क्या तनाव कभी अच्छा हो सकता है? हैप्पीनेस कोच बताते हैं कि स्वस्थ तनाव वास्तव में कैसा दिखता है

तनाव ने एक ख़राब प्रतिष्ठा अर्जित की है, और यह स्वाभाविक भी है। हम इसे इससे जोड़ते हैं थकान, चिंता, रातों की नींद हराम, और गिरता स्वास्थ्य। फिर भी प्रत्येक तनावपूर्ण अनुभव हानिकारक नहीं होता। अल्पकालिक तनाव की एक प्रबंधनीय मात्रा ध्यान को तेज कर सकती है, कार्रवाई को प्रोत्साहित कर सकती है और हमें चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकती है। असली सवाल यह नहीं है कि तनाव मौजूद है या नहीं, बल्कि यह है कि क्या यह हमें प्रतिक्रिया देने और उबरने में मदद कर रहा है, या हमें लगातार कमजोर कर रहा है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, प्रमाणित खुशी कोच और टीसीएमसी के सह-संस्थापक फरहीन बेलगामवाला ने स्वस्थ और हानिकारक तनाव के बीच की बारीक रेखा के बारे में बताया।

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जबकि हानिकारक तनाव तब विकसित होता है जब दबाव लंबे समय तक बना रहता है, अत्यधिक हो जाता है और पर्याप्त पुनर्प्राप्ति के साथ नहीं होता है। यह केवल करने योग्य सूची में कार्यों की संख्या से निर्धारित नहीं होता है। यह अक्सर शक्तिहीन, असमर्थित या रुकने में असमर्थ महसूस करने से तीव्र हो जाता है। जब शरीर निरंतर सतर्क स्थिति में रहता है, तो तनाव एक अस्थायी प्रेरक के रूप में कार्य करना बंद कर देता है और शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करना शुरू कर देता है।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।