डॉक्टर ने रुग्ण मोटापे के लक्षणों के साथ-साथ साधारण आदतें भी साझा की हैं, जिनसे फर्क पड़ सकता है

रोजमर्रा के काम मुश्किल हो जाते हैं

डॉ. शाह ने कहा, मोटापे का एक प्रारंभिक संकेतक दैनिक गतिविधियों को आराम से करने में सक्षम नहीं होना है। छोटी दूरी तक चलने, झुकने, कुर्सी से उठने या किराने का सामान ले जाने में थकान महसूस होने लग सकती है। बहुत से लोगों को किसी भी न्यूनतम गतिविधि के बाद सांस फूलने लगती है और पर्याप्त आराम करने के बाद भी वे हमेशा थके रहते हैं।

सर्जिकल उपचार आवश्यक हो जाता है

डॉ. शाह ने साझा किया, “यदि जीवनशैली में बदलाव और दवाएं प्रभावी नहीं हैं, तो डॉक्टर रोबोटिक स्लीव गैस्ट्रेक्टोमी जैसी बेरिएट्रिक सर्जरी का सुझाव दे सकते हैं। यह उपचार पेट को सिकोड़ने में मदद करता है ताकि मरीज कम खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस कर सकें और अतिरिक्त वजन कम कर सकें।”

छोटी-छोटी आदतें बड़ा बदलाव लाती हैं

स्वस्थ आदतें अपनाने और समय पर चिकित्सा मार्गदर्शन लेने से मोटापे से संबंधित जटिलताओं को रोकने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। ऐसी आदतों में शामिल हैं:

• स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना: डॉ. शाह ने सलाह दी कि घर पर तैयार खाद्य पदार्थों, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों और सब्जियों को प्राथमिकता दें, और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा युक्त पेय को कम करें।
• प्रतिदिन सक्रिय रहना: चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना और शरीर को खींचना जैसी सरल गतिविधियाँ चयापचय में सुधार करने और गतिशीलता बनाए रखने में मदद करती हैं।
• अच्छी नींद और तनाव कम करना: खराब नींद और दीर्घकालिक तनाव अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों को जन्म देते हैं। डॉ. शाह ने लगातार नींद और विश्राम प्रथाओं का लक्ष्य रखने का सुझाव दिया।
• शीघ्र चिकित्सा सहायता प्राप्त करना: सर्जन के अनुसार, जैसे ही किसी व्यक्ति का वजन उसके दैनिक कामकाज को प्रभावित करना शुरू कर दे, तो उसे जटिलताओं के उत्पन्न होने की प्रतीक्षा करने के बजाय तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

डॉ. शाह ने बताया, “मोटापा एक कॉस्मेटिक समस्या से कहीं अधिक है क्योंकि यह चुपचाप रोजमर्रा की दिनचर्या में हस्तक्षेप करता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का मार्ग प्रशस्त करता है।” “शुरुआती पहचान, स्वस्थ जीवनशैली की आदतों पर विचार और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सलाह लेने से फर्क पड़ता है।”