गुरुग्राम के डॉक्टर ने प्रोटीन पाउडर से जुड़े 5 सबसे आम मिथक साझा किए हैं जिन पर आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए: ‘समस्याएं मुख्य रूप से लोगों में पैदा होती हैं…’

जब स्वस्थ जीवन शैली अपनाने, जिम जाने या वजन कम करने की कोशिश करने की बात आती है, तो प्रोटीन पाउडर सबसे आम पूरक है जो सामने आता है। वास्तव में, प्रोटीन पाउडर एक अत्यधिक विवादित पूरक है, और इसके पीछे बिना किसी सबूत के अक्सर सलाह दी जाती है। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले सप्लीमेंट्स में से एक होने के बावजूद, यह कई मिथकों के साथ आता है जिन्हें हर किसी को अपने आहार में शामिल करने से पहले जानना चाहिए। 14 मार्च, 2026 को एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, डॉ. वर्तिका विश्वानी, कंसल्टेंट सर्जिकल ऑन्कोलॉजी, गुरुग्राम ने प्रोटीन पाउडर से संबंधित मिथकों को खारिज किया।

1. प्रोटीन पाउडर किडनी को नुकसान पहुंचाता है

बहुत सारे यादृच्छिक सोशल मीडिया पोस्ट के बारे में बात हो रही है प्रोटीन पाउडर किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं। इस चिंता को संबोधित करते हुए, डॉ. विश्वानी ने इस बात पर प्रकाश डाला कि स्वस्थ व्यक्तियों में, सामान्य प्रोटीन का सेवन किडनी को नुकसान नहीं पहुंचाता है। हालाँकि, किडनी की बीमारियों से पीड़ित व्यक्तियों को प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।