स्वास्थ्य को परिभाषित किया गया है विश्व स्वास्थ्य संगठन पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति के रूप में। अक्सर, स्वस्थ बनने या अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए व्यक्तियों को सचेत प्रयासों की आवश्यकता होती है।
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किसी व्यक्ति के स्वस्थ होने के कई स्पष्ट संकेत होते हैं जिन्हें स्वयं अनुभव किया जा सकता है या दूसरों द्वारा देखा जा सकता है। इसमें पूरे दिन ऊर्जावान रहना और बिना थकान या शारीरिक या मानसिक रुकावट के सभी आवश्यक कार्य करना शामिल हो सकता है।
हालाँकि, फ्लोरिडा स्थित आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स सर्जन डॉ. डेविड अब्बासी के अनुसार, शरीर के स्वस्थ होने के कुछ संकेत हैं जिन्हें जागरूकता की कमी के कारण अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। 18 फरवरी को इंस्टाग्राम पर उन्होंने ऐसे पांच नजरअंदाज किए गए संकेतों को सूचीबद्ध किया।
1. ज्वलंत सपने आना
सोना एक जटिल और गतिशील प्रक्रिया है जो स्वस्थ रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब हम सोते हैं तो शरीर आराम करता है, आंतरिक तंत्र बहुत सक्रिय होते हैं। यह वह अवधि है जिसमें शरीर जागने के दौरान की गई मेहनत से उबर जाता है।
डॉ. अब्बासी के मुताबिक, सिर्फ अच्छी नींद ही नहीं बल्कि नींद के दौरान ज्वलंत सपने आना भी स्वस्थ शरीर की निशानी है। उन्होंने कहा, सपनों से पता चलता है कि व्यक्ति को आरईएम नींद मिल रही है, जो याददाश्त, मनोदशा और मस्तिष्क की रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है।
2. घावों को जल्दी ठीक करना
जीवन में शारीरिक रूप से घायल होना आम बात है। हालाँकि, किसी व्यक्ति के घाव कितनी तेजी से ठीक होते हैं यह उनके स्वास्थ्य का संकेतक हो सकता है। किसी व्यक्ति के घावों का तेजी से ठीक होना इस बात का संकेत है कि उनके पास एक मजबूत संचार प्रणाली और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है, साथ ही उन्हें अच्छा पोषण भी मिल रहा है।
3. लगातार बाथरूम की आदतें
यदि किसी व्यक्ति की बाथरूम की आदतें काफी सुसंगत हैं, तो यह बताता है कि उनकी आंतरिक घड़ी समय पर चल रही है। डॉ. अब्बासी के अनुसार, नियमित पाचन का मतलब है कि आंत माइक्रोबायोम अपना काम अच्छी तरह से कर रहा है।
4. हल्का पीला पेशाब आना
मूत्र का हल्का रंग आमतौर पर बेहतर जलयोजन से जुड़ा होता है। यदि किसी व्यक्ति के मूत्र का रंग हल्का पीला है, तो डॉ अब्बासी ने जोर देकर कहा कि इसका मतलब है कि वे अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं और उन्होंने इसे ज़्यादा नहीं किया है। गुर्दे इष्टतम स्तर पर कार्य कर रहे हैं।
5. बिना अलार्म के जागना
यदि कोई व्यक्ति अलार्म की आवश्यकता के बिना दिन के दौरान लगातार एक ही समय पर उठता है, तो यह सुझाव देता है कि उनकी सर्कैडियन लय बंद है। शरीर जानता है कि वह क्या कर रहा है, जो अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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