90 वर्षीय व्यक्ति का प्रेरक वर्कआउट साबित करता है कि जिम सिर्फ युवा बॉडीबिल्डरों के लिए नहीं है: वीडियो देखें

आयु एक संख्या मात्र है!

वीडियो को इंस्टाग्राम पर शेयर करते हुए डॉ. आकाश ने लिखा, “जिम केवल युवा बॉडीबिल्डरों के लिए है (यह) सबसे बड़े फिटनेस मिथकों में से एक है। यह किंवदंती 90 साल पुरानी है और अभी भी दिखाई दे रही है, घूम रही है, प्रशिक्षण ले रही है और मजबूत हो रही है।”

बूढ़ों को कसरत क्यों नहीं करनी चाहिए?

डॉ. आकाश ने कहा कि जिम का मतलब सिर्फ सिक्स-पैक एब्स, बॉडीबिल्डिंग या खूबसूरत दिखना नहीं है। यह बहुत कुछ के बारे में है: आपकी दैनिक गतिविधियों का समर्थन करने के लिए अधिक मांसपेशियों का निर्माण, संतुलन में सुधार, कठोरता को कम करना, और बहुत कुछ। यहां उन लाभों की सूची दी गई है जो जिम वृद्ध लोगों को प्राप्त करने में मदद करता है, जैसा कि डॉ आकाश द्वारा सूचीबद्ध किया गया है:

• मजबूत और स्वतंत्र रहना
• संतुलन, गतिशीलता और लचीलेपन में सुधार
• मांसपेशियों का निर्माण और हड्डियाँ मजबूत
• दर्द और कठोरता को कम करना
• अधिक स्वस्थ, लंबा, बेहतर जीवन जिएं

डॉ. आकाश ने आगे जोर देकर कहा, “आप व्यायाम करना बंद नहीं करते क्योंकि आप बूढ़े हो जाते हैं…जब आप चलना बंद कर देते हैं तो आप कमजोर हो जाते हैं। चाहे आप 18 वर्ष के हों या 89 वर्ष के, शक्ति प्रशिक्षण और व्यायाम सभी के लिए हैं। उम्र कोई सीमा नहीं है। हिलना-डुलना कोई सीमा नहीं है।”

इंटरनेट पर कैसी प्रतिक्रिया हुई?

इंस्टाग्राम उपयोगकर्ता उस व्यक्ति के फिटनेस के प्रति समर्पण से प्रभावित हुए और टिप्पणी अनुभाग में उसकी प्रशंसा की। एक यूजर ने लिखा, “यार बस 10 साल उलट गया।” एक अन्य ने टिप्पणी की, “उसे हमारे माता-पिता के फ़ीड में प्रभावशाली व्यक्ति होना चाहिए…बहुत प्रेरणादायक।” किसी और ने टिप्पणी की, “चलो, गूओओओओ…पूर्ण प्रेरणा…इसे पोस्ट करने के लिए धन्यवाद।”

बुढ़ापे में व्यायाम का महत्व

जॉन्स हॉपकिन्स की रिपोर्ट के अनुसार, वृद्ध वयस्कों के लिए नियमित व्यायाम के कई फायदे हैं। हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के अलावा, यह रक्तचाप को कम करने, गिरने और गंभीर चोटों के जोखिम को कम करने, शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों के नुकसान को धीमा करने, लचीलेपन को बढ़ाने, मांसपेशियों को टोन करने और मजबूत हड्डियों के निर्माण में भी मदद करता है।