सोशल मीडिया फिटनेस रुझानों के प्रभुत्व वाली दुनिया में, दृश्यमान सिक्स-पैक एब्स और अति दुबली काया की खोज को अक्सर चरम स्वास्थ्य के साथ जोड़ा जाता है। हालाँकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ तेजी से चेतावनी दे रहे हैं कि इस सौंदर्यवादी आदर्श की भारी जैविक कीमत चुकानी पड़ सकती है। यह भी पढ़ें | फिटनेस कोच का कहना है, ‘पतला वास्तव में काफी बेकार है’; स्थायी वसा हानि के लिए ध्यान केंद्रित करने योग्य 3 बातें साझा कीं
पोषण विशेषज्ञ दीपशिखा जैन ने 29 जून को इंस्टाग्राम पर अत्यधिक दुबलेपन की चाहत रखने वाली महिलाओं के लिए रियलिटी चेक जारी किया। उन्होंने कहा, “लड़कियों, अगर मैं आपकी पोषण विशेषज्ञ होती, तो मैं आपको यही याद दिलाती, दिखने वाले पेट वाली पतली लड़कियां आमतौर पर अपने मासिक धर्म को छोड़ देती हैं।”
शरीर ‘आपातकालीन मोड’ में
दीपसिखा के अनुसार, अत्यधिक सक्रिय, दुबली महिलाओं में मासिक धर्म चक्र का नुकसान एक चिकित्सीय स्थिति है जिसे हाइपोथैलेमिक एमेनोरिया के रूप में जाना जाता है। ऐसा तब होता है जब मस्तिष्क का हाइपोथैलेमस – हार्मोन का नियंत्रण केंद्र – गंभीर ऊर्जा की कमी के कारण प्रजनन संकेतों को बंद कर देता है, उसने प्रकाश डाला।
दीपशिखा ने उस शारीरिक सीमा को तोड़ दिया जहां यह जीवित रहने का तंत्र शुरू होता है: यह आम तौर पर तब होता है ‘जब व्यापक आहार और वर्कआउट के कारण शरीर में वसा का प्रतिशत 14 से 18 प्रतिशत से नीचे चला जाता है।’ इन परिस्थितियों में, शरीर गंभीर संकट प्रबंधन प्रतिक्रिया से गुजरता है। दीपसिखा ने बताया, “आपका शरीर ऊर्जा की कमी को आपात स्थिति के रूप में लेता है और प्री-प्रोडक्शन जैसे आवश्यक कार्य को बंद कर देता है।”
जब ऊर्जा का सेवन ऊर्जा व्यय से मेल नहीं खा सकता है, तो शरीर ओव्यूलेशन जैसे गैर-आवश्यक कार्यों पर तत्काल अस्तित्व (जैसे आपके दिल की धड़कन और मस्तिष्क को कार्यशील रखना) को प्राथमिकता देता है, उसने प्रकाश डाला।
हार्मोनल डोमिनोज़ प्रभाव
शरीर में वसा का कम प्रतिशत केवल एक सौंदर्य सूचक नहीं है; वसा (वसा ऊतक) एक अत्यधिक सक्रिय अंतःस्रावी अंग है जो महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन और विनियमन करता है। पोषण विशेषज्ञ ने चेतावनी दी कि शरीर से बहुत अधिक वसा हटाने से सीधे तौर पर एक महिला की हार्मोनल बेसलाइन बाधित होती है, जिससे एक खतरनाक डोमिनोज़ प्रभाव होता है: “वसा ऊतक में गंभीर हानि से आपके एस्ट्रोजन का स्तर भी गंभीर रूप से गिर सकता है, जिससे आपके कोर्टिसोल के स्तर को खराब करने के साथ-साथ आपके पीरियड्स भी छूट सकते हैं।”
दीपसिखा ने इस बात पर प्रकाश डाला कि एस्ट्रोजन का कम स्तर कई दीर्घकालिक स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिसमें हड्डियों के घनत्व में कमी (ऑस्टियोपोरोसिस), मूड में गड़बड़ी और खराब हृदय स्वास्थ्य शामिल हैं। इस बीच, लगातार बढ़ा हुआ कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) थकान, चिंता और चयापचय संबंधी समस्याओं को और बढ़ा देता है।
सिकुड़न के स्थान पर मजबूती चुनें
जबकि फिटनेस संस्कृति अक्सर महिलाओं को लगातार खुद को कम करने के लिए प्रेरित करती है, दीपसिखा ने बड़े पैमाने पर मानसिकता में बदलाव का आग्रह किया, यह साझा करते हुए कि सच्चा स्वास्थ्य जीवन शक्ति और संपन्न जैविक प्रणालियों द्वारा परिभाषित किया गया है, न कि किसी पैमाने पर संख्या या दिखाई देने वाली पेट की रेखाओं से।
आंतरिक स्वास्थ्य से समझौता करने वाले प्रतिबंधात्मक सौंदर्यबोध का पीछा करने के बजाय, दीपशिखा ने महिलाओं को यह सलाह दी: “इसलिए खुद को छोटा करने पर ध्यान केंद्रित न करें बल्कि खुद को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करें।” वीडियो को शेयर करते हुए उन्होंने पोस्ट को कैप्शन दिया: “इसे उन सभी लड़कियों को भेजें जो पतली दिखना चाहती हैं।”
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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