मांसपेशियों की ताकत का मतलब केवल भारी वजन उठाना या चुस्त-दुरुस्त दिखना नहीं है – यह आपकी उम्र बढ़ने के साथ गतिशीलता, संतुलन और स्वतंत्रता […]
Tag: Exercise
अंतर्राष्ट्रीय स्व-देखभाल दिवस: एक कल्याण विशेषज्ञ ने बताया कि घर से काम करने वाले कर्मचारी तनाव और चिंता को कैसे दूर कर सकते हैं
24 जुलाई को मनाया जाने वाला अंतर्राष्ट्रीय स्व-देखभाल दिवस अक्सर त्वचा की देखभाल की दिनचर्या, स्वस्थ भोजन और व्यायाम से जुड़ा होता है। लेकिन कई […]
हड्डियों का स्वास्थ्य सिर्फ कैल्शियम तक ही सीमित क्यों नहीं है: हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. रोहित जैन बताते हैं कि हर वयस्क को क्या जानना चाहिए
मजबूत हड्डियाँ अक्सर एक गिलास दूध या कैल्शियम की गोली से जुड़ी होती हैं। यद्यपि कैल्शियम महत्वपूर्ण है, यह केवल एक घटक है जो कंकाल […]
हृदय सर्जन डॉ. सुबोध वर्मा मांसपेशियों की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए व्यायाम के महत्व को बताते हैं
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम हारते जाते हैं मांसपेशियाँ और ताकत जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन यह उतनी जल्दी नहीं होना चाहिए […]
नए अध्ययन से पता चलता है कि प्रति रात केवल 80 मिनट की नींद कम करना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है: न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार बताते हैं
स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना एक व्यापक प्रक्रिया है जिसके परिणाम देखने के लिए निरंतरता की आवश्यकता होती है। जबकि आमतौर पर यह माना […]
हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. हरीश तलरेजा बताते हैं कि कैसे कभी-कभार तीव्र व्यायाम उम्र बढ़ने वाले जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है
व्यस्त कार्यक्रम के कारण कामकाजी पेशेवरों के पास अक्सर सप्ताह के दौरान व्यायाम के लिए बहुत कम समय होता है। इसके चलते कई लोग अपने […]
वजन कम करना वजन बढ़ाने से ज्यादा कठिन क्यों है? फिटनेस कोच बताते हैं कि किस वजह से वजन कम करना कठिन हो जाता है
जो कोई भी किसी पर रहा हो वजन घटाने की यात्रा जानती है कि यह प्रक्रिया कितनी निराशाजनक हो सकती है। वजन कम करने के […]
दीर्घायु डॉक्टर बताते हैं कि व्यायाम किस प्रकार अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है, उन्होंने बताया कि किस प्रकार का व्यायाम सबसे अच्छा काम करता है
अवसाद एक सामान्य लेकिन गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसके लिए अक्सर चिकित्सीय निदान और उपचार की आवश्यकता होती है। हालाँकि, जीवनशैली में कुछ बदलाव […]
क्या आप स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहते हैं? ये 6 दैनिक क्रियाएं आपको लगातार बने रहने और परिणाम देखने में मदद कर सकती हैं
वजन कम करना हमेशा अत्यधिक डाइटिंग और अत्यधिक वर्कआउट से जुड़ा होता है। हालाँकि, हकीकत इससे कहीं अलग है. यदि आप वास्तव में अपना वजन […]
चेन्नई के फिटनेस ट्रेनर ने वजन घटाने में व्यस्त लोगों द्वारा की जाने वाली 4 सामान्य गलतियाँ साझा की हैं: खाना छोड़ना, पर्याप्त नींद न लेना, और भी बहुत कुछ
आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में, वज़न घटाना अक्सर पीछे छूट जाता है। लंबे काम के घंटे, व्यस्त कार्यक्रम और लगातार मानसिक थकान के कारण […]
