डॉक्टर ने जीवनशैली की आदतें साझा कीं जो किडनी विकारों के जोखिम को कम करती हैं; संतुलित जलयोजन का महत्व समझाता है

गुर्दे शरीर का एक प्राकृतिक विषहरण स्टेशन हैं, और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में अंगों की जोड़ी के महत्व को कम नहीं किया जा सकता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ बात करते हुए, महाजन इमेजिंग एंड लैब्स में पैथोलॉजिस्ट और लैब निदेशक डॉ. शेली महाजन ने ऐसे तरीके साझा किए जिनसे कोई यह सुनिश्चित कर सकता है कि उनकी किडनी अच्छी सेहत में रहे।

यह भी पढ़ें | झपकी से जागने के बाद हमें कभी-कभी बुरा क्यों महसूस होता है? मैरीलैंड के डॉक्टर बताते हैं

अंग के कार्य के बारे में बताते हुए, डॉ. महाजन ने साझा किया, “किडनी अत्यंत महत्वपूर्ण अंग हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने और उचित द्रव स्तर, दबाव और स्वस्थ खनिज संरचना को बनाए रखने में मदद करते हैं।”

फिर भी, लोग अक्सर प्रारंभिक अवस्था में किडनी से जुड़ी समस्याओं से अनजान रहते हैं। भारत में किडनी की बीमारियाँ समय के साथ चिंता का विषय बन गई हैं। रोगविज्ञानी के अनुसार, योगदान देने वाले कारकों में शामिल हैं:

1. संतुलित जलयोजन

डॉ. महाजन ने कहा, हालांकि जलयोजन महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे संतुलित भी होना चाहिए। उन्होंने साझा किया, “किडनी को स्वस्थ रखने के सबसे आसान तरीकों में से एक है पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना। पर्याप्त जलयोजन किडनी को विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करने में सक्षम बनाता है, जिससे किडनी में पथरी बनने की संभावना कम हो जाती है।”

हालाँकि, उचित जलयोजन का मतलब अधिक मात्रा में तरल पदार्थ लेना नहीं है। अत्यधिक मीठे पेय, जैसे शीतल पेय, ऊर्जा पेय और पहले से पैक किए गए जूस, मोटापे और मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।

डॉ. महाजन ने चेतावनी देते हुए कहा, “भारत जैसे देश में, जहां साल के अधिकतर समय उच्च तापमान रहता है, निर्जलीकरण आसानी से हो सकता है। जो लोग लंबे समय तक बाहर रहते हैं, अक्सर यात्रा करते हैं, या शारीरिक रूप से कठिन नौकरियों में काम करते हैं, उन्हें अपने तरल पदार्थ के सेवन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।”

उन्होंने बताया, “ग्लूकोज का उच्च स्तर शरीर से अपशिष्ट को हटाने में शामिल छोटी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है, जबकि उच्च रक्तचाप गुर्दे पर और बोझ डालता है।” इस प्रकार उन्हें नियंत्रण में रखने से अंगों पर खतरा कम हो जाता है।

पैथोलॉजिस्ट ने साझा किया, “नियमित रूप से घूमना, संतुलित आहार लेना, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती करना, नमक को न्यूनतम रखना और स्वस्थ शरीर के वजन सीमा के भीतर रहना व्यावहारिक कदम हैं जो किडनी के स्वास्थ्य के साथ-साथ दिन-प्रतिदिन के कल्याण में सहायता करते हैं।”

डॉ. महाजन ने कहा, “सही तरीके से इस्तेमाल करने पर ये काफी मददगार हो सकते हैं, लेकिन अगर कोई इन्हें बहुत बार या बहुत लंबे समय तक इस्तेमाल करता है, तो इससे किडनी के कामकाज में गड़बड़ी शुरू हो सकती है, खासकर वृद्ध वयस्कों में या ऐसे लोगों में, जिन्हें पहले से ही कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं।”

हर्बल उत्पादों, आहार अनुपूरकों और वैकल्पिक उपचारों पर सावधानी से विचार किया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें से कुछ में ऐसे घटक शामिल हो सकते हैं जो किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। लंबे समय तक किसी भी चीज़ का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से जांच करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।

उन्होंने कहा, “नियमित मूत्र और रक्त परीक्षण किसी भी लक्षण के प्रकट होने से पहले गुर्दे की चोट के शुरुआती लक्षणों का पता लगा सकते हैं। अल्ट्रासाउंड, सीटी स्कैनिंग या एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षण भी आवश्यक होने पर असामान्य संरचनात्मक मुद्दों को उजागर करने में मदद कर सकते हैं।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।