हृदय रोग शायद ही कभी रातोरात विकसित होता है। अधिक बार, यह छोटी, रोजमर्रा की आदतों का परिणाम होता है जो वर्षों – यहां तक […]
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फिटनेस कोच राज गणपत ने वजन कम करने, फिट और स्वस्थ रहने के लिए 6 गैर-परक्राम्य बातें बताईं जिनका आपको पालन करना होगा
फिटनेस और वजन घटाने को अक्सर दो सरल नियमों तक सीमित कर दिया जाता है: स्वस्थ भोजन करें और व्यायाम करें। हालाँकि दोनों ही आवश्यक […]
ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ मनन वोरा ने चेतावनी दी है कि ‘स्लीप शेमिंग’ भारतीयों द्वारा की जाने वाली सबसे आम स्वास्थ्य गलतियों में से एक है
कई भारतीय परिवारों के लिए, सुबह एक परिचित दिनचर्या का पालन करती है: सबसे पहले जागने वाला व्यक्ति बाकी सभी को बिस्तर से बाहर निकालना […]
फिटनेस कोच डेविन फिजिक का कहना है कि अंतहीन क्रंचेज से पेट की चर्बी नहीं जलेगी; इसके बजाय यहाँ क्या काम करता है
पेट की चर्बी शरीर से निकलने वाली आखिरी चीज़ है और सबसे पहली चीज़ जो चर्बी के रूप में दिखाई देती है। हालाँकि क्रंचेज़ को […]
नए अध्ययन से पता चलता है कि प्रति रात केवल 80 मिनट की नींद कम करना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है: न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार बताते हैं
स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना एक व्यापक प्रक्रिया है जिसके परिणाम देखने के लिए निरंतरता की आवश्यकता होती है। जबकि आमतौर पर यह माना […]
क्या आप नियमित रूप से खर्राटे लेते हैं? न्यूरोलॉजिस्ट ने चेतावनी दी है कि यह नींद संबंधी विकार हो सकता है, स्ट्रोक और मनोभ्रंश का कारण बन सकता है
खर्राटे शयनकक्ष में परेशानी का सबब बन गए हैं, जहां तेज, अजीब आवाजें दूसरे व्यक्ति को जगाए रखती हैं और हताशा में छत की ओर […]
दीर्घायु डॉक्टर हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए 5 गैर-परक्राम्य कारक साझा करते हैं: मांसपेशी द्रव्यमान, वीओ2 मैक्स, और बहुत कुछ
जैसे-जैसे आधुनिक जीवनशैली तेजी से गतिहीन होती जा रही है, हृदय संबंधी परेशानियां आम होती जा रही हैं। कॉर्नेल विश्वविद्यालय में प्रशिक्षित दीर्घायु विशेषज्ञ और […]
मैरीलैंड के डॉक्टर बताते हैं कि पूरी रात की नींद की तुलना में 4 घंटे सोना अधिक तरोताजा क्यों महसूस हो सकता है
स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए पूरी रात की नींद लेना अपरिहार्य है। हालाँकि, यह कई लोगों का अनुभव है कि सिर्फ चार घंटे सोने […]
अच्छी नींद नहीं आती? डॉक्टर ने बताई सोने से पहले की 3 गलतियाँ जो आपकी नींद बर्बाद कर रही हैं: ‘आप साठ मिनट पहले क्या करते हैं…’
क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले आपके कुछ व्यवहार इस बात पर प्रभाव डालते हैं कि आप कितनी अच्छी नींद लेते हैं? जाहिर […]
मैग्नीशियम की कमी: डॉक्टर तनाव, नींद की समस्याओं और माइग्रेन के छिपे संबंध के बारे में बताते हैं
मैग्नीशियम को अक्सर शांतिदायक खनिज कहा जाता है। यह हमारे द्वारा उपभोग किया जाने वाला सबसे अधिक अनदेखा खनिज है, क्योंकि आज का समाज अधिक […]
