मुंबई की महिला ने खुलासा किया कि कैसे उसने 35 किलो वजन कम किया लेकिन फिर से 50 किलो वजन बढ़ा लिया, उसने कहा कि एक दिन में सिर्फ 800 कैलोरी खाने से ‘मेरा शरीर टूट गया’

वजन घटाने के परिवर्तन अक्सर ध्यान खींचते हैं, लेकिन “पहले और बाद” की तस्वीरों के बाद क्या होता है, इसके बारे में शायद ही कभी बात की जाती है। जबकि क्रैश डाइट और अत्यधिक वर्कआउट रूटीन त्वरित परिणाम का वादा कर सकते हैं, उन परिणामों को बनाए रखना एक पूरी तरह से अलग चुनौती हो सकती है।

कंटेंट निर्माता काजल ने अपनी वजन घटाने की यात्रा के बारे में खुलकर बात करने के बाद लोगों को क्रैश डाइट और चरम फिटनेस दिनचर्या पर पुनर्विचार करने के लिए प्रोत्साहित किया है। 23 मार्च की एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने खुलासा किया कि जब उन्होंने एक बार 35 किलो वजन कम किया था, तो उन्होंने जो अस्वास्थ्यकर तरीके अपनाए, उससे अगले दशक में उनका वजन फिर से 50 किलो हो गया। (यह भी पढ़ें: ऑन्कोलॉजिस्ट ने कैंसर के लिए गोमूत्र को ‘माइनस 10’ बताया, गिलोय, हल्दी, ग्रीन टी और अन्य लोकप्रिय उपचारों को रेट किया )

उसने स्वीकार किया कि उसने अस्वास्थ्यकर आदतों के माध्यम से अपना वजन कम किया, जिन्हें बनाए रखना असंभव था। “मैंने सबसे अस्वास्थ्यकर तरीके से 35 किलोग्राम वजन कम किया। उदाहरण के लिए, मैं हर दिन लगभग 800 से 1,000 कैलोरी खाता था। मैं हर दिन लगभग दो घंटे वर्कआउट करता था। मैं मुश्किल से सो पाता था। मैं हर दिन शायद पांच घंटे सोता था।

हालाँकि काजल अपने लक्ष्य तक पहुँच गई, लेकिन उसने कहा कि शारीरिक परिवर्तन के लिए बहुत बड़ी कीमत चुकानी पड़ी। “बेशक, मेरा वजन कम हुआ। लेकिन इसने मेरे शरीर को भी तोड़ दिया और वास्तव में इसने मुझे मानसिक रूप से इस तरह तोड़ दिया कि मैं अब वजन घटाने के बारे में सोच भी नहीं सकता।”

अगले 10 वर्षों में, उसने धीरे-धीरे अपना खोया हुआ वजन वापस पा लिया और उससे भी अधिक वजन वापस पा लिया। “हुआ यह कि पिछले 10 वर्षों में मेरा वज़न फिर से बढ़ना शुरू हो गया और मेरा वज़न फिर से 50 किलो बढ़ गया।”

फिटनेस यात्रा शुरू करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक संदेश के साथ अपने वीडियो को समाप्त करते हुए, काजल ने लोगों से शॉर्टकट से बचने और दीर्घकालिक जीवनशैली में बदलाव पर ध्यान केंद्रित करने का आग्रह किया। “यदि आप अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू कर रहे हैं, तो मैं आपको केवल यह याद दिलाना चाहता हूं कि आपको किसी भी चरम सीमा पर जाने की जरूरत नहीं है। कृपया सुनिश्चित करें कि आप धीमी शुरुआत कर रहे हैं और स्थायी आदतें बना रहे हैं।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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