यूके के पोषण विशेषज्ञ ने iPhone17 उपयोगकर्ताओं को चेतावनी दी: ‘अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए इन 3 चीजों को नजरअंदाज न करें’

जैसे-जैसे तकनीकी दुनिया नवीनतम स्मार्टफोन रिलीज को लेकर चर्चा में है, इंग्लैंड के एक पोषण विशेषज्ञ आईफोन उपयोगकर्ताओं से विशिष्टताओं से परे देखने और अपनी शारीरिक भलाई पर ध्यान केंद्रित करने का आग्रह कर रहे हैं। ज़िब एटकिंस ने अक्टूबर 2025 में इंस्टाग्राम पर एक सलाह साझा की थी जिसका शीर्षक था: ‘iPhone 17 उपयोगकर्ता, इन स्वास्थ्य चेतावनियों को नज़रअंदाज़ न करें।’ यह भी पढ़ें | एम्स के न्यूरोलॉजिस्ट ने दी चेतावनी, ‘सुबह उठते ही सबसे पहले अपना फोन स्क्रॉल करना बंद करें’; साझा करें कि यह आपको कैसे प्रभावित कर सकता है

iPhone 17 अब अनगिनत लोगों के हाथों में है, ज़िब ने इस बात पर प्रकाश डाला कि कैसे आपके उपकरणों की निकटता – विशेष रूप से आराम के दौरान – महत्वपूर्ण जैविक प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप कर सकती है।

1. अपने चार्जिंग स्टेशन को स्थानांतरित करें

ज़िब ने iPhone 17 को नाइटस्टैंड पर या बिस्तर के पास चार्ज करने की सख्त सलाह दी। उन्होंने कहा कि जब किसी फोन को प्लग इन किया जाता है, तो यह एक विद्युत क्षेत्र उत्पन्न करता है जो सेलुलर स्वास्थ्य और नींद की वास्तुकला को बाधित कर सकता है। ज़िब ने कहा, “यहां तक ​​कि एप्पल भी इसके खिलाफ चेतावनी देता है।” उन्होंने बताया, “जब आपका फोन प्लग इन होता है… तो यह एक विद्युत क्षेत्र उत्पन्न करता है जो आपकी नींद में खलल डाल सकता है और आपके सेलुलर फ़ंक्शन को नुकसान पहुंचा सकता है।”

2. दूरी आपकी सबसे अच्छी दोस्त है

रेडियो फ्रीक्वेंसी (आरएफ) विकिरण के जोखिम को कम करने के लिए, ज़िब ने डिवाइस को जितना संभव हो सके सिर से दूर रखने का सुझाव दिया। उन्होंने भौतिक बफर बनाने के लिए स्पीकरफोन, कॉर्डेड हेडफ़ोन, या विशेष ‘एयर ट्यूब’ का उपयोग करने की सिफारिश की। उन्होंने कहा कि विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र (ईएमएफ) की तीव्रता कुछ इंच की दूरी से भी काफी कम हो जाती है।

3. अपनी डिस्प्ले सेटिंग्स में महारत हासिल करें

शरीर की सर्कैडियन लय की रक्षा के लिए, ज़िब ने आईफोन उपयोगकर्ताओं से सूर्योदय से सूर्यास्त तक अधिकतम गर्मी सेटिंग्स के साथ ‘नाइट मोड’ का उपयोग करने का आग्रह किया, क्योंकि यह नीली रोशनी के जोखिम को कम कर सकता है। नतीजा? ज़िब ने साझा किया, मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ा और गहरी, अधिक आराम देने वाली नींद आई।

उन्होंने अपने कैप्शन में लिखा, “मैंने देखा है कि लोग अपनी तकनीक का उपयोग करने के तरीके से नींद, फोकस और शांति खो देते हैं। प्रकाश और निकटता आपके शरीर की प्राकृतिक लय को आकार देते हैं – आपके बिस्तर के पास चार्ज करने से नींद में खलल पड़ता है, सुबह स्क्रॉल करने से तनाव बढ़ता है और याददाश्त कम हो जाती है, और रात में नीली रोशनी आपके सर्कैडियन लय को बदल देती है। छोटी, सरल आदतों से खुद को सुरक्षित रखें: अपने बिस्तर से दूर हो जाएं, सुबह की सैर में देरी करें और अपनी नींद को सुरक्षित रखने के लिए रात के फिल्टर का उपयोग करें। हर विकल्प मायने रखता है. हर दिन मायने रखता है।”

पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।

यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।