क्या मानसून में बालों का गिरना सामान्य है? डॉक्टर को कब दिखाना है? त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शिरीन फ़र्टाडो त्वचा की देखभाल, बालों की देखभाल से जुड़े 10 अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर देते हैं

1. क्या मानसून ग्रीस से बचने के लिए दिन में कई बार चेहरा धोने से त्वचा को नुकसान पहुंचता है?

बार-बार चेहरा धोने से त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा को नुकसान पहुंच सकता है। मानसून के दौरान, नमी त्वचा को तैलीय और चिपचिपा महसूस करा सकती है, लेकिन अत्यधिक सफाई से प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे सूखापन, जलन, लालिमा और यहां तक ​​कि तेल उत्पादन भी बढ़ सकता है क्योंकि त्वचा इसकी भरपाई करने की कोशिश करती है। अधिकांश लोगों को हल्के, पीएच-संतुलित क्लींजर का उपयोग करके दिन में दो बार अपना चेहरा धोना चाहिए। यदि बाहरी गतिविधियों या व्यायाम के बाद चेहरा पसीने से तर हो जाता है, तो अतिरिक्त कोमल सफाई स्वीकार्य है। दिन में एक से अधिक बार कठोर साबुन या स्क्रब का उपयोग करने से बचें। इसके बजाय, ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करें या अतिरिक्त तेल को धीरे से थपथपाएँ। हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र से सफाई करने से त्वचा को चिकना महसूस किए बिना स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है।

2. कोई नियमित मुँहासे और बरसात के मौसम के फंगल मुँहासे के बीच अंतर कैसे बता सकता है?

नियमित मुँहासे और फंगल मुँहासे समान दिख सकते हैं, लेकिन उनमें महत्वपूर्ण अंतर हैं। नियमित मुँहासे में आमतौर पर ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, दर्दनाक पिंपल्स और विभिन्न आकार के सिस्ट शामिल होते हैं। फंगल मुँहासे, जिसे मालासेज़िया फॉलिक्युलिटिस भी कहा जाता है, मुख्य रूप से माथे, छाती, कंधों और पीठ पर कई छोटे, समान, खुजली वाले धक्कों के रूप में दिखाई देते हैं। यह अक्सर गर्म, आर्द्र मौसम के दौरान खराब हो जाता है क्योंकि पसीना और नमी त्वचा पर यीस्ट के विकास को बढ़ावा देते हैं। नियमित मुँहासे के विपरीत, फंगल मुँहासे आमतौर पर मानक मुँहासे क्रीम का जवाब नहीं देते हैं और तैलीय उत्पादों के साथ भी खराब हो सकते हैं। लगातार खुजली और एक जैसे दिखने वाले उभार आम संकेत हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ निदान की पुष्टि कर सकता है और यदि आवश्यक हो तो उचित एंटिफंगल क्रीम, शैंपू, या मौखिक दवाएं लिख सकता है।

3. आर्द्र मौसम में कौन सी भारी त्वचा देखभाल सामग्री को हल्के सीरम से बदलना चाहिए?

आर्द्र मौसम के दौरान, गाढ़ी क्रीम और भारी तेल-आधारित उत्पाद असहज महसूस कर सकते हैं और तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों में छिद्र बंद हो सकते हैं। हल्के मॉइस्चराइज़र को हल्के जेल-आधारित या पानी-आधारित उत्पादों से बदलना अक्सर बेहतर होता है। हयालूरोनिक एसिड, नियासिनमाइड, पैन्थेनॉल और ग्लिसरीन जैसे तत्व चिकनापन छोड़े बिना जलयोजन प्रदान करते हैं। बहुत भारी रोधक उत्पाद, जैसे पेट्रोलेटम-आधारित मलहम या गाढ़े चेहरे के तेल, मानसून के दौरान दिन के समय उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं, जब तक कि बहुत शुष्क त्वचा के लिए सलाह न दी जाए। तैलीय त्वचा वाले लोगों को भी गैर-कॉमेडोजेनिक फॉर्मूलेशन चुनना चाहिए। हालाँकि, एक्जिमा या क्षतिग्रस्त त्वचा बाधा वाले व्यक्तियों को अभी भी समृद्ध मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता हो सकती है। त्वचा की देखभाल का चयन हमेशा केवल मौसम के बजाय त्वचा के प्रकार के आधार पर किया जाना चाहिए।

4. क्या उदास, बरसात के दिनों में सनस्क्रीन वास्तव में आवश्यक है? कौन सा फ़ॉर्मूला चिपचिपा नहीं लगेगा?

बादल या बरसात के दिनों में भी सनस्क्रीन आवश्यक रहता है। 80 प्रतिशत तक पराबैंगनी (यूवी) किरणें बादलों में प्रवेश कर सकती हैं, और लंबे समय तक संपर्क में रहने से रंजकता, समय से पहले बूढ़ा होना और त्वचा कैंसर हो सकता है। जो लोग बाहर समय बिताते हैं या खिड़कियों के पास बैठते हैं उन्हें हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग जारी रखना चाहिए। मानसून के दौरान, एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक वाले हल्के जेल-आधारित, तरल पदार्थ या पानी-आधारित सनस्क्रीन आमतौर पर मोटी क्रीम की तुलना में अधिक आरामदायक होते हैं। यदि आपकी त्वचा तैलीय या मुँहासे-प्रवण है तो गैर-कॉमेडोजेनिक और पसीना-प्रतिरोधी फॉर्मूलेशन देखें। बाहर निकलने से लगभग 15 से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना और लंबे समय तक बाहर रहने के दौरान हर दो से तीन घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगाना सर्वोत्तम सुरक्षा प्रदान करता है। यह भी पढ़ें | विश्व सनस्क्रीन दिवस: आदर्श एसपीएफ़ रेंज से लेकर यूवी सुरक्षा तक, सनब्लॉक कैसे काम करता है, इसके बारे में आपको जो कुछ जानने की ज़रूरत है

5. क्या हवा अत्यधिक नम होने पर मॉइस्चराइज़र को पूरी तरह से छोड़ दिया जा सकता है, या इससे अधिक तेल निकलेगा?

नहीं, केवल इसलिए मॉइस्चराइज़र नहीं लगाना चाहिए क्योंकि मौसम में नमी महसूस होती है। नमी त्वचा की उचित जलयोजन की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं करती है। मॉइस्चराइज़र के बिना, त्वचा की बाधा बाधित हो सकती है, जिससे सूखापन, जलन और कभी-कभी तेल का उत्पादन बढ़ जाता है क्योंकि त्वचा खुद को बचाने की कोशिश करती है। मुख्य बात सही फॉर्मूलेशन चुनना है। हल्के जेल-आधारित या गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र मानसून के दौरान तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए अच्छा काम करते हैं। शुष्क या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अभी भी क्रीम-आधारित उत्पादों की आवश्यकता हो सकती है। सफाई के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाने से नमी बरकरार रहती है और त्वचा स्वस्थ बनी रहती है। सही मॉइस्चराइज़र का उपयोग त्वचा को तैलीय बनाने के बजाय संतुलित रखता है।

6. क्या बारिश का पानी ब्रेकआउट का कारण बन सकता है? भीगने के बाद तुरंत त्वचा की देखभाल के लिए सबसे अच्छा कदम क्या है?

बारिश का पानी सीधे तौर पर मुंहासों का कारण नहीं बनता है, लेकिन भीगने से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। वर्षा जल में वायुमंडल से एकत्रित धूल, प्रदूषक और सूक्ष्मजीव शामिल हो सकते हैं। गीली त्वचा पसीने, नमी और लंबे समय तक गीले कपड़ों के साथ मिलकर एक ऐसा वातावरण बनाती है जो त्वचा में जलन पैदा कर सकती है और बैक्टीरिया या फंगल विकास को बढ़ावा दे सकती है। भीगने के बाद, चेहरे और किसी भी खुली त्वचा को माइल्ड क्लींजर से धीरे से धोएं, अच्छी तरह सुखाएं और साफ, सूखे कपड़े पहन लें। यदि आवश्यक हो तो हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं। गीली त्वचा के साथ सोने या लंबे समय तक गीले कपड़े पहनने से बचें। यदि उचित स्वच्छता के बावजूद ब्रेकआउट, खुजली या चकत्ते जारी रहते हैं, तो मूल्यांकन और उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।

7. क्या बरसात के मौसम में त्वचा की परतों में खुजली, पसीने के दाने या फंगल संक्रमण है? इसका इलाज कैसे किया जाता है?

मानसून के दौरान त्वचा की परतों में खुजली या तो पसीने के दाने या फंगल संक्रमण के कारण हो सकती है। पसीने के दाने आमतौर पर तब विकसित होते हैं जब पसीने की नलिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं, जिससे छोटे लाल दाने, हल्की खुजली और चुभन महसूस होती है। फंगल संक्रमण अक्सर तीव्र खुजली, लालिमा, स्केलिंग और अच्छी तरह से परिभाषित चकत्ते पैदा करते हैं जो आमतौर पर कमर, बगल, स्तनों के नीचे और पैर की उंगलियों के बीच को प्रभावित करते हैं। प्रभावित क्षेत्र को साफ और पूरी तरह सूखा रखा जाना चाहिए। ढीले सूती कपड़े नमी के संचय को कम करने में मदद करते हैं। पसीने की लाली आमतौर पर ठंडा करने के उपायों से ठीक हो जाती है, जबकि फंगल संक्रमण के लिए त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित एंटीफंगल क्रीम या मौखिक दवाओं की आवश्यकता होती है। स्टेरॉयड क्रीम का इस्तेमाल बिना डॉक्टरी सलाह के नहीं करना चाहिए। यह भी पढ़ें | त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सौरभ शाह और डॉ. तेजल मनेरिकर बताते हैं कि कैसे मानसून भी त्वचा के रूखेपन का कारण बन सकता है, गलतियों से बचना चाहिए

8. क्या बालों में तेल लगाने से मानसून में रूसी और सिर में खुजली की समस्या बढ़ जाती है?

मानसून के दौरान बालों में अत्यधिक तेल लगाने से रूसी और सिर की खुजली बढ़ सकती है, खासकर रूसी या सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस वाले लोगों में। आर्द्र वातावरण मालासेज़िया यीस्ट के विकास को प्रोत्साहित करता है, जो रूसी से जुड़ा हुआ है। बड़ी मात्रा में तेल लगाने और इसे कई घंटों या रात भर के लिए खोपड़ी पर छोड़ने से ऐसा वातावरण मिल सकता है जो खमीर को पनपने देता है, जिससे पपड़ी और जलन बढ़ जाती है। यदि तेल लगाना पसंद किया जाता है, तो बाल धोने से पहले थोड़े समय के लिए थोड़ी मात्रा में तेल लगाएं। केटोकोनाज़ोल, जिंक पाइरिथियोन या सेलेनियम सल्फाइड युक्त एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से सिर को नियमित रूप से धोने से लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। लगातार खुजली या गंभीर स्केलिंग का मूल्यांकन त्वचा विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

9. क्या बरसात के मौसम में बालों का अधिक झड़ना सामान्य है, और किस समय किसी को डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

कुछ लोगों को बारिश के मौसम में बालों का झड़ना थोड़ा बढ़ जाता है, और हल्के मौसमी बालों का झड़ना सामान्य हो सकता है। नमी, खोपड़ी में संक्रमण, पोषक तत्वों की कमी, तनाव और मौजूदा बाल विकार भी बालों के झड़ने में वृद्धि में योगदान कर सकते हैं। हालाँकि, मानसून के दौरान बालों का अधिक झड़ना सामान्य नहीं माना जाता है। यदि बाल छह से आठ सप्ताह से अधिक समय तक गिरते रहते हैं, या यदि गंजे धब्बे दिखाई देते हैं, हेयरलाइन का पतला होना, खोपड़ी में दर्द, गंभीर खुजली, या अत्यधिक रूसी, तो चिकित्सा मूल्यांकन की सिफारिश की जाती है। एक त्वचा विशेषज्ञ फंगल संक्रमण, टेलोजेन एफ्लुवियम, थायरॉयड विकार, आयरन की कमी, या एंड्रोजेनिक एलोपेसिया जैसे अंतर्निहित कारणों की पहचान कर सकता है और निदान के आधार पर उचित उपचार की सिफारिश कर सकता है।

10. क्या बारिश के मौसम में बालों को स्मूथनिंग या कलरिंग जैसे रासायनिक उपचार से बचना चाहिए?

बारिश के मौसम में बालों को स्मूथनिंग, कलरिंग, रीबॉन्डिंग या पर्मिंग जैसे रासायनिक उपचारों से पूरी तरह बचने की जरूरत नहीं है, लेकिन अतिरिक्त देखभाल महत्वपूर्ण है। नमी कुछ उपचारों की अवधि को कम कर सकती है और बालों के झड़ने को बढ़ा सकती है, जिससे परिणाम कम पूर्वानुमानित हो सकते हैं। यदि सिर में रूसी, खुजली, फंगल संक्रमण या खुले घाव हैं, तो सिर के ठीक होने तक रासायनिक प्रक्रियाओं को स्थगित कर देना चाहिए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं की जांच के लिए हेयर कलर का उपयोग करने से पहले हमेशा पैच परीक्षण करें। उपचार के बाद, सौम्य सल्फेट-मुक्त शैंपू का उपयोग करें, नियमित रूप से कंडीशन करें और अत्यधिक हीट स्टाइलिंग से बचें। यदि रासायनिक उपचार के बाद खोपड़ी में जलन, जलन, गंभीर खुजली या लगातार लालिमा विकसित होती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से तुरंत सलाह लें।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।