‘चमत्कारिक’ आहार और तीव्र परिवर्तनों के युग में, एक डॉक्टर धैर्य की वापसी का आग्रह कर रहा है। अपोलो अस्पताल, हैदराबाद के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने तेजी से वजन घटाने के खिलाफ एक सार्वजनिक चेतावनी जारी की, जिसमें तर्क दिया गया कि शारीरिक लागत अक्सर सौंदर्य संबंधी लाभों से अधिक होती है। यह भी पढ़ें | बोनी कपूर का ‘जिम के बिना 26 किलो वजन कम’: डॉक्टर ने बताया कि क्या ‘रात का खाना छोड़ना, नाश्ते में फल लेना’ काम करता है
वजन घटाने का मिथक ‘आपातकाल’
डॉ. कुमार 10 अप्रैल को हाई-स्पीड वजन घटाने वाले कार्यक्रमों की बढ़ती प्रवृत्ति को संबोधित करने के लिए एक्स में गए, इस मुद्दे को संकट-प्रबंधन लेंस के बजाय क्रोनिक केयर लेंस के माध्यम से तैयार किया गया। डॉ. कुमार की प्राथमिक आलोचना अक्सर वजन घटाने के विपणन से जुड़ी तात्कालिकता पर केंद्रित थी। उन्होंने स्पष्ट किया कि मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता है, लेकिन यह ऐसी स्थिति नहीं है जिसके लिए ‘क्रैश’ समाधान की आवश्यकता हो।
उन्होंने कहा, “मोटापा कोई चिकित्सीय आपात स्थिति नहीं है जिसके लिए तेजी से वजन घटाना पड़े। मोटापा एक पुरानी स्थिति है, कोई गंभीर आपात स्थिति नहीं। इसे दिनों या हफ्तों में ठीक करने की जरूरत नहीं है।” डॉ. कुमार के अनुसार, शरीर को कुछ ही दिनों या हफ्तों में वजन कम करने के लिए मजबूर करने से नकारात्मक जैविक प्रतिक्रियाओं का सिलसिला शुरू हो जाता है। उन्होंने चेतावनी दी कि यह दृष्टिकोण अक्सर उल्टा असर डालता है, उन्होंने कहा: “वास्तव में, तेजी से वजन घटाने से अक्सर फायदे की तुलना में अधिक नुकसान होता है।”
तेजी से वजन घटने का शारीरिक प्रभाव
तेजी से वजन घटने का खतरा सिर्फ पैमाने पर संख्याओं के बारे में नहीं है; यह इस बारे में है कि वे संख्याएँ क्या दर्शाती हैं। डॉ. कुमार ने तीन विशिष्ट जोखिमों पर प्रकाश डाला जो तब उत्पन्न होते हैं जब वजन बहुत जल्दी कम हो जाता है:
मांसपेशियों की बर्बादी: उन्होंने बताया, ‘दुबली मांसपेशियों का अधिक नुकसान होता है, जो चयापचय दर को कम कर सकता है।
जैविक भूख: डॉ. कुमार ने कहा कि ‘हार्मोनल अनुकूलन होते हैं जो भूख को बढ़ाते हैं’, जिससे अधिक खाने से बचना शारीरिक रूप से कठिन हो जाता है।
‘यो-यो’ प्रभाव: उन्होंने कहा, ये कारक मिलकर ‘वजन फिर से बढ़ने की अधिक संभावना’ पैदा करते हैं।
धीरे-धीरे और स्थायी रूप से वजन कम करना ही रास्ता है
इन जोखिमों से निपटने के लिए, डॉ. कुमार ने स्थापित चिकित्सा प्रोटोकॉल की ओर इशारा किया जो अल्पकालिक गति से अधिक दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं। वह धीमी, अधिक सुविचारित गति की वकालत करते हैं जो कि मानव शरीर स्वाभाविक रूप से कैलोरी सेवन में परिवर्तन के साथ कैसे समायोजित होता है।
डॉ. कुमार ने ‘3-6 महीनों में 5-10 प्रतिशत वजन घटाने’ का लक्ष्य सुझाया। यह गति ‘कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम में सुधार करती है’ और इसे बनाए रखना काफी आसान है, उन्होंने समझाया, और कहा कि जनता को ‘सफल’ वजन घटाने की अपनी परिभाषा को बदलने की जरूरत है: “यह कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम में सुधार करती है, इसे बनाए रखना आसान है, और इससे बेहतर दीर्घकालिक परिणाम मिलते हैं। वास्तविक सफलता का पैमाना वजन घटाने की गति नहीं है, बल्कि इसकी स्थिरता है।”
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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