13 ग्राम प्रोटीन और सिर्फ 166 कैलोरी वाला यह चॉकलेट लावा केक, ‘आपके लक्ष्यों का समर्थन करता है, उन्हें बर्बाद नहीं करता’: पूरी रेसिपी

चाहे आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों या सिर्फ मीठा खाने के शौकीन हों, मिठाइयाँ ऐसी चीज़ हैं जिसका कोई भी विरोध नहीं कर सकता। लेकिन लगातार अस्वास्थ्यकर मिठाइयां खाने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर भारी असर पड़ सकता है। चीनी सिर्फ वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए ही चिंता का विषय नहीं है – यह हर किसी को प्रभावित करती है। यह तुरंत परिणाम नहीं दिखा सकता है, लेकिन इसके दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं जो अपरिवर्तनीय हैं। हालाँकि, चीनी छोड़ना, खासकर जब आप मीठा खाने के शौकीन हों, कोई आसान काम नहीं है। फिट फ्लेवर किचन ने 2 मार्च, 2026 को इंस्टाग्राम पर 13 ग्राम प्रोटीन और सिर्फ 166 कैलोरी से भरपूर चॉकलेट लावा केक रेसिपी साझा की – जो अपराध-मुक्त भोग के लिए बिल्कुल सही है।

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चाहे आप कोशिश कर रहे हों वजन कम कर रहे हों या 40 की उम्र में फिट रहने की कोशिश कर रहे हों, यह मिठाई आधी रात को भी आपकी मीठे की लालसा को संतुष्ट कर सकती है। उन्होंने कहा, “यह मिठाई आपके लक्ष्यों को मदद करती है या उन्हें बर्बाद कर देती है।”

आप इस केक को दिन में किसी भी समय या आधी रात को भी खा सकते हैं. सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कोई भी अस्वास्थ्यकर तत्व नहीं है जो आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सके। इसके अतिरिक्त, यह बनाने में इतनी जल्दी है कि अगर आपके पास खाना पकाने का कोई कौशल नहीं है तो भी आप इसका आनंद ले सकते हैं।

स्टेप 1: एक कटोरे में जई का आटा, कोको पाउडर, प्रोटीन पाउडर, स्वीटनर, बेकिंग पाउडर और बादाम का दूध एक साथ मिलाएं।

चरण दो: सामग्री को एक छोटे रैमकिन में स्थानांतरित करें।

चरण 3: – अब इस मिश्रण में चॉकलेट मिलाएं और इसे बीच में दबाएं ताकि मुंह में लावा फूट जाए.

चरण 4: इसे 25-40 के लिए माइक्रोवेव करें (ध्यान से देखें)

चरण 5: आपका चॉकलेट लावा केक आपकी मीठी लालसा को संतुष्ट करने के लिए तैयार है।

उन्होंने केक में मौजूद पोषक तत्वों की मात्रा भी साझा की। केक में लगभग 166 किलो कैलोरी और 13 ग्राम है प्रोटीन.

का उपयोग करो केंद्र के लिए कम चीनी वाली चॉकलेट स्क्वायर – यह पूरी तरह से पिघलती है और कैलोरी को नियंत्रण में रखती है।

पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है। यह लेख सूचना के प्रयोजनों के लिए ही है।