राम चरण बुच्ची बाबू सना द्वारा निर्देशित पेड्डी में अपनी अब तक की सबसे अधिक शारीरिक मांग वाली भूमिकाओं में से एक के लिए तैयारी कर रहे हैं। जून में रिलीज होने वाली आगामी फिल्म में कथित तौर पर अभिनेता को तीन अलग-अलग लुक में दिखाया जाएगा, जिनमें से प्रत्येक उनके चरित्र की यात्रा के विभिन्न चरणों को दर्शाता है।
सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर राकेश आर. उडियार, जो 16 महीने से अधिक समय से अभिनेता को प्रशिक्षण दे रहे हैं, ने द इंडियन एक्सप्रेस के साथ साझा किया कि निर्माता चाहते थे कि राम चरण एक शानदार एक्शन हीरो के बजाय एक पारंपरिक पहलवान की कच्ची ऊर्जा का प्रतीक बनें। (यह भी पढ़ें: रेडिट ने राजा शिवाजी में छत्रपति शिवाजी महाराज के लिए रितेश देशमुख को ‘मिसफिट’ कहा: ‘राम चरण बेहतर दिखेंगे’ )
राम चरण की कड़ी ट्रेनिंग और डाइट
चरित्र के दृष्टिकोण के बारे में बोलते हुए, उन्होंने कहा, “पेड्डी में मुख्य किरदार के बारे में बुच्ची बाबू और चरण मेरे लिए बहुत स्पष्ट थे। उसे एक देसी पहलवान की तरह दिखना चाहिए। उसे ग्रीक देवता की तरह नहीं दिखना चाहिए।
परिवर्तन प्राप्त करने के लिए, अभिनेता ने पूरे सप्ताह अनुशासित वर्कआउट का पालन किया। प्रशिक्षक ने बताया कि कुछ दिनों में वजन प्रशिक्षण और उपवास कार्डियो सत्र निर्धारित किए गए थे, जबकि शेष दिन पारंपरिक अखाड़ा प्रशिक्षण विधियों से प्रेरित कार्यात्मक आंदोलन, कुश्ती अभ्यास और गतिशीलता अभ्यास पर केंद्रित थे।
कार्यक्रम में अभिनेता को भूमिका के अनुकूल प्रामाणिक शारीरिक क्षमता प्रदान करने के लिए स्वदेशी फिटनेस तकनीकों जैसे गदा प्रशिक्षण, सूर्य नमस्कार, रस्सी खींचने के व्यायाम और पहलवान शैली के अभ्यास को भी शामिल किया गया।
राम चरण का सख्त शाकाहारी आहार और कार्ब साइक्लिंग
राकेश ने परिवर्तन प्रक्रिया के दौरान अभिनेता के आहार को डिजाइन करने की चुनौतियों के बारे में भी बताया। “वह समय हमारे लिए बहुत कठिन था। वह पहले से ही 50 से 60 प्रतिशत शाकाहारी भोजन का पालन कर रहा था। लेकिन प्रशिक्षण के दौरान उसे पूर्ण शाकाहारी भोजन पर रखना मुश्किल था। हमने एक संरचित 1,800-2,500 कैलोरी योजना का पालन किया, जिसे कार्ब साइक्लिंग के रूप में जाना जाता है। कुछ दिन कम, कुछ दिन अधिक,” उन्होंने साझा किया।
प्रशिक्षक के अनुसार, सावधानीपूर्वक निगरानी किए गए आहार से राम चरण को फिल्म के लिए आवश्यक विभिन्न शारीरिक चरणों को अपनाने के दौरान ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिली। फिल्म के शुरुआती हिस्सों में, जहां अभिनेता ने एक गांव के लड़के की भूमिका निभाई है, कथित तौर पर भारी शरीर के बजाय दुबला और सुगठित दिखने के लिए उसे कई महीनों तक कैलोरी की कमी वाले आहार पर रखा गया था।
‘यह एक दिन का कार्यक्रम नहीं है’
प्रशिक्षक ने आगे बताया कि तैयारी के लिए सख्त अनुशासन और मिनट-दर-मिनट योजना की आवश्यकता होती है। वर्कआउट अक्सर सूर्योदय से पहले शुरू होता था और अभिनेता के शूटिंग पर जाने से पहले पूरा किया जाता था। पूरी प्रक्रिया में निरंतरता सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टरों, आहार विशेषज्ञों, रसोइयों और निजी कर्मचारियों को शामिल करते हुए एक समर्पित व्हाट्सएप ग्रुप के माध्यम से भोजन, रिकवरी और यहां तक कि सेट की दिनचर्या का समन्वय किया गया।
मांगलिक परिवर्तन यात्रा पर विचार करते हुए, राकेश ने कहा, “यह एक दिन का कार्यक्रम नहीं है। मैंने उनके शरीर के लिए लगभग एक साल और चार महीने दिए हैं।”
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है.
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