जब आप लंबे समय तक टाइप कर रहे होते हैं या लिख रहे होते हैं, तो एक सहज प्रवृत्ति आपके तनावग्रस्त पोर को चटकाने की हो सकती है। ऐसा महसूस हो सकता है जैसे कि यह उस क्षेत्र में सभी निर्मित तनाव को मुक्त कर देता है। परिचित पॉपिंग ध्वनि भी संतुष्टिदायक लगती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इस ध्वनि का कारण क्या है? इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या ऐसी कोई संभावना है कि बार-बार अपनी उंगलियां चटकाने से आपके जोड़ों को नुकसान पहुंच सकता है?
यह भी पढ़ें: क्या उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं में हड्डियों के कमजोर होने का खतरा अधिक होता है? हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर ने बताए 3 प्रमुख कारण
हमने पूछा डॉ (प्रोफेसर) अमिते पंकज अग्रवालइस आदत के बारे में फोर्टिस अस्पताल, शालीमार बाग के प्रमुख निदेशक और आर्थोपेडिक्स और संयुक्त प्रतिस्थापन के प्रमुख। उन्होंने बताया कि पॉपिंग ध्वनि का कारण क्या है, क्या आपके पोर चटकाना सुरक्षित है और यह कब चिंता का कारण बन सकता है।
क्या आपके पोर चटकाने से आपके जोड़ों को नुकसान पहुँच सकता है?
जैसे ही आप अपनी उंगलियां चटका रहे हैं, यह संदेह सामने आ सकता है कि आप वास्तव में जोड़ों को घिस रहे हैं या खुद को गठिया के खतरे में डाल रहे हैं। हालाँकि, डॉ. अग्रवाल ने स्पष्ट किया कि कभी-कभी पोर चटकाना आम तौर पर हानिरहित होता है।
उन्होंने कहा, “अपनी उंगलियां चटकाना एक आम आदत है और ज्यादातर लोगों के लिए, इससे जोड़ों को कोई नुकसान नहीं होता है। कई अध्ययनों में आदतन उंगलियां चटकाने और जोड़ों की बीमारी के विकास के बीच कोई ठोस संबंध नहीं पाया गया है।”
इसका मतलब यह है कि अगर आपकी पोर कभी-कभार और दर्द रहित होती है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
पॉपिंग ध्वनि क्या है?
ऐसा प्रतीत हो सकता है मानो यह आवाज़ हड्डियों के आपस में रगड़ने या किसी चीज़ के चटकने से आती है। हालाँकि, यह वास्तव में जोड़ के आसपास के तरल पदार्थ से उत्पन्न होता है। डॉ. अग्रवाल ने बताया, “पॉपिंग ध्वनि तब होती है जब जोड़ों को चिकनाई देने वाले श्लेष द्रव के भीतर गैस के बुलबुले तेजी से बनते हैं और ढह जाते हैं।”
क्या आपको सावधान रहने की जरूरत है?
हालाँकि कभी-कभार अपनी उंगलियाँ चटकाने से स्वस्थ जोड़ों को कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन इस्तेमाल किए गए बल की मात्रा और आदत की आवृत्ति महत्वपूर्ण अंतर ला सकती है। विशेषज्ञ के अनुसार, इन्हें जोर से या बार-बार तोड़ने से अस्थायी असुविधा, सूजन या पकड़ की ताकत कम हो सकती है। दुर्लभ मामलों में, इसके परिणामस्वरूप आसपास के स्नायुबंधन या टेंडन पर चोट भी लग सकती है।
लाल झंडे क्या हैं?
डॉ. अग्रवाल ने कुछ चेतावनी संकेत सूचीबद्ध किए हैं जो अंगुलियों के चटकने के साथ हो सकते हैं। इसका मतलब दरार के कारण होने के बजाय किसी अंतर्निहित संयुक्त विकार की उपस्थिति हो सकता है। यदि आप इनमें से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें:
- लगातार जोड़ों का दर्द
- जोड़ के आसपास सूजन
- दृश्यमान संयुक्त विकृति
- कम गति या कार्य की हानि
यदि आपकी उंगलियाँ बहुत अधिक चटकती हैं तो क्या करें?
किसी भी चीज़ की अति हानिकारक हो सकती है। यदि आदत आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, तो विशेषज्ञ ने स्वस्थ तनाव-राहत प्रथाओं को अपनाने की सिफारिश की है, जैसे नरम गेंद को निचोड़ना या अपनी उंगलियों को फैलाना।
संक्षेप में, पोर चटकाने से स्वस्थ जोड़ों को नुकसान पहुंचने की संभावना नहीं है, लेकिन अंतर्निहित स्थितियों का पता लगाने के लिए दर्दनाक या लगातार जोड़ों के लक्षणों का मूल्यांकन एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।
विशेषज्ञ के बारे में अधिक जानकारी
डॉ. (प्रो.) एमाइट पंकज अग्रवाल एक वरिष्ठ हड्डी रोग विशेषज्ञ और संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जन हैं, जिनके पास घुटने, कूल्हे और कंधे के प्रतिस्थापन, रिवीजन आर्थ्रोप्लास्टी, खेल चोट प्रबंधन और आर्थोस्कोपिक सर्जरी में 18 वर्षों से अधिक का अनुभव है। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स), नई दिल्ली के पूर्व छात्र, वह देश के सबसे कम उम्र के ऑर्थोपेडिक्स के प्रोफेसरों में से एक हैं और उन्होंने 5,000 से अधिक संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
(टैग्सटूट्रांसलेट)अंगुली चटकाना(टी)संयुक्त स्वास्थ्य(टी)संयुक्त प्रतिस्थापन(टी)तनाव राहत अभ्यास(टी)डॉ. अमिते पंकज अग्रवाल(टी)हड्डियाँ
