रक्त रिपोर्ट को अक्सर दीर्घकालिक जीवनशैली विकल्पों के प्रत्यक्ष प्रतिबिंब के रूप में देखा जाता है, यही कारण है कि उनमें सुधार करना भारी पड़ सकता है। लेकिन छोटी-छोटी, दैनिक आदतें भी समय के साथ प्रमुख मार्करों को प्रभावित कर सकती हैं। 20 से अधिक वर्षों के अनुभव वाले इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट और कार्यात्मक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. संजय भोजराज ने अपने 22 जनवरी के इंस्टाग्राम पोस्ट में साझा किया है कि कैसे एक सूक्ष्म आदत ने एक मरीज के समग्र रक्त पैनल में महत्वपूर्ण सुधार किया। (यह भी पढ़ें: 20 वर्षों के अनुभव वाले हृदय रोग विशेषज्ञ ने बताया कि कैसे एक महिला के लक्षणों को ‘चिंता’ कहकर खारिज कर दिया गया जिससे हृदय गति रुक गई )
सुबह हमारी सोच से ज़्यादा मायने क्यों रखती है?
डॉ. भोजराज बताते हैं कि कई मरीज़ इस बात को नज़रअंदाज कर देते हैं कि उनकी सुबह उनके समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है। “जब मरीज़ मुझसे मिलने आते हैं, तो अधिकांश को यह एहसास नहीं होता है कि तनाव हार्मोन नाश्ते से पहले चरम पर होते हैं, रक्त शर्करा की अस्थिरता आपके पहले भोजन से पहले शुरू हो सकती है, और एक खराब सुबह का पैटर्न पूरे ‘स्वस्थ’ दिन पर भारी पड़ सकता है,” वे कहते हैं।
वह कहते हैं कि समय के साथ, एक स्पष्ट पैटर्न उभर कर सामने आता है। डॉ. भोजराज कहते हैं, “चिकित्सा और कार्डियोलॉजी में 20+ वर्षों के बाद, पैटर्न स्पष्ट है: यह आपके शरीर को हर सुबह मिलने वाले संकेत हैं जो सबसे ज्यादा मायने रखते हैं।”
अपने कार्यक्रमों के अंदर, डॉ. भोजराज और उनकी टीम रक्तकार्य की बारीकी से समीक्षा करती है और साप्ताहिक स्वास्थ्य डेटा को ट्रैक करती है। लगभग लगातार, वे समान अंतर्निहित समस्याओं, गलत तनाव संकेतों और खराब चयापचय समय को नोटिस करते हैं। ये छिपे हुए मुद्दे अक्सर ऊर्जा स्तर, वसा हानि और पुनर्प्राप्ति को प्रभावित करते हैं, यहां तक कि उन लोगों में भी जो मानते हैं कि वे सब कुछ ठीक कर रहे हैं।
क्या शुरुआती दिनों में किए गए छोटे-छोटे बदलाव वास्तव में रक्तकार्य और दीर्घायु को बदल सकते हैं
“जब हम दिन की शुरुआत में ही उन संकेतों को सही कर लेते हैं, तो परिणाम सामने आते हैं,” वह बताते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि ये सुधार जीवनशैली में अत्यधिक बदलाव से नहीं आते हैं। इसके बजाय, रोगियों को अक्सर समय के साथ मापनीय लाभ का अनुभव होता है, जिसमें सख्त कैलोरी कटौती के बिना लगातार वसा हानि, हफ्तों के भीतर ध्यान देने योग्य ऊर्जा सुधार और वजन में परिवर्तन दिखाई देने से पहले भी बेहतर रिकवरी शामिल है।
डॉ. भोजराज कहते हैं, “यह वह काम है जो मैं हर दिन करता हूं, और यही कारण है कि जब इसे सही ढंग से किया जाता है तो बुढ़ापा बहुत अलग दिखता है।” उनका मानना है कि टिकाऊ दीर्घायु अधिक करने या अधिक प्रयास करने के बारे में नहीं है, यह सही समय पर सही जैविक संकेत भेजने के बारे में है।
जैसा कि वह सीधे शब्दों में कहते हैं, “दीर्घायु का मतलब अधिक करने के बारे में नहीं है। यह जल्दी ही सही संकेत भेजने के बारे में है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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