ध्यान केवल अपनी आंखें बंद करने से कहीं अधिक है। यहाँ वह है जो एक प्रबुद्ध गुरु आपको जानना चाहता है

आथमैन अवेयरनेस सेंटर के एचएच गुरुजी सुंदर के अनुसार, ध्यान रोजमर्रा की जिंदगी का नियमित हिस्सा बनना चाहिए।

वे कहते हैं, “शुरुआत में, हमें हर दिन कम से कम 1 घंटे ध्यान का अभ्यास करना होगा। यह 1 घंटे का सत्र हमारे मानसिक संतुलन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त होगा।”

जिस प्रकार शरीर को बीमार पड़ने पर आराम और दवा की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार मन को भी तब उपचार की आवश्यकता होती है जब वह परेशान या भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करता है।

वह बताते हैं, “जब मन ठीक नहीं होता है या जब मन को चोट लगती है, तो हमें मन को ठीक करने के लिए ध्यान करना पड़ता है।”

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वे कहते हैं, “केवल आंखें बंद कर लेना ध्यान नहीं है और इससे कोई बदलाव नहीं आएगा। ज्यादा से ज्यादा, यह केवल चक्कर ही लाता है।” वह बताते हैं कि इसके लाभों को सही मायने में अनुभव करने के लिए ध्यान को किसी अनुभवी गुरु या मास्टर के मार्गदर्शन में ठीक से सीखना चाहिए।

वे कहते हैं, “हम कई अलग-अलग लोगों से मिलते हैं, बातचीत करते हैं और मेलजोल बढ़ाते हैं। इससे हमारे मानसिक संतुलन पर असर पड़ेगा।” वह बताते हैं कि लोग अक्सर गपशप, नकारात्मकता या दूसरों की राय में भावनात्मक रूप से शामिल हो जाते हैं, जो मन को परेशान करता है।

“अगर हमें हर समय ध्यान में रहना है, तो हमें कभी भी अपने आप से बाहर आकर बाहरी बातें नहीं करनी चाहिए। हमें हमेशा अपने भीतर ही रहना चाहिए और वहीं से संवाद करना चाहिए।”

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वह कहते हैं, “हमारा दिमाग पानी की तरह है। यह हमेशा कंटेनर का आकार लेता है।”

उनके अनुसार, दिमाग अपने आस-पास की ऊर्जा, भावनाओं और नकारात्मकता को आसानी से अवशोषित कर लेता है। यही कारण है कि दूसरे लोगों की समस्याओं में अत्यधिक शामिल होना या लगातार गपशप करना मानसिक शांति को प्रभावित कर सकता है।

“लेकिन इसके बजाय, जब हम बस उन्हें सुनते हैं और बिना ज्यादा कुछ शामिल किए आगे बढ़ जाते हैं, तो हमारा दिमाग शांत रहता है।”

“भले ही किसी ने हमारे लिए सौ अच्छे काम किए हों, हमारा दिमाग हमेशा उस व्यक्ति द्वारा किए गए एक नकारात्मक काम को याद रखेगा,” वह बताते हैं। इस प्रवृत्ति के कारण, वह लोगों को सचेत रूप से दैनिक जीवन में अच्छाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

“एक ध्यानशील व्यक्ति के रूप में, हमें हमेशा अच्छा रहना चाहिए और अच्छा करना चाहिए। हमें हमेशा दूसरों के बारे में अच्छा सोचना चाहिए और दूसरों के बारे में अच्छा बोलना चाहिए।”

उनका मानना ​​है कि जब मन सकारात्मक स्थिति में रहता है, तो यह शांत, अधिक आज्ञाकारी और प्रबंधन करना आसान हो जाता है।

“जब हमारा मन सकारात्मक स्थिति में होता है, तो हम हर समय ध्यान की स्थिति में रहेंगे।”