आप कितने कदम चलते हैं त्वचा की देखभाल की दिनचर्या वास्तव में क्या है? कई लोगों के लिए, रात्रिकालीन अनुष्ठान चमकदार, कांच जैसी त्वचा पाने की आशा में कई सीरम, टोनर, एसिड और क्रीम लगाने की एक विस्तृत दिनचर्या में बदल गया है। फिर भी प्रयास – और अक्सर खर्च – के बावजूद ब्रेकआउट और चिड़चिड़ापन अभी भी बना रहता है। यदि यह परिचित लगता है, तो यह पुनर्विचार करने लायक हो सकता है कि क्या अधिक त्वचा देखभाल वास्तव में आपकी त्वचा के लिए बेहतर है।
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यूके स्थित सर्जन और लोकप्रिय स्वास्थ्य सामग्री निर्माता डॉ. करण राजन समग्र रूप से अत्यधिक त्वचा देखभाल के प्रभाव की ओर ध्यान आकर्षित कर रहे हैं त्वचा का स्वास्थ्य. 4 मार्च को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, सर्जन बताते हैं कि कई महंगे उत्पादों के साथ आपकी त्वचा को ओवरलोड करना समाधान क्यों नहीं हो सकता है, और वास्तव में त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचाकर प्रतिउत्पादक हो सकता है।
आपकी त्वचा अपनी देखभाल स्वयं कर सकती है
डॉ. राजन के अनुसार, आपकी त्वचा को जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं कम त्वचा देखभाल उत्पादों की आवश्यकता होती है। त्वचा में पहले से ही मॉइस्चराइजिंग, क्लींजिंग आदि के लिए अपना स्वयं का अंतर्निहित तंत्र होता है एक्सफ़ोलीएटिंग – प्राकृतिक प्रक्रियाएं जो अक्सर अपने आप में अत्यधिक प्रभावी होती हैं।
वह बताते हैं, “आपकी त्वचा को संभवतः उतनी त्वचा देखभाल की आवश्यकता नहीं है जितना आप सोचते हैं। यदि आप अनुमति देते हैं तो आपकी त्वचा बहुत अच्छी तरह से मॉइस्चराइज, एक्सफोलिएट और खुद को साफ कर सकती है। आपकी त्वचा पर प्राकृतिक तेल जैसे सीबम, जो जमी हुई मैल नहीं है – वह वास्तव में एक बहुत प्रभावी मॉइस्चराइजर है। दुःस्वप्न कीड़े जो आपके चेहरे पर रहते हैं और मृत त्वचा कोशिकाओं को खाते हैं – प्राकृतिक एक्सफोलिएशन। आपकी त्वचा में एक एसिड मेंटल भी होता है जो एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है।”
“अंतहीन दुष्चक्र कॉस्मेटिक चक्र”
सर्जन इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि आप अपनी त्वचा पर जितने अधिक उत्पाद लगाएंगे, आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उतना ही अधिक होगा त्वचा की बाधा और त्वचा के माइक्रोबायोम के नाजुक संतुलन को बाधित करना। यह असंतुलन अक्सर लगातार ब्रेकआउट या एक्जिमा और सोरायसिस जैसी सूजन संबंधी स्थितियों का कारण हो सकता है। ऐसे मामलों में, अपनी दिनचर्या में और भी अधिक उत्पादों को शामिल करना जरूरी समाधान नहीं है – और कभी-कभी समस्या और भी बदतर हो सकती है।
डॉ. राजन इस बात पर जोर देते हैं, “आप जितनी अधिक सामग्री का उपयोग करेंगे, उतना ही यह त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकता है और त्वचा के माइक्रोबायोम को बाधित कर सकता है, और जितना अधिक आप इसे ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को हटा देंगे। इससे मुँहासे, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी सूजन संबंधी स्थितियां भड़क सकती हैं, जिसके कारण पहले उत्पादों के कारण होने वाली समस्याओं को ठीक करने के लिए अधिक उत्पादों का उपयोग करना पड़ता है। एक अंतहीन दुष्चक्र कॉस्मेटिक चक्र।
त्वचा की देखभाल न्यूनतम रखें
डॉ. राजन परामर्श की सलाह देते हैं यदि आप लगातार त्वचा संबंधी समस्याओं का अनुभव करते हैं और किसी चिकित्सा पेशेवर द्वारा विशेष रूप से निर्धारित उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह बताते हैं कि सौंदर्य उद्योग के प्रमुख मुद्दों में से एक चिकित्सा-ग्रेड सामग्री के दैनिक उपयोग को प्रोत्साहित करना है, जो हमेशा त्वचा के लिए आदर्श नहीं हो सकता है। इसके बजाय, वह त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को सरल और जानबूझकर रखने की सलाह देते हैं – कुछ उपयुक्त उत्पादों पर भरोसा करें जो आपकी त्वचा के लिए काम करते हैं, न कि 10-कदम की विस्तृत दिनचर्या के साथ इसे अधिभारित करें।
उन्होंने जोर देकर कहा, “यदि आप त्वचा संबंधी किसी समस्या का सामना कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से अपने त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं और उनके द्वारा सुझाए गए उत्पादों का उपयोग करें। लेकिन समस्या यह है कि सौंदर्य उद्योग सामान्य त्वचा को इस हद तक खराब कर रहा है कि हम उस पर दैनिक आधार पर महंगी मेडिकल ग्रेड सामयिक सामग्री लगा रहे हैं। कुछ चुनिंदा उत्पाद जिनका आप आनंद लेते हैं या जो आपकी त्वचा को ठीक रखने में मदद करते हैं। सौंदर्यशास्त्र का विज्ञान हमेशा त्वचा के स्वास्थ्य का विज्ञान नहीं होता है। अपनी त्वचा को मुलायम, चमकदार बनाना जरूरी नहीं कि एक स्वास्थ्य लक्ष्य हो। यह एक सौंदर्यपरक है. और वे अक्सर ध्रुवीय विपरीत होते हैं।
सर्जन आंत के स्वास्थ्य पर ध्यान देने के महत्व पर भी जोर देते हैं, यह देखते हुए कि कई त्वचा संबंधी समस्याओं की जड़ अक्सर आंत में उत्पन्न होती है। वह कहते हैं, “आपकी त्वचा की दिनचर्या को आपके पेट के स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए!” इसलिए पाचन स्वास्थ्य का पोषण समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सुधार और आवर्ती चिंताओं को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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