शुष्क त्वचा एक आम चिंता का विषय है, इसलिए इसका स्पष्ट समाधान अपने चेहरे पर हाइड्रेटिंग क्रीम और सीरम लगाना है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आप अपने चेहरे की देखभाल करते हैं तो आपके हाथ और पैर भी रूखे हो सकते हैं? वे सुस्त, टूटे हुए या खुरदरे दिखाई दे सकते हैं, खासकर ठंड के महीनों में, और कभी-कभी मौसम कठोर न होने पर भी वे असामान्य रूप से शुष्क होते हैं। आइए जानें कि ऐसा क्यों होता है, जब इसका मतलब कुछ गंभीर हो सकता है, और अंत में, आप हाथ और पैर के सूखेपन को कैसे रोक सकते हैं।
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एचटी लाइफस्टाइल ने ओपरावा एस्थेटिक्स की संस्थापक, त्वचा विशेषज्ञ डॉ. आकांक्षा सांघवी से संपर्क किया, जिन्होंने बताया कि हाथ और पैर भी सूखेपन से प्रभावित होते हैं। वास्तव में, उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण, रंजकता, निर्जलीकरण और बनावट में परिवर्तन अक्सर इन क्षेत्रों में सबसे पहले देखे जाते हैं। यह ठंड के महीनों में या उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपने शरीर की देखभाल की दिनचर्या को भूल जाते हैं।
“हाथों और पैरों के क्षेत्र अक्सर यूवी विकिरण, डिटर्जेंट, घर्षण और बार-बार धोने जैसे कठोर पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आते हैं, फिर भी उन्हें न्यूनतम सुरक्षा और असंगत मॉइस्चराइजेशन मिलता है, ”उसने समझाया।
यह सूखापन क्यों होता है?
त्वचा विशेषज्ञ ने बताया कि हाथ और पैर स्वाभाविक रूप से शुष्क होने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि उनमें तेल ग्रंथियां कम होती हैं, और वैसे भी, सर्दियों के दौरान, त्वचा का समग्र तेल उत्पादन और भी कम हो जाता है, जिससे ये क्षेत्र अपने प्राकृतिक सुरक्षात्मक लिपिड अवरोध के बिना रह जाते हैं। अन्य पर्यावरणीय कारक जैसे ठंडी हवा, कम आर्द्रता, हीटर, ब्लोअर और बार-बार धोने से इन क्षेत्रों की थोड़ी सी नमी खत्म हो सकती है, जिससे वे खुरदरे, चिड़चिड़े और कभी-कभी टूट सकते हैं। गर्म पानी से नहाना और अत्यधिक सैनिटाइज़र का उपयोग भी जिम्मेदार है, जिससे त्वचा अधिक संवेदनशील, सूजन और खुजली वाली हो जाती है।
चिकित्सीय स्थितियाँ जो शुष्क त्वचा का कारण बनती हैं
त्वचा का सारा सूखापन केवल सतही नहीं होता; इसे अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं से भी जोड़ा जा सकता है, जिन्हें तुरंत पहचानने की आवश्यकता है।
यहां कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिन्हें उन्होंने सूचीबद्ध किया है:
- ऐटोपिक डरमैटिटिस (एक्जिमा) आमतौर पर ठंड के महीनों में बढ़ता है, जिससे तीव्र सूखापन, खुजली और पपड़ी बन जाती है।
- सोरायसिस सर्दियों में यह बढ़ जाता है, क्योंकि सूरज की रोशनी और नमी कम होने से एपिडर्मल टर्नओवर और स्केलिंग बढ़ जाती है।
- हाइपोथायरायडिज्म त्वचा कोशिका के कारोबार को धीमा कर देता है और पसीने और सीबम के उत्पादन को कम कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा रूखी, शुष्क हो जाती है।
- मधुमेह मेलिटस निर्जलीकरण, माइक्रोवैस्कुलर परिवर्तन और न्यूरोपैथी से संबंधित कम पसीना आने के कारण ज़ेरोसिस हो सकता है, जो विशेष रूप से पैरों को प्रभावित करता है।
- इचथ्योसिस वल्गेरिसकेराटिनाइजेशन का एक आनुवंशिक विकार, सर्दियों में बिगड़ जाता है, जिससे गंभीर पपड़ी और सूखापन हो जाता है।
- क्रोनिक किडनी रोग और उम्र से संबंधित ज़ेरोसिस त्वचा के प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारकों को ख़राब करता है।
कैसे रोकें
यदि यह निर्जलीकरण का एक साधारण मामला है, तो त्वचा विशेषज्ञ ने हाथ और पैरों की शुष्कता को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए हैं:
- सेरामाइड्स, ग्लिसरीन, यूरिया, लैक्टिक एसिड या शिया बटर जैसी सामग्री वाले गाढ़े, खुशबू रहित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- नमी बनाए रखने के लिए हाथ धोने के तुरंत बाद (30 सेकंड के भीतर) मॉइस्चराइजर लगाएं।
- पैरों के लिए, रात के समय सूती मोजे के साथ पेट्रोलियम जेली लगाना असाधारण रूप से अच्छा काम करता है।
- अमोनियम लैक्टेट क्रीम ज़ेरोसिस या अत्यधिक शुष्क त्वचा के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपचार है।
- एसएलएस, एसएलईएस, क्लोरहेक्सिडिन, इथेनॉल, या आइसोप्रोपिल अल्कोहल युक्त कठोर साबुन और जीवाणुरोधी धोने से बचें।
- हल्के, पीएच-संतुलित, साबुन-मुक्त क्लीन्ज़र का चयन करें जो त्वचा की बाधा को दूर किए बिना साफ़ करते हैं।
- आक्रामक स्क्रबिंग से बचें, खासकर अगर त्वचा फटी हुई या संवेदनशील हो।
- ओरल सेरामाइड सप्लीमेंट पर विचार किया जा सकता है, क्योंकि वे त्वचा के प्राकृतिक लिपिड घटकों को भीतर से फिर से भरकर त्वचा के जलयोजन और बाधा कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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