कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण दोनों शामिल हैं। प्रत्येक समूह के अपने […]
90 वर्षीय व्यक्ति का प्रेरक वर्कआउट साबित करता है कि जिम सिर्फ युवा बॉडीबिल्डरों के लिए नहीं है: वीडियो देखें
बुढ़ापे को आपकी फिटनेस यात्रा पर पूर्ण विराम नहीं लगाना चाहिए। जिम में ताकत और कोर-बिल्डिंग व्यायाम करने वाले एक 90 वर्षीय व्यक्ति का वीडियो […]
भारी वजन उठाना? सर्जन ने चेतावनी दी है कि गलत भारोत्तोलन हर्निया को ट्रिगर कर सकता है; सावधान रहने के लिए 4 संकेत साझा करता है
जैसे-जैसे अधिक लोग जिम वर्कआउट करना शुरू करते हैं शक्ति प्रशिक्षण, व्यायाम से संबंधित चोटों के बारे में बातचीत भी अधिक आम हो गई है। […]
ऋतिक रोशन की मां पिंकी रोशन ने प्रेरणादायक वर्कआउट वीडियो शेयर कर दिखाया कि वह 70 की उम्र में भी कैसे फिट रहती हैं: देखें
अपने अभिनय और डांस फ्लोर पर अविश्वसनीय मूव्स के अलावा, बॉलीवुड के ग्रीक गॉड ऋतिक रोशन एक फिट और स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए […]
‘सीखने में मुझे 5 साल लग गए’: फिटनेस कोच ने वर्कआउट की गलतियां साझा कीं, जो उन्होंने आखिरकार करना बंद कर दिया और बेहतर परिणाम देखे
बहुत से लोग मानते हैं कि जिम में अधिक घंटे बिताने से स्वचालित रूप से बेहतर परिणाम मिलते हैं। लेकिन फिटनेस कोच काइली होम्स का […]
आर्थोपेडिक सर्जन ने 30 वर्ष की आयु के लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी वर्कआउट गलतियों का खुलासा किया है जो समय के साथ घुटनों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं
जबकि 30 की उम्र तक पहुंचने पर कई लोगों के लिए फिटनेस आमतौर पर एक मजबूत प्राथमिकता होती है, अधिक से अधिक लोग जिम में […]
