सिरदर्द से लेकर थकान तक: विशेषज्ञ उन तरीकों का पता लगाते हैं जिनसे चिंता आपके शरीर में शारीरिक रूप से प्रकट होती है

साँस तेज़ चल रही है, दिल की धड़कन तेज़ हो रही है, कंधे झुके हुए महसूस हो रहे हैं, और आप सिरदर्द की शुरुआत महसूस कर सकते हैं। यह कोई वायरल संक्रमण नहीं है; यह आपके शरीर में शारीरिक रूप से व्यक्त होने वाली चिंता है। आज हम चिंता की महामारी में जी रहे हैं। आज जीवन के बहुत सारे मानक हैं, जिन्हें हम एक ही जीवनकाल में पूरा करना चाहते हैं। परिणाम यह होता है कि हम चिंतित हो जाते हैं। जबकि अधिकांश लोग सोचते हैं कि चिंता केवल मन की एक अवस्था है, जिसे मन द्वारा महसूस किया जा सकता है और मन द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। हालाँकि, एक महामारी के रूप में, चिंता अब निर्धारित सीमाएँ पार कर चुकी है। आज चिंता की स्पष्ट शारीरिक अभिव्यक्ति है। यह एक पूर्ण-शरीर अनुभव है।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, वीबी एनाटॉमी के संस्थापक, मेडिकल शिक्षक और परामर्शदाता डॉ. वैशाली भारम्बे ने ऐसे लक्षण साझा किए जो चिंता का संकेत देते हैं।

​यह भी पढ़ें | चिंता से जूझ रहे हैं? अमेरिकी डॉक्टर ने 6 दैनिक आदत परिवर्तन साझा किए हैं जो तनाव को प्रबंधित करने और मूड में सुधार करने में मदद करते हैं

इससे जो मांसपेशियाँ मिल रही थीं वे बढ़ गईं रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, शरीर की रक्षा के लिए आवश्यक किसी भी कार्रवाई की संभावना के प्रति अति सतर्क हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप शुरुआती गर्दन में दर्द और पीठ में अकड़न हो सकती है। इस प्रकार, चिंता की शारीरिक अभिव्यक्ति शरीर को नुकसान से सुरक्षा की दिशा में कार्रवाई के लिए तैयार करने का तरीका है।

लेकिन आज हम ये लक्षण क्यों गिना रहे हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि हम पुरानी गर्दन के दर्द के साथ जी रहे हैं, पीठ दर्द, सांस लेने में कठिनाई, और न केवल हम इनके साथ रहते हैं, बल्कि हम इन मुद्दों को कल तक हल करने पर काम भी करते हैं।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।