अभिनेत्री और पोषण विशेषज्ञ भाग्यश्री ने भले ही बॉलीवुड की चकाचौंध और ग्लैमर से दूरी बना ली है, लेकिन वह स्वास्थ्य और कल्याण के प्रति अपने जुनून के माध्यम से अपने प्रशंसकों के साथ निकटता से जुड़ी हुई हैं। 56 वर्षीय अभिनेता ने एक आसान, आरामदायक नुस्खा साझा किया है जो सरल, रोजमर्रा की सामग्री का उपयोग करके पेट के स्वास्थ्य में सुधार लाने पर केंद्रित है। 3 फरवरी की इंस्टाग्राम पोस्ट में उन्होंने बताया कि कैसे यह व्यंजन पेट को ठंडा करने में मदद करता है और पाचन में सहायता करता है। (यह भी पढ़ें: 49 वर्षीय महिला ने बताया कि कैसे वर्षों तक मधुमेह को नजरअंदाज करने से उनका शुगर लेवल 450 तक पहुंच गया: ‘यह एक धीमा, मूक हत्यारा है’ )
भाग्यश्री की पेट भरने की रेसिपी क्या है?
रेसिपी के पीछे के विचार को समझाते हुए, भाग्यश्री ने कहा, “आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए, आज की रेसिपी मेरे आरामदायक खाद्य पदार्थों में से एक है। इसके सभी तत्व पेट के लिए फायदेमंद हैं। वे आंत को ठंडा करने और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं।”
फिर उन्होंने पाचन में दही की भूमिका पर प्रकाश डाला और कहा, “दही प्रोबायोटिक है, जिसका अर्थ है कि यह पाचन में मदद करता है।”
स्वास्थ्य लाभ क्या हैं
सब्जियों और उनके लाभों के बारे में बात करते हुए, उन्होंने साझा किया, “प्याज में क्वेरसेटिन होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। कद्दू पेट को ठंडा करने में मदद करता है और फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए और सी से समृद्ध है।”
भाग्यश्री ने आंत के स्वास्थ्य में वसा और मसालों के महत्व को भी बताया। उन्होंने बताया, “सरसों के तेल में ब्यूटिरिक एसिड होता है, जो आंत की सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। करी पत्ता, हींग और कसूरी मेथी सभी आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।”
बनावट और स्वाद बढ़ाने के लिए एक टिप के साथ समाप्त करते हुए, भाग्यश्री ने कहा, “कद्दू रायता को अधिक कुरकुरा बनाने के लिए, आप कुचली हुई मूंगफली भी डाल सकते हैं। रोजमर्रा के भोजन के लिए रसदार डिप्स।”
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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