फिट लेकिन अधिक वजन? हृदय रोग विशेषज्ञ बताते हैं कि आपके दिल के लिए इसका क्या मतलब है: ‘इसका उत्तर केवल हां या ना नहीं हो सकता’

आप अपने के अनुरूप हो सकते हैं वर्कआउट, चाहे लचीले योग आसन का अभ्यास करना हो या गहन शक्ति प्रशिक्षण में संलग्न होना, सहनशक्ति का निर्माण करना और फिट होने के सभी लक्षण दिखाना हो। लेकिन फिट होने का मतलब यह नहीं है कि आप दुबले-पतले हैं; आपका वजन अधिक हो सकता है और फिर भी आपके पास मैराथन दौड़ने या फुर्तीले पिलेट्स व्यायाम करने की सहनशक्ति है। शरीर का आकार और चयापचय अलग-अलग होता है, इसलिए सभी फिट लोग दुबले नहीं होंगे।

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लेकिन तब भी जब सभी पैरामीटर सामान्य से व्यायाम के दौरान रक्तचाप से लेकर रक्तचाप ठीक न होना, नियंत्रण में है और सब कुछ ठीक लग रहा है, बड़ा सवाल अभी भी बना हुआ है कि क्या फिटनेस शरीर की अतिरिक्त चर्बी से जुड़े जोखिमों को दूर कर सकती है। प्राथमिक जोखिमों में से एक हृदय स्वास्थ्य से संबंधित है।

एचटी लाइफस्टाइल ने यह समझने के लिए कि ‘फिट लेकिन फैट’ की बहस में हृदय स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है, बेंगलुरु के केआईएमएस हॉस्पिटल्स में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. पी अशोक कुमार से बात की। यह वर्तमान आख्यान वजन के पैमाने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय सहनशक्ति, सहनशक्ति और चयापचय दर में सुधार लाने पर केंद्रित है। वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ का मानना ​​था कि यह मुद्दा बहुत अधिक सूक्ष्म है।

“मेरे दृष्टिकोण से प्रश्न का उत्तर सरल ‘हां’ या ‘नहीं’ नहीं हो सकता है,” उन्होंने इस बात पर जोर देते हुए कहा कि दीर्घकालिक हृदय जोखिम का आकलन करते समय फिटनेस स्तर और शरीर संरचना दोनों का एक साथ मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

उन्होंने कुछ प्रमुख स्वास्थ्य मार्करों के बारे में विस्तार से बताया: “यह सच है कि एक व्यक्ति जो ‘फिट’ होने के बजाय ‘मोटा’ है, उसके पास अच्छी कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस, सामान्य रक्तचाप, अच्छा कोलेस्ट्रॉल स्तर और मधुमेह के कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं।”

लेकिन फिटनेस पर्याप्त क्यों नहीं है

फिट होने और अच्छे स्वास्थ्य संकेतक होने के बावजूद, लाभ केवल अल्पकालिक हो सकते हैं। शरीर की अतिरिक्त चर्बी शरीर पर दबाव डालती रहती है, जो अंततः हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। वास्तव में, हृदय रोग विशेषज्ञ ने चेतावनी दी, “फिटनेस शरीर की अतिरिक्त चर्बी से जुड़े हृदय संबंधी जोखिमों को पूरी तरह से बेअसर नहीं करती है।”

मोटापा समय के साथ विकसित होने वाली कई प्रकार की चयापचय और हृदय संबंधी जटिलताओं का अग्रदूत है। यह केवल अतिरिक्त वजन के बारे में नहीं है, बल्कि अतिरिक्त वजन शरीर की कार्यप्रणाली को बदल सकता है और प्रमुख शारीरिक प्रणालियों को प्रभावित कर सकता है।

“मोटापा विशेष रूप से सूजन, इंसुलिन प्रतिरोध, बढ़े हुए ट्राइग्लिसराइड स्तर, एथेरोस्क्लेरोसिस और कई अन्य जोखिम कारकों से जुड़ा हुआ है जो समय के साथ हृदय रोग, हृदय विफलता या स्ट्रोक में परिणत होते हैं, ”उन्होंने कहा।

मोटापे के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी लाल झंडे के अलावा, हृदय रोग विशेषज्ञ ने एक और मुद्दा बताया जो हृदय स्वास्थ्य को निर्धारित करता है जहां शरीर में वसा जमा होती है। उन्होंने आंत की वसा की पहचान की, जो आंतरिक अंगों को घेरे रहती है, चमड़े के नीचे की वसा की तुलना में हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा खतरा है।

उन्होंने विस्तार से बताया, “दो लोगों का बीएमआई समान हो सकता है, फिर भी उनके शरीर में वसा भंडार के स्थान के आधार पर हृदय रोग का जोखिम काफी भिन्न होता है। इस कारण से, बीएमआई के अलावा कमर की परिधि या कूल्हे-कमर अनुपात को हृदय संबंधी जोखिम के निर्धारक के रूप में माना जा रहा है।

इसलिए, थोड़े समय के लिए, भले ही रक्तचाप से लेकर लिपिड प्रोफाइल तक हर स्वास्थ्य पैरामीटर सामान्य दिखाई दे, जोखिम पूरी तरह से गायब नहीं होता है। समय के साथ, अतिरिक्त वजन हृदय पर दबाव बढ़ा सकता है और हृदय रोगों की संभावना बढ़ा सकता है। इसलिए सबसे अच्छा तरीका फिट रहना और वजन नियंत्रित करना दोनों है।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।