अधिकांश लोग तनाव को सिरदर्द, थकावट या भावनात्मक तनाव से जोड़ते हैं। हालाँकि, इसका प्रभाव मस्तिष्क से परे तक फैलता है। तनाव यह शरीर को विभिन्न सूक्ष्म तरीकों से प्रतिक्रिया करने का कारण बनता है, और मुंह अक्सर इन परिवर्तनों को दिखाने वाले पहले क्षेत्रों में से एक होता है। क्रोनिक तनाव अधिक ध्यान देने योग्य लक्षण प्रकट होने से बहुत पहले दंत स्वास्थ्य को सूक्ष्म रूप से प्रभावित कर सकता है क्योंकि मौखिक ऊतक सूजन, हार्मोनल परिवर्तन और मांसपेशियों में तनाव के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक विशेष बातचीत में, उडाना वेलनेस, स्माइल डिजाइनिंग (एनवाईयू, यूएसए) और कॉस्मेटिक डेंटिस्ट्री (यूएससी, यूएसए) की संस्थापक डॉ. तानिया निझावन ने बताया कि कैसे तनाव मौखिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
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मसूड़ों की सूजन
डॉ. तानिया ने कहा, “गम सूजन सबसे प्रचलित तरीकों में से एक है जिससे तनाव मुंह को प्रभावित करता है।” उन्होंने कहा, “लंबे समय तक तनाव के कारण शरीर अधिक कोर्टिसोल पैदा करता है, एक हार्मोन जो प्रतिरक्षा को ख़राब कर सकता है और सूजन प्रतिक्रियाओं को बढ़ा सकता है।” इससे मसूड़े जीवाणु संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। लोगों को ब्रश करते समय रक्तस्राव, सूजन, कोमलता या लगातार दुर्गंधयुक्त सांस दिखाई देने लग सकती है।
ब्रुक्सिज्म
डॉ. तानिया के अनुसार, ब्रुक्सिज्म, एक ऐसी स्थिति जहां दांत भिंचते या पीसते हैं, तनाव प्रकट होने का एक और सामान्य तरीका है। क्योंकि यह अक्सर तब होता है जब आप सो रहे होते हैं, बहुत से लोग इस बात से अनजान होते हैं कि वे अपने दाँत पीस रहे हैं। यह निरंतर दबाव अंततः दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है, दांतों को अधिक संवेदनशील बना सकता है, और यहां तक कि छोटे फ्रैक्चर भी हो सकता है। सिरदर्द, चेहरे पर दर्द या मुंह खोलते समय अकड़न आसपास के जबड़े की मांसपेशियों के तनावग्रस्त और घिस जाने के कारण हो सकती है।
लार का प्रवाह कम होना
तनाव का एक और महत्वपूर्ण प्रभाव कम हो जाता है लार का प्रवाह. लार भोजन के मलबे को धोकर, एसिड को निष्क्रिय करके और बैक्टीरिया का स्वस्थ संतुलन बनाए रखकर मुंह में एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाती है। जब तनाव शुष्कता का कारण बनता है, तो कैविटीज़, संक्रमण और सांसों की दुर्गंध का खतरा बढ़ जाता है। यहां तक कि हल्का लेकिन लगातार शुष्क मुंह भी एक ऐसा वातावरण बना सकता है जहां हानिकारक सूक्ष्मजीव अधिक आसानी से पनपते हैं।
आहार संबंधी आदतों पर प्रभाव डालता है
डॉ. तानिया ने उस पर प्रकाश डाला तनावपूर्ण अवधि के दौरान आहार संबंधी आदतें भी अक्सर बदल जाती हैं। लोग अधिक बार नाश्ता कर सकते हैं, अधिक मात्रा में चीनी का सेवन कर सकते हैं या ऊर्जा के लिए कैफीनयुक्त और अम्लीय पेय पदार्थों पर निर्भर हो सकते हैं। साथ ही, आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित भोजन को छोड़ा जा सकता है। ये बदलाव इनेमल को कमजोर कर सकते हैं, प्लाक निर्माण को प्रोत्साहित कर सकते हैं और मौखिक ऊतकों के उपचार में देरी कर सकते हैं। लंबे समय तक तनाव के दौरान पोषण संबंधी कमी भी दर्दनाक मुंह के छालों या मसूड़ों की संवेदनशीलता में वृद्धि में योगदान कर सकती है।
पाचन संबंधी समस्याएं और सप्ताहांत प्रतिरक्षा
तनाव पाचन और समग्र प्रतिरक्षा को भी प्रभावित कर सकता है, जो मौखिक स्वास्थ्य को और प्रभावित कर सकता है। भावनात्मक रूप से कठिन चरणों के दौरान कभी-कभी बार-बार होने वाले नासूर घावों, परिवर्तित स्वाद संवेदनाओं या लगातार खराब सांसों को देखा जाता है। हालाँकि ये लक्षण शुरू में मामूली दिखाई दे सकते हैं, लेकिन ये शरीर के भीतर गहरे असंतुलन को दर्शा सकते हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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