त्वरित सुधारों और रातों-रात परिवर्तनों से ग्रस्त दुनिया में, 65 वर्षीय रेनू सिद्धू ताज़ी हवा का झोंका हैं। अहमदाबाद स्थित सामग्री निर्माता, दादी और फिटनेस उद्यमी ने 1 मई को इंस्टाग्राम पर एक पावरहाउस वर्कआउट असेंबल साझा किया जो आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। यह भी पढ़ें | 62 वर्षीय दादी ने बताया फिट रहने का राज: ‘व्यायाम आपको उम्र से कम नहीं दिखाएगा लेकिन…’
रेनू सिर्फ वजन नहीं उठा रही हैं; वह देश भर में हजारों महिलाओं का हौसला बढ़ा रही हैं। उन्होंने अपनी पोस्ट को कैप्शन दिया: “मैं 65 साल की हूं, और मैं हर दिन अच्छा प्रदर्शन कर रही हूं, क्योंकि निरंतरता और अनुशासन दो मुख्य कारक हैं जो मुझे 65 की उम्र में भी फिट बनाते हैं। अगर मैं यह कर सकती हूं, तो आप सभी भी कर सकते हैं!”
65 की उम्र में भी रेनू सिद्धू कैसे रहती हैं फिट?
वीडियो में, रेनू शक्ति प्रशिक्षण, कार्यात्मक गति और स्थिरता अभ्यास का संतुलित मिश्रण दिखाती है। उनकी दिनचर्या किसी के स्वर्णिम वर्षों में मांसपेशियों और जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक मास्टरक्लास है। सिद्धू ओवरहेड डंबल प्रेस और शोल्डर श्रग्स करते नजर आ रहे हैं। ये गतिविधियाँ हड्डियों के घनत्व और ऊपरी शरीर की ताकत को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, जो अक्सर उम्र के साथ सबसे पहले कम होने लगती हैं।
क्लिप के सबसे प्रभावशाली हिस्सों में से एक में रेनू को बोसु बॉल पर पर्वतारोही का प्रदर्शन करते हुए दिखाया गया है। इसके लिए अत्यधिक मूल स्थिरता और समन्वय की आवश्यकता होती है। लेटरल रेज़ से लेकर केबल फेस पुल तक, रेनू कंधे के स्वास्थ्य और मुद्रा पर ध्यान केंद्रित करती हैं। ये व्यायाम अक्सर उम्र बढ़ने के साथ जुड़ी कूबड़ वाली मुद्रा से निपटने में मदद करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि वह सीधी और आत्मविश्वासी बनी रहे।
वीडियो में उसे पेक डेक मशीन का उपयोग करते हुए भी कैद किया गया है, जिसमें इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि मुफ्त वजन और मशीनों का मिश्रण जोड़ों की सुरक्षा करते हुए मांसपेशियों की सीमाओं को सुरक्षित रूप से आगे बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।
दादी से लेकर ‘गोल्ड मेडलिस्ट’ तक
रेनू सिद्धू का सफर सामान्य से कोसों दूर है. ‘तीन बच्चों की हर वक्त काम करने वाली मां’, वह सिर्फ एक जिम में शामिल नहीं हुईं – उन्होंने एक जिम भी बनाया। उन्होंने एचटी लाइफस्टाइल को बताया कि 54 साल की उम्र में वह अहमदाबाद में समुराई फिटनेस के साथ एक जिम उद्यमी बन गईं।
उनकी प्रशंसा उनके धैर्य का प्रमाण है: वह महिला पावरलिफ्टिंग (2017) में स्वर्ण पदक विजेता हैं, उन्होंने ‘बैटल ऑफ द फिटेस्ट वुमन ऑफ गुजरात’ (2019) भी जीता, और मिसेज गैलेक्सी क्वीन क्लासिक (2019) की पहली रनर-अप रहीं। रेनू ने यह भी साझा किया कि वह एक एनएसडीसी प्रमाणित फिटनेस ट्रेनर (2021) हैं।
रेनू का दर्शन: प्रेरणा पर अनुशासन
रेनू के लिए, फिटनेस कोई शौक नहीं है; यह अनुशासन द्वारा निर्धारित जीवनशैली है। उन्होंने एचटी लाइफस्टाइल को बताया, “फिटनेस प्रेरणा के रुक-रुक कर आने से नहीं आती है, बल्कि जानबूझकर दैनिक अभ्यास और विकल्पों से आती है जिन्हें कोई नहीं देखता है।”
वह विशेष रूप से उन महिलाओं तक पहुंचने को लेकर उत्साहित हैं जिन्होंने अपना जीवन अपने स्वास्थ्य से अधिक परिवार को प्राथमिकता देने में बिताया है। रेनू का संदेश स्पष्ट है: पैसे से वे परिणाम नहीं खरीदे जा सकते जो कड़ी मेहनत और प्रतिबद्धता से मिलते हैं। उन्होंने कहा, “सुंदरता किसी महिला के चेहरे में नहीं है, यह उसके दिल में रोशनी है।” उन्होंने कहा कि उनका लक्ष्य सभी उम्र की महिलाओं को उनके स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए ‘फिट-स्पायर’ करना है।
ऐसे युग में जहां ‘दिखाना’ आधी लड़ाई है, रेनू सिद्धू दिखावा कर रही हैं, भारी वजन उठा रही हैं, और साबित कर रही हैं कि आपके सबसे अच्छे संस्करण की कोई समाप्ति तिथि नहीं होती है।
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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