आपने कितनी बार हर सिरदर्द को माइग्रेन या हर माइग्रेन को “सिर्फ सिरदर्द” कहा है? दोनों शब्दों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है, लेकिन वे समान नहीं हैं। अंतर को समझने से आपको लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और यह जानने में मदद मिल सकती है कि चिकित्सा सलाह लेने का समय कब है। ये दोनों स्थितियाँ सामान्य हैं, जिससे लोग सोचते हैं कि उपचार बहुत समान है। अधिकांश समय, ये दवा या आराम से ठीक हो जाते हैं, लेकिन बीच-बीच में कभी-कभी होने वाला तीव्र दर्द दैनिक दिनचर्या को बाधित कर देता है।
“सभी सिरदर्द माइग्रेन नहीं होते हैं, लेकिन बार-बार होने वाले सभी सिरदर्द ध्यान देने योग्य होते हैं। अंतर को समझना प्रभावी उपचार और जीवन की बेहतर गुणवत्ता की दिशा में पहला कदम है,” आर्टेमिस अस्पताल, गुरुग्राम में न्यूरोसर्जरी के निदेशक डॉ. आदित्य गुप्ता बताते हैं। स्वास्थ्य शॉट्स.
सामान्य सिरदर्द क्या है? सामान्य लक्षण और ट्रिगर
का सबसे आम प्रकार सिरदर्द तनाव सिरदर्द है. उन्हें अक्सर माथे और सिर के पीछे एक सुस्त, धड़कती हुई अनुभूति के रूप में वर्णित किया जाता है, और तनाव, आराम की कमी, निर्जलीकरण, थकान, आंखों पर तनाव, पर्याप्त भोजन न करना या भोजन न करना और खराब मुद्रा से शुरू हो सकता है। तनाव सिरदर्द हल्के से मध्यम दर्द का कारण बन सकता है और आमतौर पर आपको अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने से नहीं रोकता है।
माइग्रेन क्या है? सामान्य लक्षण और ट्रिगर
ए माइग्रेन एक प्रकार का माइग्रेन सिरदर्द है जो लंबे समय (कई घंटों) तक रहता है, इसके एपिसोड हल्के से गंभीर होते हैं, आमतौर पर एक तरफा होता है और अक्सर मतली और उल्टी के साथ जुड़ा होता है; इसमें प्रकाश, ध्वनि, गंध या संभावित दृश्य आभा के प्रति संवेदनशीलता का एक संयोजन होता है जो दर्द की शुरुआत से 30 से 60 मिनट पहले होता है। सबसे आम माइग्रेन ट्रिगर हार्मोन, तनाव, कुछ खाद्य पदार्थ, नींद की कमी, तेज रोशनी, बहुत तेज गंध, मौसम में बदलाव आदि हैं।
सिरदर्द और माइग्रेन के बीच मुख्य अंतर
आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
यदि सिरदर्द बार-बार हो, तीव्र हो या अचानक बदल जाए तो डॉक्टर से परामर्श लें। यदि सिरदर्द के साथ दृष्टि संबंधी समस्याएं, कमजोरी, भ्रम, बुखार, या बोलने में कठिनाई हो या चोट लगने के बाद सिरदर्द हो तो तुरंत चिकित्सक से मिलें। यदि आपका माइग्रेन का सिरदर्द गंभीर है, आवृत्ति में वृद्धि हो रही है और आपके सामान्य उपचार पर प्रतिक्रिया नहीं हो रही है, तो चिकित्सीय सलाह लें।
दोनों को प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ
स्वस्थ जीवनशैली की आदतें आपके सिरदर्द और माइग्रेन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती हैं। खूब पानी पिएं, हर रात कम से कम 7 घंटे सोएं, नियमित रूप से भोजन करें, व्यायाम के माध्यम से अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें और स्क्रीन पर बिताए गए समय को सीमित करें। इसके अलावा, आप सिरदर्द ट्रिगर करने से पहले सिरदर्द ट्रिगर से बचना चाह सकते हैं। आप किसी अँधेरे, शांत कमरे में आराम करके या आपको दी गई डॉक्टरी सलाह या गैर-पर्ची दवाएँ लेकर सिर दर्द की समस्या से राहत पा सकते हैं।
उन उपकरणों का सुझाव दें जो दोनों की मदद कर सकते हैं, और उन्हें कैसे चुनें
- शीत चिकित्सा जेल कैप: सिर को ठंडक प्रदान करता है और माइग्रेन या सिरदर्द के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
नेत्र मालिश: आंखों का तनाव, कनपटी के आसपास तनाव और स्क्रीन से संबंधित थकान से राहत मिलती है।
नींद का मुखौटा: सिरदर्द या माइग्रेन के दौरे के दौरान आराम करते समय प्रकाश को अवरुद्ध करेगा और अधिक आरामदायक वातावरण बनाएगा।
सहायक गर्दन तकिया: यह सोते समय गर्दन को सीधा रखने में मदद करता है, जिससे मांसपेशियों में तनाव वाले सिरदर्द को कम किया जा सकता है।
उपयोग करने के लिए उपकरण का चुनाव इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कितनी बार सिरदर्द और माइग्रेन का अनुभव करते हैं, आपका सिरदर्द और माइग्रेन कितना गंभीर है, और क्या आपको डॉक्टर के पास कोई रेफरल मिला है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें। हिंदुस्तान टाइम्स में, हम आपको नवीनतम रुझानों और उत्पादों के साथ अपडेट रहने में मदद करते हैं। हिंदुस्तान टाइम्स की एक संबद्ध साझेदारी है, इसलिए जब आप खरीदारी करेंगे तो हमें राजस्व का एक हिस्सा मिल सकता है। हम उत्पादों से संबंधित उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम, 2019 सहित, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं, लागू कानूनों के तहत किसी भी दावे के लिए उत्तरदायी नहीं होंगे। इस आलेख में सूचीबद्ध उत्पाद प्राथमिकता के किसी विशेष क्रम में नहीं हैं।
(टैग अनुवाद करने के लिए)माइग्रेन(टी)माइग्रेन के लक्षण(टी)माइग्रेन के लक्षण(टी)माइग्रेन सिरदर्द(टी)माइग्रेन सिरदर्द के कारण(टी)माइग्रेन के दर्द को कैसे कम करें
Discover more from Star News 24 Live
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
