बुधवार को हरियाणा राज्य विधानसभा में पेश की गई एक गंभीर रिपोर्ट ने सार्वजनिक स्वास्थ्य पर एक नई बहस छेड़ दी है, जिसमें खुलासा हुआ है कि पिछले छह वर्षों में राज्य में दिल का दौरा पड़ने या दिल की विफलता के कारण 18 से 45 वर्ष की आयु के लगभग 18,000 लोगों की मृत्यु हो गई। यह भी पढ़ें | हृदय रोग विशेषज्ञ भारत के युवाओं में अचानक बढ़ रही हृदय संबंधी मौतों पर चिंतित हैं
यह डेटा राज्य सरकार द्वारा एक कांग्रेस विधायक द्वारा उठाए गए सवालों के लिखित जवाब में जारी किया गया था। जांच में विशेष रूप से यह पता लगाने की कोशिश की गई कि क्या 2020 के बाद से हृदय संबंधी मौतों में ये बढ़ोतरी कोविड-19 संक्रमण या टीकाकरण के दुष्प्रभावों से जुड़ी हो सकती है। हालाँकि, सरकार ने स्पष्ट किया कि इस तरह के संबंध को स्थापित करने या खंडन करने के लिए कोई आधिकारिक अध्ययन या सर्वेक्षण नहीं किया गया है।
एक 2025 एम्स-आईसीएमआर अध्ययन इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित रिपोर्ट से पता चलता है कि 18-45 आयु वर्ग के स्वस्थ भारतीयों में अचानक होने वाली मौतें मुख्य रूप से अज्ञात हृदय रोग के कारण होती हैं। इनमें से 42.6 प्रतिशत मामलों में हृदय संबंधी समस्याएं जिम्मेदार थीं, जबकि शेष अस्पष्टीकृत मौतें संभवतः हृदय के विरासत में मिले विद्युत विकारों से जुड़ी थीं। यह भी पढ़ें | कैलिफ़ोर्निया के हृदय रोग विशेषज्ञ ने चेतावनी दी है कि अधिकांश दिल के दौरे इसी दिनचर्या से शुरू होते हैं: ‘मैंने देखा लगभग हर मामले में यही दिखता है’
हृदय संबंधी जोखिम में बदलाव
जबकि हृदय रोग को एक समय बुजुर्गों के लिए चिंता का विषय माना जाता था, हरियाणा का डेटा बदलते जनसांख्यिकीय को रेखांकित करता है। विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि इन मौतों की नींव अक्सर किसी घातक घटना के घटित होने से दशकों पहले ही पड़ जाती है।
नॉन-इनवेसिव कार्डियोलॉजी में विशेषज्ञता रखने वाले हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. बिमल छाजेर ने कहा कि 20 और 30 वर्ष की उम्र के लोगों द्वारा महसूस की जाने वाली ‘अजेयता’ अक्सर एक खतरनाक भ्रम हो सकती है। इस बढ़ती प्रवृत्ति का मुकाबला करने के लिए, 31 जनवरी, 2025 को अपनी वेबसाइट Saaol.com पर एक ब्लॉग पोस्ट में, उन्होंने आपके वर्तमान जीवन स्तर के आधार पर हृदय स्वास्थ्य के लिए अनुरूप दृष्टिकोण का सुझाव दिया।
आपके 20 के दशक में: नींव का निर्माण
यह दशक आदत बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ छाजेर ने इस बात पर प्रकाश डाला कि अब जीवनशैली के विकल्प – आहार, व्यायाम और तनाव प्रबंधन – भविष्य में दिल की लचीलापन तय करते हैं।
⦿ ‘दिल-पहले’ आहार: साबुत अनाज, ताजे फल और दुबले प्रोटीन को प्राथमिकता दें।
⦿ ‘लाल सूची’: जंक फूड, अत्यधिक नमक और गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों को कम करें।
⦿ 150 मिनट का नियम: प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली गतिविधि (तेज चलना, तैराकी या साइकिल चलाना) का लक्ष्य रखें।
⦿ मानसिक स्वच्छता: शुरुआती करियर और सामाजिक बदलावों के तनाव को प्रबंधित करने के लिए ध्यान या गहरी सांस लेने का अभ्यास शुरू करें।
आपके 30 और 40 के दशक में: सतर्कता चरण
डॉ छाजेर के अनुसार, जैसे-जैसे करियर और पारिवारिक जिम्मेदारियां चरम पर होती हैं, शारीरिक गतिविधि अक्सर पीछे छूट जाती है – यही वह दशक है जहां उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसे ‘मूक हत्यारे’ उभरने लगते हैं।
डॉ. छाजेर ने कहा, “ज्यादातर लोग अपने करियर और परिवार के कारण शारीरिक गतिविधियों से दूर रहते हैं।” उन्होंने आगे कहा, “यही वह समय है जब हृदय को सबसे अधिक गति की आवश्यकता होती है।“
यहाँ उन्होंने क्या सलाह दी:
⦿ ‘अपने नंबर जानें’ ऑडिट: बीपी, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के लिए नियमित जांच पर समझौता नहीं किया जा सकता है। विसंगति का शीघ्र पता लगाना एक प्रबंधनीय स्थिति और हृदय संबंधी घटना के बीच का अंतर हो सकता है।
⦿ अनुकूली गतिविधि: यदि व्यस्त कार्यक्रम के कारण जिम जाना असंभव है, तो विशेषज्ञ घर में गतिविधियों को एकीकृत करने का सुझाव देते हैं – जैसे योग या ज़ोरदार घरेलू काम – यह सुनिश्चित करने के लिए कि हृदय वातानुकूलित रहे।
हरियाणा का डेटा एक स्पष्ट अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि हृदय स्वास्थ्य एक आजीवन प्रतिबद्धता है। जैसा कि राज्य इन आंकड़ों से जूझ रहा है, चिकित्सा पेशेवर लोगों से हृदय रोग की ‘बुढ़ापे’ की धारणा से परे देखने और आज सक्रिय कदम उठाने का आग्रह करते हैं।
जनवरी 2026 में एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ. प्रतीक गिरी, सलाहकार, कार्डियोलॉजी, डॉ. एलएच हीरानंदानी अस्पताल, पवई, मुंबई ने बताया कि क्यों युवा भारतीयों को तेजी से दिल के दौरे और दिल की विफलता का सामना करना पड़ रहा है। उन्होंने क्या कहा, यह पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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