फिटनेस कोच शीर्ष 3 पेय साझा करते हैं जो चयापचय में सुधार, भूख को कम करने, रक्त शर्करा को स्थिर करके पेट की चर्बी को कम करते हैं

किसी व्यक्ति के कुल वजन के बावजूद, बड़ी मात्रा में होना पेट की चर्बी से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। जहां वर्कआउट करना और स्वस्थ आहार बनाए रखना फायदेमंद है, वहीं जीवनशैली में कुछ बदलाव भी आपके पेट की चर्बी घटाने की यात्रा को बढ़ावा दे सकते हैं।

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8 अप्रैल को, फिटनेस और पोषण विशेषज्ञ कुश मल्होत्रा ​​ने पेट की चर्बी कम करने में मदद करने वाले पेय साझा किए। उन्होंने वीडियो में ब्लैक कॉफी, एप्पल साइडर विनेगर और ग्रीन टी जैसे पेय पदार्थों को सूचीबद्ध किया और प्रत्येक के लाभों पर प्रकाश डाला।

पेय जो पेट की चर्बी को जलाते हैं

एक के अनुसार प्रतिवेदन स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययन से संकेत मिलता है कि ब्लैक कॉफ़ी चयापचय दर को 3 से 11 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है, वसा ऑक्सीकरण को बढ़ावा देती है और शरीर को ईंधन के लिए वसा जलाने के लिए प्रेरित करती है।

जून 2024 के अनुसार अध्ययन बीएमजे जर्नल्स में प्रकाशित, 4-12 सप्ताह तक एसीवी की तीन खुराक की दैनिक खपत वजन, बॉडी मास इंडेक्स, कमर से कूल्हे की परिधि, शरीर में वसा अनुपात, रक्त ग्लूकोज, ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में महत्वपूर्ण कमी से जुड़ी है।

जबकि पेय मुख्य रूप से चयापचय में सुधार, भूख पर अंकुश लगाने या रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करके आपके वसा-घटाने के प्रयासों का समर्थन कर सकते हैं, फिटनेस ट्रेनर ने चेतावनी दी कि, इनके साथ-साथ, आपको कैलोरी की कमी भी बनाए रखनी चाहिए, नियमित व्यायाम में संलग्न रहना चाहिए और अपनी नींद और तनाव के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना चाहिए।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।