गर्मियाँ आने वाली हैं, और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि भारतीय गर्मियाँ दिन-ब-दिन कठोर होती जा रही हैं। अप्रत्याशित मुँहासे निकलने से लेकर टैनिंग, अत्यधिक पसीना आने से लेकर तैलीयपन तक, त्वचा संबंधी समस्याओं का कोई अंत नहीं है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ बातचीत में, सेलिब्रिटी कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ ऐश्वर्या पंडित, उर्फ डॉक्टर ब्यूटीफुल, सेलिब्रिटी कॉस्मेटिक डॉक्टर और ऑरा एज वेलनेस प्राइवेट लिमिटेड के संस्थापक ने ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल नियमों का खुलासा किया जो स्वस्थ और चमकती त्वचा सुनिश्चित करते हैं।
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कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. ऐश्वर्या पंडित के अनुसार, गर्मियां खुद को बदलने का समय है त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को उत्पादों से भरने के बजाय।
1. सनस्क्रीन है जरूरी
डॉ. ऐश्वर्या पंडित ने इस बात पर प्रकाश डाला कि सनस्क्रीन सबसे महत्वपूर्ण चीज है। यह एक ऐसी चीज़ है जो रंजकता को रोकती है और त्वचा की रक्षा करती है।
2. जलयोजन कुंजी है
उन्होंने जलयोजन के महत्व पर जोर दिया। गर्मी की शुरुआत के साथ, पानी की कमी की दर बढ़ जाती है; इस प्रकार, पूरे मौसम में अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। यह तब होता है जब जेल आधारित और पानी आधारित होता है मॉइस्चराइजर काम आता है. इसके अलावा, अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को सरल रखने की कोशिश करें और गर्मियों में भारी मॉइस्चराइज़र से बचें, क्योंकि वे त्वचा का दम घोंट सकते हैं। वह त्वचा को सांस लेने में मदद करने के लिए जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देती हैं।
3. ज्यादा सफाई करने से बचें
ज्यादातर लोग तैलीयपन और गंदगी से छुटकारा पाने के लिए अक्सर त्वचा की जरूरत से ज्यादा सफाई करते हैं। डॉ. पंडित ने कहा कि अधिक सफाई से त्वचा में अधिक तेल उत्पन्न हो सकता है।
4. धीरे से एक्सफोलिएट करें
डॉ पंडित के अनुसार, एक्सफोलिएशन, अगर सप्ताह में कम से कम एक या दो बार धीरे से किया जाए, तो त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने में भी मदद मिलती है, जिससे छिद्र बंद होने से बचते हैं। वह त्वचा पर कठोर स्क्रब से बचने की सलाह देती हैं।
5. एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें
ऐश्वर्या पंडित त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट को शामिल करने की सलाह देती हैं। वह बताती हैं कि यदि इसमें जोड़ा जाए सुबह की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या, ये न केवल त्वचा को प्रदूषण और सूरज की क्षति से लड़ने में मदद करेगी बल्कि समय के साथ त्वचा की रंगत में भी सुधार करेगी।
6. भारी मेकअप से बचें
डॉ. पंडित के अनुसार, त्वचा की देखभाल का एक और पहलू जिसमें दृष्टिकोण में बदलाव की आवश्यकता है, वह है मेकअप। भारी मेकअप, जो हमारे जीवन का एक हिस्सा बन गया है, आमतौर पर पसीने और गंदगी के साथ मिल जाता है, जिससे रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। हल्का दृष्टिकोण न केवल आपको आरामदायक महसूस कराएगा बल्कि आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाने में भी मदद करेगा।
7. धूप में निकलने से बचें
वह जीवन में छोटे-छोटे बदलावों को शामिल करने की भी सलाह देती हैं, जैसे कि सूरज के चरम घंटों के दौरान अपनी त्वचा को सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में न लाना या यदि आप बाहर हैं तो अपनी त्वचा को साफ रखना, इससे बहुत फर्क पड़ेगा।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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