आपका हृदय आपके शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो आपके शरीर के सभी हिस्सों में रक्त पंप करता है और इसे कार्य करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है। जबकि आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद और आहार आवश्यक है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि यह जीवन भर अच्छी तरह से काम करे तो एक चीज से आपको बिल्कुल बचना चाहिए।
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16 सितंबर, 2025 को, 25 से अधिक वर्षों के अनुभव वाले बोर्ड-प्रमाणित अमेरिकी कार्डियोवास्कुलर सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन ने एक वीडियो साझा किया, जिसमें एक चीज के बारे में बात की गई, जिसे लोगों को मजबूत दिल के लिए करने से बचना चाहिए। उन्होंने पोस्ट में इस बात पर जोर दिया कि एक गतिहीन जीवनशैली मजबूत दिल बनाए रखने के लिए प्राथमिक खतरा है। आइए जानें क्यों.
अगर आप मजबूत दिल चाहते हैं तो इससे बचें!
डॉ. लंदन के अनुसार, क्योंकि हृदय एक मांसपेशी के रूप में कार्य करता है, शारीरिक निष्क्रियता से इसकी समग्र कार्यक्षमता और ताकत में तेजी से गिरावट आती है। इसलिए, नियमित व्यायाम में संलग्न रहना महत्वपूर्ण है, जो महत्वपूर्ण संकेत भेजता है जो अंग को अनुकूलन और सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
उन्होंने समझाया, “एक चीज जो आपको टालनी चाहिए वह है गतिहीन जीवन। आप जानते हैं, यह दिखाया गया है कि बिस्तर पर थोड़े समय का आराम भी हृदय की कार्यक्षमता को कम कर सकता है। मेरा मतलब है, हृदय सिर्फ एक मांसपेशी है। यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं, तो आप इसे खो देते हैं।”
मजबूत दिल=दीर्घायु
इसके अलावा, उन्होंने इस बात पर ज़ोर दिया कि मजबूत दिल वाले मरीज़ कमज़ोर दिल वाले मरीज़ों की तुलना में बहुत बेहतर प्रदर्शन करते हैं। कैसे? सर्जन ने कहा, “चाहे यह अल्पावधि में हो, किसी ऑपरेशन से उबरना हो, या लंबी अवधि में हो, जहां तक मृत्यु दर को प्रभावित करने की बात है।”
अब, अच्छी खबर यह है कि, डॉ. लंदन के अनुसार, उचित तीव्रता पर नियमित व्यायाम हृदय की कार्यप्रणाली को बनाए रख सकता है या उसमें सुधार भी कर सकता है। वह आगे कहते हैं, “जब आप खुद को व्यायाम के साथ आगे बढ़ाते हैं, तो यह आपके दिल को इसे और अधिक कुशल और मजबूत बनाने के लिए संकेत भेजता है। यह आपके जीवन के अधिक वर्षों में तब्दील हो जाता है। इसलिए, एक गतिहीन जीवन के जाल में न फंसें। हर दिन आगे बढ़ें, उद्देश्य के साथ प्रशिक्षण लें और याद रखें कि आपका दिल आपके द्वारा किए गए प्रयास का प्रतिफल देता है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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