फिटनेस और अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करना और उसे बनाए रखना एक व्यापक प्रक्रिया है जो किसी व्यक्ति की जीवनशैली से गहराई से प्रभावित होती है। इसमें अन्य चीजों के अलावा सही आहार का पालन करना और व्यायाम करना शामिल है।
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हालांकि इस विषय पर कई लोकप्रिय धारणाएं हैं, खासकर ऐसे समय में जब उपयोगकर्ता-जनित सामग्री ने इंटरनेट पर कब्जा कर लिया है, वास्तविक जीवन में परीक्षण के दौरान उनमें से सभी टिक नहीं पाते हैं। यह दूसरे तरीके से भी चलता है.
17 जनवरी को इंस्टाग्राम पर 11 साल के अनुभव वाले मोटापा विशेषज्ञ डॉ. स्पेंसर नाडोल्स्की ने वजन घटाने के बारे में तीन कठिन तथ्य साझा किए, जिन पर लोगों को विश्वास करना मुश्किल लगता है।
1. कोई वसा जलाने वाला आहार नहीं है
यह संभव नहीं है केवल जादुई आहार का पालन करके वसा कम करें, डॉ. नाडोलस्की ने साझा किया, “केवल एक आहार है जिसके साथ आप वास्तव में रह सकते हैं।”
किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी आहार योजना वह है जो उन्हें पूर्ण, पोषित, ऊर्जावान और सुसंगत रखे। यदि कोई आहार किसी व्यक्ति को दुखी, भूखा या कमजोर बनाता है, तो यह खराब तरीके से डिज़ाइन किया गया है, न कि व्यक्ति की इच्छाशक्ति की कमी के कारण।
2. आपका “लक्ष्य भार” संभवतः गलत है
डॉ. नाडोल्स्की के अनुसार, अधिकांश लोग मांसपेशियों, शरीर की संरचना, ताकत या वे दिन-प्रतिदिन कैसा महसूस करते हैं, इस पर विचार किए बिना अपना लक्ष्य शारीरिक वजन उठाते समय एक संख्या का पीछा करते हैं।
उन्होंने कहा, “स्वास्थ्य कोई पैमाना नहीं है।” “यह ऊर्जा, प्रदर्शन, प्रयोगशालाएं और एक ऐसा शरीर है जिसे आप बिना किसी कष्ट के बनाए रख सकते हैं।”
3. सहायता की आवश्यकता असफलता नहीं है
कभी-कभी, स्वास्थ्य और फिटनेस की कठिन यात्रा पर, किसी को थोड़ी मदद की आवश्यकता हो सकती है, जो दवा या सर्जरी के रूप में भी आ सकती है।
डॉ. नाडोलस्की ने साझा किया, “जीएलपी-1 की आवश्यकता धोखा नहीं है। सर्जरी की आवश्यकता कोई कमजोरी नहीं है।”
“उपकरणों की आवश्यकता का मतलब यह नहीं है कि आपने पर्याप्त प्रयास नहीं किया; इसका मतलब है कि आपके जीव विज्ञान को समर्थन की आवश्यकता है।” उन्होंने कहा कि जीएलपी-1एस, एक दवा जो मूल रूप से मधुमेह की दवा है, वजन घटाने के लिए किए जाने वाले प्रयास की जगह नहीं लेती है। “वे भोजन के शोर को कम करते हैं, भूख को नियंत्रित करते हैं, और ऐसी आदतें बनाने के लिए जगह बनाते हैं जो वास्तव में चिपक जाती हैं। इससे निकलने का आसान रास्ता नहीं है। वह है चिकित्सा का अभ्यास करना।”
वज़न घटाना चरित्र की परीक्षा नहीं है, बल्कि एक शारीरिक समस्या है। और “फिजियोलॉजी वास्तविक उपचार की हकदार है,” डॉ. नाडोलस्की ने कहा।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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