स्वस्थ और तंदुरुस्त एक जैसे नहीं हैं, लेकिन अंतर को पहचाने बिना इन्हें अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि स्वस्थ रहना और फिट रहना एक ही बात है, लेकिन ऐसा नहीं है। आपको इस अंतर को जानने की आवश्यकता है क्योंकि यह आपके खाने, चलने, सोचने और वास्तव में अपने शरीर की देखभाल करने के तरीके को प्रभावित करता है। यह भी पढ़ें | सोहा अली खान सुबह सबसे पहले इस पेट को ठीक करने वाला नींबू पेय पीती हैं, इसे ‘सौम्य गेम-चेंजर’ कहती हैं: पूरी रेसिपी
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ सीमा धीर, यूनिट प्रमुख और वरिष्ठ सलाहकार, आंतरिक चिकित्सा, आर्टेमिस हॉस्पिटल, गुरुग्राम, ने उस अंतर का खुलासा किया जो आपके खुद को देखने के तरीके को बदल सकता है। डॉ. धीर ने कहा, “स्वास्थ्य अस्तित्व की एक अवस्था है, और फिटनेस कार्य करने की एक अवस्था है।”
‘स्वस्थ’ का क्या मतलब है?
डॉ. धीर ने कहा, “स्वास्थ्य समग्र रूप से आपके शरीर और दिमाग की स्थिति है। यह सिर्फ बीमार न होने के बारे में नहीं है, बल्कि शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से अच्छा महसूस करने के बारे में भी है।” एक स्वस्थ व्यक्ति के अंग अच्छी तरह से काम करते हैं, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, हार्मोन संतुलन में होते हैं, स्थिर मानसिक स्वास्थ्य और अच्छी नींद की गुणवत्ता होती है। स्वास्थ्य का तात्पर्य दीर्घकालिक कल्याण और अंगों के समुचित कार्य से है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो खाता है संतुलित भोजन, तनाव को अच्छी तरह से संभालना और पर्याप्त नींद लेना स्वस्थ माना जा सकता है, भले ही वे बहुत अधिक गहन शारीरिक प्रशिक्षण न करते हों।
‘फिटनेस’ का क्या मतलब है?
डॉ. धीर ने बताया, “दूसरी ओर, फिटनेस यह है कि आप शारीरिक चीजें कितनी अच्छी तरह कर सकते हैं।” इसमें ताकत, सहनशक्ति, लचीलापन और सहनशक्ति शामिल है। आप माप सकते हैं फिटनेस, और यह अक्सर इस बात से जुड़ा होता है कि आप कितने अच्छे दिखते हैं और आप शारीरिक रूप से कितना अच्छा प्रदर्शन करते हैं। अच्छी सहनशक्ति, मांसपेशियों की ताकत, चपलता और उच्च ऊर्जा स्तर सभी अच्छे स्वास्थ्य के लक्षण हैं।
उदाहरण के लिए, एक एथलीट या बॉडीबिल्डर बहुत फिट हो सकते हैं क्योंकि वे कठिन शारीरिक कार्य जल्दी और आसानी से कर सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे स्वस्थ हैं।
डॉ. धीर ने इस बात पर प्रकाश डाला कि फिट रहने का मतलब हमेशा स्वस्थ रहना नहीं है। कुछ लोग अत्यधिक प्रशिक्षण ले सकते हैं, अति का अनुसरण कर सकते हैं एक निश्चित प्रकार का शरीर पाने के लिए आहार लेते हैं, या अस्वास्थ्यकर तरीकों का उपयोग करते हैं, जो समग्र रूप से और लंबे समय में उनके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है। हालाँकि, कोई व्यक्ति शरीर के प्रकार से बहुत फिट नहीं दिखता है, लेकिन अगर उसका शरीर तंत्र अच्छी तरह से काम कर रहा है तो वह अभी भी स्वस्थ हो सकता है।
डॉ. धीर ने कहा, “फिटनेस स्वस्थ होने का सिर्फ एक हिस्सा है; यह पूरी बात नहीं है। वास्तविक स्वास्थ्य के लिए, अपने शरीर की अंदर से बाहर तक देखभाल करना और सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है।” तो, फिटनेस के पीछे मत भागो; जीने की कोशिश करो स्वस्थ जीवनशैली जो लंबे समय तक कल्याण सुनिश्चित करती है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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