चीनी छोड़ने से लेकर ग्लूटेन-मुक्त होने तक: आंत स्वास्थ्य पोषण विशेषज्ञ ने 7 आदतों का खुलासा किया है जिनकी वह कभी अनुशंसा नहीं करेंगी

आंत का स्वास्थ्य एक ऐसी चीज है जो त्वचा और बालों से लेकर वजन, प्रतिरक्षा, मूड और समग्र स्वास्थ्य तक पूरे शरीर को प्रभावित करता है। हालाँकि, अधिकांश लोग बड़े परिप्रेक्ष्य में आंत स्वास्थ्य के महत्व से अनजान हैं। 1 जुलाई, 2026 को इंस्टाग्राम पर आंत स्वास्थ्य पोषण विशेषज्ञ परिधि ने कुछ “तथाकथित स्वस्थ आदतें” साझा कीं, जिन्हें वह कभी भी लोगों को स्वस्थ आंत के लिए अभ्यास करने की सलाह नहीं देंगी।

1. चीनी का पूरी तरह से त्याग करना

चीनी को सबसे खराब तत्वों में से एक माना जाता है और इसकी वकालत की जाती है, लेकिन एक आंत स्वास्थ्य पोषण विशेषज्ञ के रूप में, परिधि का इस पर एक अलग दृष्टिकोण है। वह इस बात पर प्रकाश डालती हैं कि स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने के लिए चीनी को पूरी तरह से छोड़ना एक स्थायी दृष्टिकोण नहीं है। हमें चीनी को पूरी तरह खत्म करने की बजाय इसे अपने भोजन में संतुलित तरीके से शामिल करना सीखना होगा। परिधि ने कहा, “आपका लक्ष्य शुगर सेंस होना चाहिए, शुगर से डरना नहीं।”