गर्मी में अधिक सिरदर्द? डॉक्टर ग्रीष्मकालीन माइग्रेन लिंक और इसे रोकने के तरीके के बारे में बताते हैं

भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) द्वारा आगामी हीटवेव के बारे में औपचारिक स्वास्थ्य सलाह जारी करने के साथ, यह गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए तैयार होने का समय है। कई चिंताओं में से एक है माइग्रेन। माइग्रेन को रोकने और प्रबंधित करने के लिए, ट्रिगर्स पर स्पष्टता हासिल करना और सावधानी बरतने के तरीके को समझना महत्वपूर्ण है।

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गर्मियों की बेहतर समझ के लिए माइग्रेन के मामले में, हमने कानपुर में रीजेंसी हेल्थ में प्रमुख सलाहकार-आंतरिक चिकित्सा डॉ. रूपाली मेहरोत्रा ​​से बात की, जिन्होंने इस दौरान माइग्रेन से संबंधित परामर्शों में अनुमानित वृद्धि देखी। उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल विकार है, न कि केवल एक बुरा सिरदर्द।

चिकित्सक ने माइग्रेन का एक और कारण 11 से 4 बजे के बीच की कड़ी धूप को बताया, जो दृश्य प्रांतस्था को अत्यधिक उत्तेजित कर देती है। इसमें गर्म रातों के कारण खराब नींद भी शामिल हो जाती है, और ये सभी कारक मिलकर माइग्रेन को और अधिक तीव्रता से ट्रिगर करते हैं। यह कोई एक कारण नहीं है, बल्कि कारकों का एक संयोजन है जो स्टैकिंग प्रभाव पैदा करता है।

प्रबंधन एवं रोकथाम

अक्सर, माइग्रेन सिरदर्द जैसा महसूस होता है, लेकिन दोनों के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। गलत पहचान से गलत इलाज होता है।

चिकित्सक ने अंतर साझा किया, “गर्मी से होने वाला माइग्रेन आम तौर पर 12 से 24 घंटे पहले ही प्रकट होता है, जिससे थकान, मूड में बदलाव, गर्दन में अकड़न या खाने की लालसा होती है, जो दर्द आने से पहले ही संकेत दे देता है। सिरदर्द अपने आप में एकतरफ़ा, स्पंदनशील और हिलने-डुलने से बढ़ जाता है, इसके साथ-साथ मतली और हल्की संवेदनशीलता भी होती है। इसके विपरीत, निर्जलीकरण सिरदर्द द्विपक्षीय, सुस्त और तरल पदार्थ के साथ ठीक हो जाता है।

लेकिन माइग्रेन के सिरदर्द के लिए, केवल पानी पीना पर्याप्त नहीं होगा, जैसा कि डॉ मेहरोत्रा ​​ने बताया, रोगियों को पहले ठंडे, अंधेरे, शांत कमरे में रखा जाना चाहिए, उसके बाद पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ मौखिक पुनर्जलीकरण किया जाना चाहिए। कुछ उपचारों का नाम बताते हुए उन्होंने कहा, “रिप्टन्स जल्दी लेने पर सबसे प्रभावी होते हैं, जबकि नेप्रोक्सन सोडियम जैसे एनएसएआईडी का उपयोग अक्सर भारत में कई प्राथमिक देखभाल सेटिंग्स में व्यावहारिक प्रथम-पंक्ति उपचार के रूप में किया जाता है।”

इसके अलावा, डॉक्टर के अनुसार, सामान्य सलाह में प्रतिदिन 2.5 से 3 लीटर पानी पीना, दिन के दौरान बाहरी गतिविधियों को सीमित करना, भोजन छोड़ना नहीं, हल्का भोजन करना, तरबूज जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों का सेवन करना, यूवी-संरक्षित कपड़े पहनना और लगातार नींद की दिनचर्या बनाए रखना शामिल है, जो सभी गर्मी के प्रति संवेदनशील रोगियों में हमलों की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकते हैं।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।