जब बात हारने की आती है शरीर में वसा, रसोई में जो होता है वह उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है जितना जिम में होता […]
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60 किलोग्राम से अधिक वजन कम करने वाले व्यक्ति ने वजन कम करने के लिए की गई 5 अजीब चीजें साझा कीं: ‘कोई आहार परिवर्तन नहीं, कोई पागल कसरत नहीं’
वज़न कम करने का मतलब हमेशा अत्यधिक आहार लेना या जिम में घंटों बिताना नहीं होता है। कुँवर कपूर, जो कहते हैं कि उन्होंने 60 […]
महिलाएं 60-70 किलो पर अटक गईं? पोषण विशेषज्ञ ईशान सचदेवा वसा हानि के लिए एक सरल 1,500-कैलोरी, 100 ग्राम प्रोटीन आहार साझा करते हैं
60 से 70 किलोग्राम वजन वाली कई महिलाएं खुद को कम प्रगति के साथ डाइटिंग और वर्कआउट के निराशाजनक चक्र में फंसी हुई पाती हैं। […]
स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. शिल्पा अग्रवाल बताती हैं कि महिलाओं में शरीर के निचले हिस्से की चर्बी कम करना कठिन क्यों है, उन्होंने बताया कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए
चर्बी कम भी नहीं होती. शरीर के कुछ क्षेत्र अधिक जिद्दी होते हैं और वहां से चर्बी कम करने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता […]
फिटनेस कोच पुनीत राव कहते हैं, ‘आपका वर्कआउट वसा जलाने वाली जादूई चाल नहीं है’; साझा करें कि वास्तव में आपको वसा कम करने में क्या मदद मिलती है
बहुत से लोग यह मानते हुए जिम जाते हैं कि लगातार स्क्वाट करने से जांघ की चर्बी कम हो जाएगी या बाइसेप कर्ल उनकी बाहों […]
दीर्घायु डॉक्टर बताते हैं कि ओवरट्रेनिंग कैसे वसा हानि को धीमा कर सकती है: ‘अधिक जोर लगाना हमेशा समझदारी भरा नहीं होता है’
जब स्वस्थ वसा हानि की बात आती है, तो रोजमर्रा की आदतें ही मायने रखती हैं। इसमें सही आहार का पालन करना और नियमित व्यायाम […]
तमन्ना भाटिया के फिटनेस कोच का कहना है कि दुबले होने के लिए आपको रोटी और चावल छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, उन्होंने कार्ब्स के लिए सुनहरा नियम साझा किया
फिटनेस यात्रा शुरू करते समय, आहार संबंधी सलाह के अंतहीन समुद्र में घूमना अविश्वसनीय रूप से भारी हो सकता है। सख्त लो-कार्ब आहार से लेकर […]
फिटनेस ट्रेनर ने 10 किलो चर्बी कम करने और आपके शरीर में बदलाव के लिए 11 हैक्स बताए: सटीक स्क्वैट्स, पुशअप्स, अंडे, दैनिक पानी का सेवन
जब आपके शरीर को बदलने की बात आती है, तो निरंतरता हर बार जटिलता पर हावी हो जाती है। यह फिटनेस ट्रेनर सुनील शेट्टी का […]
फिटनेस कोच ने वसा हानि के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ कार्डियो व्यायामों को सर्वश्रेष्ठ से सबसे खराब स्थान पर रखा है: दौड़ 5वें स्थान पर है और 1वें स्थान पर है…
अक्सर, लोग मानते हैं कि तीव्र कार्डियो से उन्हें वजन कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि अधिक पसीने का मतलब है अधिक वसा […]
फिटनेस कोच ने वसा हानि के 11 तथ्य साझा किए हैं जो हास्यास्पद लगते हैं लेकिन वास्तव में सच हैं: ‘स्वस्थ भोजन करना… के समान नहीं है।’
यदि आप अपने आहार का प्रबंधन नहीं करते हैं और अपने वर्कआउट को अपने शरीर, फिटनेस लक्ष्यों और दिनचर्या के अनुसार अनुकूलित नहीं करते हैं […]
