उबाऊ पूरकों को भूल जाइए! विशेषज्ञ कैंडीस्यूटिकल्स के साथ आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का स्वादिष्ट तरीका साझा करते हैं

तविशी डोगरा हिंदुस्तान टाइम्स में उप मुख्य सामग्री निर्माता, स्वास्थ्य और कल्याण हैं। उनके पास फिटनेस, पोषण और मानसिक कल्याण के बारे में लिखने, चिकित्सा अनुसंधान और विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि को व्यावहारिक सलाह में अनुवाद करने का 9 साल से अधिक का अनुभव है जिस पर पाठक भरोसा कर सकते हैं।

कैरियर यात्रा और अनुभव
ताविशी ने 2017 में अपनी स्वास्थ्य पत्रकारिता यात्रा शुरू की और तब से आरएसटीवी, फाइनेंशियल एक्सप्रेस, जागरण, एचटी मीडिया लैब्स और ज़ी के लिए रिपोर्ट की है। वह शब्दावली से हटकर कल्याण विषयों को सरल बनाने के लिए हिंदुस्तान टाइम्स में शामिल हुईं।

स्वास्थ्य रुझानों को डिकोड करने और डॉक्टरों के साक्षात्कार से लेकर खुद फिटनेस दिनचर्या का परीक्षण करने तक, तविशी हमेशा एक फिल्टर के साथ सामग्री पेश करती है: “क्या इससे आज किसी को बेहतर निर्णय लेने में मदद मिलेगी?”

विषय विशेषज्ञता
9 वर्षों से अधिक समय से भारत की स्वास्थ्य संबंधी बातचीत पर नज़र रखने के साथ, तविशी नैदानिक ​​सलाह और दैनिक जीवन के बीच के अंतर को जानती है। वह बुनियादी बातों को जानती है और विज्ञान-समर्थित, विशेषज्ञ-अनुशंसित समाधान तैयार करती है।

फिटनेस के क्षेत्र में, वह डेस्क पर पढ़ने वाले पाठकों के लिए शारीरिक वजन प्रशिक्षण, रिकवरी और आसन संबंधी सुधारों को तोड़ती है। पोषण के क्षेत्र में, वह दिशानिर्देशों को किफायती, देसी भोजन में तब्दील करती है। मानसिक कल्याण में, वह कलंक-मुक्त, कार्रवाई योग्य उपकरणों पर ध्यान केंद्रित करती है – जो अनुसंधान, विशेषज्ञ इनपुट और जीवित संदर्भ द्वारा समर्थित हैं।

शिक्षा और व्यावसायिक पृष्ठभूमि
तविशी के पास पत्रकारिता और जनसंचार में मास्टर डिग्री है और उन्होंने प्रसारण के लिए सार्वजनिक मामलों पर रिपोर्टिंग से अपने करियर की शुरुआत की। नीति और टीवी में उन शुरुआती वर्षों ने इस बात को आकार दिया कि वह आज कैसे लिखती हैं: तेज़, तथ्यात्मक और मानव-प्रधान।

संपादकीय दर्शन
मैं एक ही लक्ष्य के साथ लिखता हूं: शोर से भरी दुनिया में अपने पाठकों के लिए वास्तव में क्या करने योग्य, सुरक्षित और साक्ष्य-आधारित है, इसका पता लगाकर स्वास्थ्य को सरल बनाना। मैं अनुसंधान और उपयोगकर्ता अनुभवों के आधार पर दावों का परीक्षण करता हूं। जब बाकी सब विफल हो जाता है, तो मैं उस विशेषज्ञ से बात करता हूं जो एक दिन में 50 रोगियों को देखता है, न कि उससे जिसके पास सबसे अधिक अनुयायी हैं।

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पोषक तत्व, विटामिन और स्वस्थ शरीर ऐसी चीजें हैं जो हम सभी चाहते हैं। लेकिन जब यह सब करने की बात आती है तो हम मुश्किल से ही प्रबंधन कर पाते हैं। क्या यह केवल हमारी गलती है? नहीं! आधुनिक जीवनशैली, तनाव और समय की कमी का मतलब लगभग हमेशा यह होता है कि हम अपने शरीर में डाले जाने वाले भोजन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। फल और सब्जियाँ अब पहले जैसी शक्ति के केंद्र नहीं रहे। उस सूची में मिट्टी की कमी, आनुवंशिक संशोधन, कीटनाशक और कीटनाशक भी हैं।

हमारे पूर्वजों को पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ उपलब्ध थे, जो आज हमें मिलते हैं, इसके बिल्कुल विपरीत। यह, बदले में, हमें पूरक और गोलियों का सेवन करने के लिए प्रेरित करता है जो देर-सबेर हमारी दिनचर्या का हिस्सा बनना बंद कर देते हैं। अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर, हम सभी ने ऐसी गोलियाँ ली हैं जो हमें वह सब कुछ देने का दावा करती हैं जिनकी हमें ज़रूरत है, हम उनसे नफरत करते हैं और बस अपने भाग्य को स्वीकार कर लेते हैं।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप उसे वह खिलाते हैं जो आपको पसंद है और जो आपको पसंद है तो शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है। यदि आप उन पोषण शहीदों में से एक हैं जो ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं, सिर्फ इसलिए क्योंकि वे आपके शरीर के लिए ‘स्वस्थ’ हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उन खाद्य पदार्थों से अधिक पोषक तत्व अवशोषित नहीं कर रहे हैं।

डॉ. ज्योति कपूर हेल्थ शॉट्स को बताती हैं, “जब आपको अपने भोजन का स्वाद पसंद आता है, तो आपका मस्तिष्क उसे संसाधित करने और अवशोषित करने के लिए पाचन रस के सही अनुपात को स्रावित करने के लिए अंगों को संदेश भेजने के लिए अधिक उत्सुक होता है।” इसके बारे में सोचें, जो खाना आपको पसंद है उसे खाने के लिए आपको कितनी बार पानी का गिलास उठाने की जरूरत पड़ती है?

यहीं पर कैंडीस्यूटिकल्स तस्वीर में आता है। यदि हमें अवशोषण के लिए शरीर को पोषक तत्वों की खुराक देनी है, तो उन्हें आनंददायक रूप में होना चाहिए। और क्या हलवाई की दुकान से अधिक आत्म-संतुष्टि देने वाली कोई चीज़ है? हमें नहीं लगता. पूर्ण अपराध-मुक्त आनंद और तनाव-मुक्त स्वास्थ्य। सही?

गमियां, चॉकलेट बार और इसी तरह की चीज़ों के साथ, आपके शरीर को वह सारा प्यार देना आसान होता है जिसकी उसे ज़रूरत होती है। इन स्वादिष्ट आविष्कारों से एक ही समय में खुश और स्वस्थ रहना संभव है। हालाँकि बाज़ार में बहुत सारे सप्लीमेंट उपलब्ध हैं, लेकिन उन सप्लीमेंट्स को चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके शरीर को पसंद आने वाले फॉर्मूलेशन में निगरानी, ​​​​अच्छी तरह से शोधित मात्रा में विटामिन और खनिजों की दैनिक खुराक प्रदान करते हैं, ताकि आप वास्तव में अपने शरीर को फिर से स्वस्थ बनाने की प्रक्रिया का आनंद ले सकें।

(अस्वीकरण: हिंदुस्तान टाइम्स में, हम आपको नवीनतम रुझानों और उत्पादों के साथ अपडेट रहने में मदद करते हैं। हिंदुस्तान टाइम्स की एक संबद्ध साझेदारी है, इसलिए जब आप खरीदारी करेंगे तो हमें राजस्व का एक हिस्सा मिल सकता है। हम उत्पादों से उत्पन्न होने वाले उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम, 2019 सहित लागू कानूनों के तहत किसी भी दावे के लिए उत्तरदायी नहीं होंगे। इस लेख में सूचीबद्ध उत्पाद प्राथमिकता के किसी विशेष क्रम में नहीं हैं, और ब्रांडों का उल्लेख सीधे तौर पर उल्लिखित विशेषज्ञ द्वारा नहीं किया गया है।

यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।)