जाकिर खान, नेहा कक्कड़ ने ब्रेक की घोषणा की; विशेषज्ञों का कहना है कि काम और सोशल मीडिया से थकान बढ़ रही है

मंगलवार को हैदराबाद में कॉमेडियन जाकिर खान के हालिया शो का एक वीडियो वायरल हो गया, जिसमें उन्होंने अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए काम से लंबा ब्रेक लेने की बात कही थी। दर्शकों को संबोधित करते हुए, जाकिर ने कहा कि यह अंतराल तीन से पांच साल तक रह सकता है, संभवतः 2028, 2029 या 2030 तक, एक बार जब वह अपनी वर्तमान प्रतिबद्धताओं को पूरा कर लेंगे।

उन्होंने कहा, “मेरे स्वास्थ्य का ख्याल रखने और कुछ अन्य चीजों को निपटाने के लिए यह तीन, चार या पांच साल का ब्रेक होगा। आज रात यहां मौजूद हर कोई मेरे दिल के बहुत करीब है। आपकी उपस्थिति मेरे लिए आपकी कल्पना से कहीं अधिक मायने रखती है, और मैं हमेशा आप सभी का आभारी रहूंगा। बहुत-बहुत धन्यवाद।”

इस क्लिप ने बर्नआउट और रुकने तथा रीसेट करने की बढ़ती आवश्यकता के बारे में ऑनलाइन बातचीत शुरू कर दी है। हाल के महीनों में, कई सार्वजनिक हस्तियों ने भी अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए काम या सोशल मीडिया से दूर जाने की बात कही है, जिसमें इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि लगातार दबाव और चौबीसों घंटे दृश्यता कैसे प्रभावित कर सकती है। सोमवार को, गायिका नेहा कक्कड़ ने ब्रेक की घोषणा करते हुए एक इंस्टाग्राम स्टोरी साझा करने (और बाद में हटाने) के बाद ऑनलाइन चिंता व्यक्त की। हम विशेषज्ञों और सेलेब्स से बात करते हैं।

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क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक पुलकित शर्मा कहते हैं, “अब कोई भी औसत चीज़ नहीं चाहता… सर्वश्रेष्ठ की इस तलाश में, लोगों को बर्नआउट का सामना करना पड़ रहा है।” मनोवैज्ञानिक प्रियंका वर्मा कहती हैं कि हालांकि मशहूर हस्तियों के पास “सभ्य बैंक बैलेंस” का सहारा हो सकता है, लेकिन विराम की आवश्यकता व्यापक है। वह कहती हैं कि बर्नआउट अक्सर आपके करियर के साथ गलत तालमेल के कारण होता है और यह “शारीरिक थकान से अलग” है। भारतीयों द्वारा प्रतिदिन लगभग सात घंटे स्क्रीन पर बिताने के कारण, डिजिटल थकान बढ़ती जा रही है, और कई लोगों के लिए, पीछे हटना आत्म-संरक्षण का वास्तविक रूप बनता जा रहा है।

पिछले साल नवंबर में सोशल मीडिया से एक महीने का ब्रेक लेने वाले अभिनेता रोनित रॉय ने कहा कि ऑनलाइन उपलब्ध रहने का लगातार दबाव भारी पड़ सकता है। वह हमें बताते हैं, ”मैं अपने सभी प्रशंसकों को जवाब देता हूं, लेकिन यह दैनिक दिनचर्या नहीं बन सकता… जब मुझे किसी भूमिका के लिए तैयारी करनी होती है, तो मुझे इसे खत्म करना पड़ता है,” उन्होंने कहा कि बिना रुके अनुरोध अंततः संभालना बहुत मुश्किल हो जाता है।

परामर्श मनोवैज्ञानिक सचिता सेठी बताती हैं कि सोशल मीडिया अक्सर “तुलना का चक्र शुरू कर देता है, जो चुपचाप आत्मविश्वास को खत्म कर सकता है”। वह कहती हैं, “कुछ समय के लिए भी सोशल मीडिया का इस्तेमाल बंद करने से अवसाद, चिंता, कुछ छूट जाने का डर और कम आत्मसम्मान जैसी विभिन्न चिंताओं से निपटने में मदद मिलती है।”