‘पेशेवर बॉडीबिल्डर’ और हिंदू धर्म के अनुयायी तमल कृष्ण कृपा दास ने सोशल मीडिया पर यह साझा करके मंत्रमुग्ध कर दिया है कि कैसे वह शारीरिक फिटनेस को आध्यात्मिक भक्ति के साथ जोड़ते हैं। इज़राइल में जन्मे, उन्होंने एचटी लाइफस्टाइल को बताया कि वह 2009 में भारत चले आए और अब पश्चिम बंगाल के मायापुर में रहते हैं। यह भी पढ़ें | शालिनी पासी ने सुबह सबसे पहले घी खाया, अपने आहार रहस्य का खुलासा किया: ‘मैं शाम 6 बजे तक केवल कच्चा खाना खाती हूं’
4 मई को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, तमाल ने अपनी सुबह की दिनचर्या पर एक विस्तृत नज़र डाली, और साझा किया कि उनके लिए, पोषण उतना ही पवित्रता और ‘भगवान को अर्पित करना’ है जितना कि मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के बारे में है। उन्होंने कैप्शन में लिखा, “एक शुद्ध शाकाहारी बॉडीबिल्डर और सनातन धर्म के अनुयायी के रूप में मैं नाश्ते में क्या खाता हूं; जब आपको भूख लगे तो देखने के लिए इस वीडियो को सेव कर लें।”
नाश्ते की रस्म
तमाल के लिए, दिन का पहला भोजन तैयार करना एक सावधानीपूर्वक प्रक्रिया है। वह अपने भोजन की स्वच्छता सुनिश्चित करने से शुरुआत करते हैं, वीडियो में साझा करते हुए, “सबसे पहले, सब कुछ पहले साफ किया जाना चाहिए। आपको इसे बहुत, बहुत अच्छी तरह से धोना होगा क्योंकि दुकान से या बाहर से जो कुछ भी आता है वह धूल और बैक्टीरिया से गंदा होता है।”
स्वच्छता से परे, भोजन की सौंदर्य और आध्यात्मिक प्रस्तुति सर्वोपरि है – तमल ने आम, संतरा, पपीता, ड्रैगन फ्रूट और अंगूर के जीवंत प्रसार की व्यवस्था करने की अपनी प्रक्रिया को समझाया: “चूंकि हम इसे भगवान को अर्पित करने जा रहे हैं, हमें इसे बहुत, बहुत अच्छी तरह से तैयार करना होगा। मुझे नाश्ता बहुत खूबसूरती से तैयार करना, सब कुछ व्यवस्थित करना पसंद है… आपको दही को अच्छी तरह से खोलना होगा। मुझे इन कपों में जमा हुआ दही और पिस्ता वास्तव में पसंद है।”
उनकी दिनचर्या में सबसे महत्वपूर्ण कदम उनके घर की वेदी पर होता है – एक भी निवाला लेने से पहले, भोजन को प्रार्थना में अर्पित किया जाता है। तमल ने साझा किया: “एक बार जब आप इसे तैयार कर लेते हैं, तो मैं इसे वेदी पर ले जाता हूं और प्रार्थना करता हूं कि भगवान इसे स्वीकार करें… सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको खुद खाने से पहले भगवान को भोजन अर्पित करना चाहिए। इस तरह, यह प्रसादम (दया) बन जाता है, और यह आपको शारीरिक रूप से और साथ ही आध्यात्मिक और मानसिक रूप से फिट रहने में मदद करता है।”
तमाल की पारंपरिक भारतीय पोशाक
तमाल की जीवनशैली न केवल उनके आहार में बल्कि उनके रूप-रंग में भी झलकती है, जो एक वैष्णव चिकित्सक की परंपराओं का सख्ती से पालन करती है। अपने वीडियो और तस्वीरों में, उन्हें अक्सर चंदन से बना एक अलग तिलक (माथे पर निशान) पहने देखा जाता है, जो भगवान कृष्ण के प्रति उनकी भक्ति को दर्शाता है।
तमाल अपने गले में पवित्र तुलसी की माला भी पहनते हैं, और ज्यादातर धोती (एक लपेटा हुआ कमरबंद) और कंधे पर एक चादर (शॉल) लपेटते हैं, जिस पर अक्सर संस्कृत मंत्र या ‘हरे कृष्ण’ प्रिंट अंकित होते हैं। वह ज्यादातर अपना सिर मुंडाए रखता है और पीछे बालों का एक छोटा सा गुच्छा रखता है, जिसे शिखा के नाम से जाना जाता है।
स्वस्थ नाश्ते का विज्ञान
तमाल का फल-भारी नाश्ता वैश्विक स्वास्थ्य अनुशंसाओं के अनुरूप है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) इस बात पर प्रकाश डालता है कि एक संतुलित नाश्ता आदर्श रूप से किसी व्यक्ति की दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं का 30 प्रतिशत पूरा करना चाहिए।
WHO के दिशानिर्देशों के अनुसार: “नाश्ता दिन का पहला भोजन है; इसलिए, संतुलित भोजन सुनिश्चित करने के लिए विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। कम से कम दो चीजें प्रदान की जानी चाहिए: एक स्टेपल की सेवा और एक प्रोटीन की सेवा। सब्जियों और फलों को नाश्ते की दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए।”
डब्ल्यूएचओ आगे नोट करता है कि लगातार नाश्ते की आदतें ‘उपस्थिति, एकाग्रता और उपलब्धि में सुधार’ से जुड़ी हुई हैं, खासकर युवा आबादी में जो अन्यथा उच्च-चीनी स्नैक्स की ओर रुख कर सकते हैं। तमाल के लिए, यह पोषण संबंधी आधार, जो उनके आध्यात्मिक अभ्यास से प्रेरित है, उनके पेशेवर बॉडीबिल्डिंग करियर के लिए इंजन के रूप में कार्य करता है।
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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