क्या चिंता पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है? डॉक्टर अंडे और शुक्राणु के स्वास्थ्य के साथ संबंध बताते हैं

स्वास्थ्य संबंधी बातचीत में चिंता और तनाव पर व्यापक रूप से चर्चा की जाती है, मुख्यतः उनके व्यापक प्रभाव के कारण। तनाव तत्काल दबावों में दिखाई देता है, जैसे कि ओव्यूलेशन पर नज़र रखना, प्रजनन परीक्षण और संभोग के समय से गुजरना, जबकि दूसरी ओर, चिंता अधिक भविष्य-केंद्रित होती है, क्या-क्या परिदृश्यों के बारे में भय होता है कि क्या वे गर्भधारण करने में सक्षम होंगी, और यात्रा में कितना समय लग सकता है।
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वे केवल भावनात्मक स्थिति नहीं हैं, क्योंकि वे प्रजनन स्वास्थ्य सहित शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं।

गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे जोड़े अक्सर पहले से ही चिंता और तनाव से ग्रस्त होते हैं, इसलिए सफल प्रजनन परिणामों के लिए उनकी अशांत भावनात्मक स्थिति को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। तो, क्या चिंता सीधे तौर पर प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है या क्या संबंध अधिक सूक्ष्म है?

बेहतर स्पष्टता के लिए, गौडियम आईवीएफ की अध्यक्ष और प्रबंध निदेशक डॉ मनिका खन्ना ने यह समझने में मदद की कि चिंता और तनाव पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

उन्होंने पहली बार स्वीकार किया कि उन्होंने ऐसे कई मामले देखे हैं जहां मरीज़ इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि क्या तनाव उनकी गर्भधारण करने की क्षमता को प्रभावित करेगा।

“मेरे क्लिनिक में आने वाले अधिकांश जोड़े इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि क्या तनाव उनकी गर्भधारण करने की क्षमता को प्रभावित कर रहा है,” उन्होंने कहा, यह दर्शाते हुए कि इस चरण के दौरान जोड़ों के बीच मानसिक स्वास्थ्य संकट कितना आम है।

कैसे? उन्होंने बताया, “महिलाओं में उच्च कोर्टिसोल ओव्यूलेशन के प्रभारी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस को बाधित कर सकता है। एक तनाव बायोमार्कर महिलाओं में धीमी प्राकृतिक गर्भधारण के समय से जुड़ा हुआ है। कोर्टिसोल अंडे के विकास को सक्षम करने वाले दो हार्मोन, अर्थात् कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर को प्रभावित करके अंडे की परिपक्वता में हस्तक्षेप कर सकता है। इसी तरह, पुरुषों में दीर्घकालिक तनाव के परिणामस्वरूप उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आती है, जो सीधे उनके शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित करती है और गतिशीलता।”

उन्होंने कहा, “तनाव अपने आप में आमतौर पर बांझपन का कारण नहीं बनता है। यह हार्मोनल असामान्यताएं और व्यवहार परिवर्तन का कारण बनता है।”

दूसरे शब्दों में, प्रजनन क्षमता पर चिंता का प्रभाव कोर्टिसोल या हार्मोनल परिवर्तनों तक सीमित नहीं है। यह उन दैनिक व्यवहारों को भी प्रभावित कर सकता है जो गर्भाधान यात्रा के दौरान नींद और पोषण से लेकर अंतरंगता और चिकित्सा अनुपालन तक मायने रखते हैं। ये बार-बार आने वाले व्यवधान धीरे-धीरे प्रजनन क्षमता को कम कर सकते हैं।

डॉ. खन्ना ने आगे कहा, “मैंने बहुत से जोड़ों को देखा है जिन्हें चिंता के कारण सोने, खाने, अंतरंग होने और यहां तक ​​​​कि चिकित्सा सिफारिशों की अनदेखी करने में परेशानी होती है। पृष्ठभूमि में, वे आवर्ती आदतें तनाव हार्मोन से अधिक प्रजनन क्षमता में गिरावट के लिए चुपचाप जिम्मेदार हैं।”

चिंता का प्रबंधन कैसे करें?

विशेषज्ञ ने कहा कि चिंता को प्रबंधित किया जा सकता है, और उन्होंने देखा कि छोटी मानसिक स्वास्थ्य प्रथाओं को जोड़कर, बड़े अंतर देखे जा सकते हैं।

उन्होंने चिंता को प्रबंधित करने के लिए छोटी लेकिन लगातार मानसिक स्वास्थ्य प्रथाओं की सिफारिश की, जैसे कि हर दिन 10 मिनट तक ध्यानपूर्वक सांस लेना, तेज चलना या योग जैसी मध्यम शारीरिक गतिविधि में शामिल होना, प्रदर्शन के दबाव को कम करने के लिए भागीदारों के बीच खुला संचार बनाए रखना और जब चिंता भारी लगने लगे तो पेशेवर परामर्श लेना।

हालाँकि, चूँकि शून्य तनाव पूरी तरह से संभव नहीं है, डॉ. खन्ना ने याद दिलाया कि यदि आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करते हैं, तो प्रजनन क्षमता पर प्रभाव कम होगा।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।