भोजन औषधि है: एक आध्यात्मिक विशेषज्ञ आध्यात्मिक स्वास्थ्य के उद्देश्य और लाभों के बारे में बताते हैं

तेजी से आगे बढ़ती दुनिया में जहां कल्याण अक्सर जटिल लगता है, आध्यात्मिक स्वास्थ्य किसी सरल चीज़ पर ध्यान वापस लाता है, और हम हर दिन कैसे जीते हैं। आथमैन अवेयरनेस सेंटर टीम के राजगोपालन केएस के अनुसार, सच्ची भलाई केवल शारीरिक फिटनेस या मानसिक शांति के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर, दिमाग और आथमैन (आत्मा) के बीच संतुलन है।

वे कहते हैं, ”एक योगी को भगवान द्वारा प्रदत्त इस सुंदर शरीर का सम्मान करना सीखना चाहिए,” उन्होंने कहा कि ये तीन तत्व गहराई से जुड़े हुए हैं। जब एक प्रभावित होता है, तो अन्य स्वाभाविक रूप से उसका अनुसरण करते हैं।

एचएच गुरुजी सुंदर को उद्धृत करते हुए, उन्होंने कहा, “शरीर वह मंदिर है जहां आत्मा निवास करती है, और मन दोनों के बीच का पुल है।” यह विचार दैनिक जीवन में सामंजस्य बनाए रखने के महत्व पर प्रकाश डालता है।

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वह बताते हैं कि टेलीविजन या गपशप जैसी विकर्षणों के बिना भोजन करने से व्यक्ति वर्तमान और आभारी रहता है। जागरूकता के साथ भोजन करना ही ध्यान का एक रूप बन जाता है।

प्रत्येक दिन कुछ मिनट मौन में बिताने से भी मन को शांत करने और स्पष्टता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इसी तरह, थोड़े समय के लिए ओम का जाप करने से तनाव कम करने और संतुलन लाने में मदद मिल सकती है। एक अनूठी प्रथा जिसकी वह अनुशंसा करते हैं वह है “मन को स्वैच्छिक रूप से रोकना।” इसमें सचेत रूप से कुछ मिनटों के लिए विचारों को रोकना, उसके बाद विश्राम की अवधि शामिल है। इस चक्र को दोहराने से फोकस को बेहतर बनाने और आंतरिक शांति की भावना लाने में मदद मिल सकती है।

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प्रेम, अपने शुद्धतम रूप में, बिना शर्त और पूर्ण के रूप में वर्णित है, जो भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह के कल्याण का समर्थन करता है।