की ओर रुख पिछले एक दशक में भारत में थेरेपी में बहुत बदलाव आया है, लेकिन कुछ मान्यताएँ बहुत जिद्दी साबित हुई हैं। बहुत से लोग जो किसी पेशेवर से बात करने से वास्तव में लाभान्वित हो सकते हैं वे अभी भी बाहर चले जाते हैं। उन्हें रोकने वाली चीज़ लॉजिस्टिक्स नहीं है, बल्कि एक कहानी है जो उन्हें बताई गई है कि थेरेपी का क्या मतलब है और यह वास्तव में किसके लिए है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, गेटवे ऑफ हीलिंग की संस्थापक और निदेशक, एमडी, मनोचिकित्सक, लाइफ अल्केमिस्ट, कोच और हीलर, डॉ. चांदनी तुगनैत ने उन थेरेपी मिथकों को खारिज किया, जिन पर कई भारतीय अभी भी विश्वास करते हैं।
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थेरेपी मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए है
यह शायद सभी मिथकों में सबसे लगातार बना रहने वाला मिथक है। डॉ चांदनी ने कहा, “थेरेपी संकट स्थितियों या नैदानिक निदान के लिए आरक्षित नहीं है।” लोग इलाज के लिए थेरेपी के पास जाते हैं रिश्ते के पैटर्न, करियर का तनाव, दुःख, कम आत्मविश्वास, या बस यह महसूस करना कि कुछ गड़बड़ है और वे इसे नाम नहीं दे सकते। समर्थन पाने के लिए आपको बिखरने की ज़रूरत नहीं है। अटका हुआ, अभिभूत, या बिल्कुल अपने जैसा न महसूस करना पर्याप्त कारण से अधिक है।
परिवार से बात करना एक ही बात है
डॉ चांदनी के अनुसार, परिवार प्यार की पेशकश कर सकता है, और यह मायने रखता है, लेकिन प्यार और चिकित्सीय समर्थन वास्तव में अलग हैं। एक चिकित्सक को आपको पैटर्न समझने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, न कि केवल उनके माध्यम से आपको आराम देने के लिए। वे अपना स्वयं का इतिहास भी अपने साथ नहीं रखते हैं, जिसका अर्थ है कि वे सुन सकते हैं कि आप क्या कह रहे हैं, बिना वर्षों की साझा गतिशीलता, अपेक्षाओं और अनकही भूमिकाओं में उलझे।
थेरेपी के लिए जाने का मतलब है कि आप कमज़ोर हैं
डॉ चांदनी ने इस बात पर प्रकाश डाला कि, यदि कुछ भी हो, तो एक कमरे में बैठकर ईमानदारी से अपने स्वयं के पैटर्न की जांच करने के लिए अधिक आत्म-जागरूकता और साहस की आवश्यकता होती है, बजाय उन पर सवाल उठाए आगे बढ़ने की। जो लोग मदद चाहते हैं वे वे नहीं हैं जो सामना नहीं कर सकते। वे आम तौर पर वही होते हैं जिन्होंने निर्णय ले लिया है कि अब केवल मुकाबला करना ही पर्याप्त नहीं है।
थेरेपी का मतलब है अपने बचपन के बारे में बात करना
आधुनिक चिकित्सा इस विचार से कहीं अधिक विविध है। आप किस माध्यम से काम कर रहे हैं और आपका चिकित्सक किस दृष्टिकोण का उपयोग करता है, उसके आधार पर, सत्र बहुत वर्तमान-केंद्रित, व्यावहारिक और लक्ष्य-उन्मुख हो सकते हैं। कुछ लोग कुछ ही हफ्तों में वास्तविक बदलाव पा लेते हैं। यह जरूरी नहीं है कि जो कुछ भी गलत हुआ, उसकी अनिश्चितकालीन, खुली खुदाई की जाए।
डॉ चांदनी ने कहा, “आखिरकार, इनमें से अधिकांश मिथकों में एक चीज समान है, वह यह है कि वे लोगों को उस चीज से दूर रखते हैं जो वास्तव में उनकी मदद कर सकती है।”
थेरेपी चुनना कोई नाटकीय अंतिम उपाय नहीं है। बहुत से लोगों के लिए, यह बस वह बिंदु है जहां उन्होंने निर्णय लिया कि खुद को थोड़ा बेहतर समझना प्रयास के लायक है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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