जबकि कई लोग बोतल में ‘युवाओं का फव्वारा’ ढूंढ रहे हैं, ऑस्ट्रेलिया की 91 वर्षीय जिल ने इसे अपने स्नीकर्स में पाया है। 27 दिसंबर, 2025 को पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस कोच थेरेसा मोलोनी द्वारा साझा किए गए एक वीडियो में, जिल ने कठोर – और अनुशासित – जीवनशैली का खुलासा किया, जो उन्हें दसवें दशक में भी संपन्न बनाए रखती है।. यह भी पढ़ें | 86 साल की हेलेन 4 संतुलन, शक्ति अभ्यास साझा करती है जो साबित करती है कि ‘आंदोलन की कोई उम्र सीमा नहीं है’; पता चलता है कि वह वर्कआउट क्यों करती है
उसका रहस्य? यह किसी जादुई गोली के बारे में कम और आंदोलन के प्रति निरंतर प्रतिबद्धता के बारे में अधिक है। वास्तव में, जिल का ‘औसत’ दिन उसकी आधी उम्र के किसी व्यक्ति के लिए एक चुनौती होगा।
एक ऐसी दिनचर्या जो युवाओं को शर्मसार कर सकती है
जिल का फिटनेस आहार उच्च-मात्रा गतिविधि और विविधता की नींव पर बनाया गया है: उसने साझा किया कि वह प्रतिदिन औसतन 12,000 कदम चलती है। यह पार्क में केवल एक सपाट सैर नहीं है; उनके मार्ग में अक्सर सिडनी हार्बर ब्रिज से ओपेरा हाउस और वापस जाने का प्रतिष्ठित ट्रेक शामिल होता है – एक रास्ता जो अपनी खड़ी पहाड़ियों और अंतहीन सीढ़ियों के लिए प्रसिद्ध है। चलने के अलावा, जिल लचीलेपन और कोर ताकत को बनाए रखने के लिए योग और पिलेट्स के नियमित सत्रों के साथ-साथ सप्ताह में एक से दो बार तैराकी भी शामिल करती है।
‘संपर्क में बने रहने’ का दर्शन
जब पूछा गया, ’91 साल की उम्र में भी इतने फिट रहने का आपका राज क्या है?’ जिल ने कहा: “मैं सप्ताह में एक से दो बार तैराकी के लिए जाती हूं। मैं योग करती हूं। मैं और पिलेट्स करती हूं। औसतन एक दिन में 12,000 कदम चलती हूं।”
जब जिल से सीधे उनके दीर्घायु होने के रहस्य के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने दो मुख्य स्तंभों की ओर इशारा किया: स्थिरता और समुदाय। जिल ने कहा, “मुझे लगता है कि बस सक्रिय रहना चाहिए।” उन्होंने आगे कहा, “मैं हर दिन टहलने जाती हूं। मेरे जीवन का हर दिन… और अपने आस-पास के सभी लोगों के संपर्क में रहना।”
‘संपर्क में रहने’ पर जिल का ध्यान बढ़ते शोध को उजागर करता है जो बताता है कि लंबी उम्र के लिए सामाजिक संपर्क उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक व्यायाम। अपनी सक्रिय जीवनशैली के प्रति उनके सच्चे प्यार ने सुझाव दिया कि आंदोलन का मनोवैज्ञानिक आनंद ही शारीरिक प्रयास को टिकाऊ बनाता है। 2025 के एक अध्ययन के अनुसार, सोशल नेटवर्किंग वृद्ध वयस्कों को पहले से ज्ञात जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने में मदद कर सकती है। अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।
उम्र बढ़ने की रूढ़ि को तोड़ना
जिल की कहानी इस विचार का एक शक्तिशाली खंडन है कि उम्र बढ़ने का मतलब अनिवार्य रूप से गतिहीन जीवन में गिरावट है। सिडनी के चुनौतीपूर्ण इलाके में नेविगेट करके और बहु-विषयक फिटनेस दिनचर्या को बनाए रखते हुए, वह मानव लचीलेपन के प्रमाण के रूप में खड़ी है।
वीडियो पर एक टिप्पणी पढ़ी गई, “क्या वह असली है? क्या यह संभव है? मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आप 91 पर 12000 कर सकते हैं… बिल्कुल वाह। मेरा मतलब है वाह।” एक शख्स ने यह भी कहा, ‘वाह वह प्रेरणादायक हैं।’ किसी ने यह भी टिप्पणी की, “वह अद्भुत दिखती है। मैं उसके जैसा युवा बनना चाहता हूं।”
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
(टैग्सटूट्रांसलेट)उम्र बढ़ने(टी)फिटनेस रूटीन(टी)दीर्घायु(टी)सामाजिक जुड़ाव(टी)91 वर्षीय महिला ने साबित किया कि फिटनेस की कोई समाप्ति तिथि नहीं होती मैं तैराकी योग के लिए जाती हूं पिलेट्स रोजाना 12000 कदम चलते हैं ऑस्ट्रेलिया(टी)91 वर्षीय महिला ने साबित किया कि फिटनेस की कोई समाप्ति तिथि नहीं होती
