शाहिद कपूर न केवल स्क्रीन पर अपने शानदार अभिनय के लिए जाने जाते हैं, बल्कि ऑफ-स्क्रीन अपनी फिटनेस और सेहत के प्रति समर्पण के लिए भी जाने जाते हैं। 42 वर्षीय अभिनेता एक प्रभावशाली काया और तराशे हुए सिक्स-पैक एब्स रखते हैं। 21 जनवरी को साक्षात्कार द इंडियन एक्सप्रेस के साथ, उन्होंने अपने वर्कआउट रूटीन, शाकाहारी आहार और सरल लेकिन प्रभावी सिद्धांतों के बारे में खुलकर बात की जो उन्हें फिट, ऊर्जावान और चोट-मुक्त रहने में मदद करते हैं। (यह भी पढ़ें: उओरफ़ी जावेद उस दौर के दौरान बीमार और उदास रहने को याद करती हैं जब उनका वज़न महज़ 38 किलोग्राम था: ‘मैं मुश्किल से खाना खाती थी’ )
शाहिद कपूर का वर्कआउट रूटीन कैसा दिखता है?
अपने वर्कआउट के बारे में बात करते हुए, शाहिद ने साझा किया कि उनके प्रशिक्षण सत्र आमतौर पर कार्यात्मक अभ्यास, शक्ति प्रशिक्षण और गतिशीलता कार्य को जोड़ते हैं। उन्होंने कहा, यह मिश्रण उन्हें लचीला और चोट-मुक्त रहने में मदद करता है। “मैं सुबह वर्कआउट करना पसंद करता हूं क्योंकि यह मेरे दिन की रूपरेखा तय करता है,” उन्होंने बताया कि जल्दी शुरुआत करने से उन्हें शारीरिक और मानसिक दोनों गति मिलती है।
चीजों को नीरस होने से बचाने के लिए, अभिनेता अक्सर चीजों को बदल देते हैं। जब भी संभव हो, वह कार्डियो को शामिल करते हैं या खेल में शामिल होते हैं, जो न केवल फिटनेस को बढ़ावा देता है बल्कि दिनचर्या को और अधिक मनोरंजक बनाता है। शाहिद के लिए, फोकस स्पष्ट है: “यह एक संतुलित दिनचर्या बनाए रखने के बारे में है जो मेरी ऊर्जा, मेरे काम और मेरे समग्र कल्याण का समर्थन करता है।”
वह कैसे संतुलित आहार और स्वस्थ खान-पान की आदतें बनाए रखता है
जब खाने की बात आती है, तो शाहिद अत्यधिक प्रतिबंध लगाए बिना अनुशासन में विश्वास करते हैं। उन्होंने कहा, “मैं साफ-सुथरा खाने और अनुशासित रहने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं इसे लेकर अतिवादी नहीं हूं।” लंबे समय से शाकाहारी, उन्होंने कहा कि उनका आहार स्वाभाविक रूप से संतुलित लगता है। उनके भोजन में आमतौर पर प्रचुर मात्रा में साग, सब्जियाँ और दालें शामिल होती हैं, जिससे यह साबित होता है कि शाकाहारी भोजन पौष्टिक और प्रभावी दोनों हो सकता है।
उन्होंने अपनी कुछ गैर-परक्राम्य बातें भी साझा कीं, जिससे पता चला कि वह देर रात खाने, भारी भोजन और अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्पों से बचते हैं। “यह वास्तव में मेरी ऊर्जा को प्रभावित करता है,” उन्होंने स्वीकार किया।
भागों को जुनूनी ढंग से मापने के बजाय, शाहिद छोटे, बार-बार भोजन करना पसंद करते हैं जो उन्हें पूरे दिन हल्का और ऊर्जावान महसूस कराता है। वह यह भी स्वीकार करते हैं कि कभी-कभार आरामदायक भोजन का आनंद लेते हैं, लेकिन उनकी सर्वोच्च प्राथमिकता घर का बना भोजन ही है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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