क्या आपका पेट दिन के अंत तक बड़ा दिखता है, या भोजन के बाद यह सख्त और असुविधाजनक महसूस होता है? जो पेट की जिद्दी चर्बी की तरह प्रतीत होती है वह वास्तव में सूजन हो सकती है। फिटनेस ट्रेनर ने अपने 13 मई के इंस्टाग्राम पोस्ट में सूजन और पेट की चर्बी के बीच अंतर बताने के आसान तरीके साझा किए हैं, जिसमें सूजन दिखाई देने पर आपका पेट कैसा महसूस होता है, इससे आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है कि आपका शरीर क्या संकेत दे रहा है। (यह भी पढ़ें: अनंत अंबानी के फिटनेस ट्रेनर ने बताया कि कैसे हाई इंटेंसिटी टैबाटा वर्कआउट से ‘कम समय में टोन्ड आर्म्स’ पा सकते हैं। घड़ी )
हर पेट की चर्बी सिर्फ पेट की चर्बी नहीं होती
ज़ो ने अपने पोस्ट के कैप्शन में लिखा, “हर पेट की चर्बी नहीं होती। कभी-कभी यह सूजन होती है। कभी-कभी यह आसन होता है। कभी-कभी यह कब्ज होता है। कभी-कभी यह मुख्य दबाव होता है। कभी-कभी यह डायस्टेसिस होता है। और कभी-कभी, हाँ, यह वसा हानि होती है।”
उन्होंने आगे इस बात पर जोर दिया कि त्वरित समाधान शायद ही लंबे समय तक काम करते हैं। उन्होंने कहा, “लेकिन इसका जवाब भूखा रहना, क्रंचेज, डिटॉक्स ड्रिंक या यादृच्छिक वर्कआउट नहीं है। आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके शरीर को वास्तव में क्या चाहिए, पोषण, ताकत, कदम, पाचन, कोर रिहैब, या यह सब एक साथ।”
कैसे बताएं कि यह सूजन है या पेट की चर्बी?
अपने वीडियो में, ज़ो ने महिलाओं को यह समझने में मदद करने के लिए एक सरल चेकलिस्ट साझा की कि क्या वे सूजन या पेट की चर्बी से जूझ रही हैं। उनके अनुसार, अगर सुबह पेट सपाट लगता है लेकिन रात तक बड़ा दिखता है, तो यह “संभवतः सूजन/दबाव” है। उन्होंने यह भी बताया कि “भोजन के बाद सख्त, तंग पेट” पाचन संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है।
फिटनेस ट्रेनर ने समझाया कि यदि “व्यायाम के दौरान पेट झुकता है”, तो यह मुख्य दबाव की समस्या का संकेत हो सकता है। उन्होंने यह भी कहा कि “प्रसव के बाद निचले पेट की थैली” हमेशा वसायुक्त नहीं हो सकती है और इसका परिणाम “प्रावरणी, त्वचा, मुद्रा, वसा, या सभी” हो सकता है।
संकेत जिन्हें आपको नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए
ज़ो ने महिलाओं को अन्य संकेतों पर भी ध्यान देने की सलाह दी। “दर्दनाक सूजन = डॉक्टर से जांच कराएं,” उन्होंने कहा, कब्ज के कारण भी पेट बड़ा दिखाई दे सकता है। उन्होंने आगे चेतावनी दी कि “बहुत तेजी से खाना = सूजन बढ़ जाती है,” जबकि “कम प्रोटीन + उच्च कार्ब भोजन = भूख और लालसा बढ़ जाती है।”
उनकी पोस्ट ने ऑनलाइन इस बात पर प्रकाश डाला कि कैसे शरीर में परिवर्तन अक्सर वसा बढ़ने की तुलना में अधिक जटिल होते हैं, जिससे महिलाओं को त्वरित सुधारों के पीछे भागने के बजाय अपने शरीर को समझने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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